Майские праздники – удобный повод отвлечься от работы и провести выходные дни с максимальной пользой для себя.

культурный отдыхВпереди длительные майские праздники – пора пикников и дачных работ. Настроившись на отдых от рабочей суматохи в душных офисных помещениях, многие надеются пополниться «запасом прочности» на грядущие будни. К сожалению, зачастую все получается не так, как планировалось. Выходные дни превращаются в скучное просиживание за компьютером или телевизором, и хорошо, если пару дней удается провести на природе. В итоге, никакой пользы от такого отдыха человек не получает. А если в майские праздники еще и увлекаться нездоровой пищей, то в лучшем случае на работу вы вернетесь уставшим и «несвежим». В худшем случае можете оказаться на больничной койке, так как майские праздники – это период вспышек гастроэнтерологических заболеваний, возникающих вследствие употребления некачественной пищи.

Как же провести выходные с пользой для здоровья?

Дача отменяется

Ну, какой же Первомай без традиционных хлопот на даче? И вы, наверняка, также в ожидании весенних работ на грядках. Конечно, если работа на даче вам в радость, то нет никаких проблем – трудитесь на здоровье. В противном случае от дачных работ лучше отказаться. Подумайте хорошенько, стоит ли так мучиться ради небольшого урожая? Не лучше ли посадить несколько фруктовых деревьев и высадить цветы? Так вам потребуется гораздо меньше усилий по уходу за приусадебным участком.

Время спортивных игр

Если хотите восстановить свои силы на праздники, то в это время лучше отказаться от просмотра телевизора и «бесконечного» пребывания за компьютером. Самое время вырваться на улицу и провести большее время суток на свежем воздухе. Благо погода на майские праздники, обычно, теплая и солнечная. Самым лучшим вариантом будут разнообразные спортивные игры. Например, вы можете сыграть в теннис, бадминтон, футбол. Также приветствуются прогулки в парках и лесах и катание на велосипеде.

А вот с купанием в водоемах лучше повременить. Даже если температура воздуха вам покажется приемлемой для начала купального сезона, все-таки от него лучше воздержаться. Нередко ранний купальный сезон становится причиной простуд, мочеполовых и бронхолегочных заболеваний. А если в водоем зайти после употребления спиртного, то купание может обернуться и несчастным случаем.

Питайтесь качественными продуктами

семья за праздничным столомСогласно медицинским наблюдениям именно на майские праздники приходится пик желудочно-кишечных расстройств и отравлений. Всему виной плохо приготовленное и несвежее мясо, а также алкогольная интоксикация. Поэтому старайтесь хорошо прожаривать мясо, чтобы в нем не оставалось крови. Не берите на пикник скоропортящихся продуктов, так как в теплую погоду в них быстро размножаются микроорганизмы, и вы рискуете отравиться.

Не покупайте мясо для шашлыка на стихийных рынках. При покупке требуйте сертификат качества товара, и заключение санитарных служб. Продавец обязан вам представить все эти документы для ознакомления.

Никаких намеков о работе
Отдых всей семьей со смыслом!

Ничто так не укрепляет отношения в семье как совместный отдых в увлекательной и интересной для всех домочадцев концепции.

У многих трудоголиков выходные дни и отпуска носят лишь формальный характер. Физически вы не находитесь на рабочем месте, но мобильный телефон не умолкает. Вам то и дело приходится решать разные вопросы и время от времени работать за компьютером. Постарайтесь на выходных отказаться от такой практики. Предупредите своих коллег на работе о том, чтобы они вас беспокоили только в крайнем случае. Лучше всего, если рабочий телефон будет выключен на время праздников. Так ваш отдых пройдет в спокойной обстановке и без лишней рабочей суеты.

Отдых на море

Если же вы хотите провести время на море, то лучше всего выбрать ближайшие страны, где уже начался купальный сезон. Так процесс акклиматизации пройдет быстрее, что позволит вам все дни наслаждаться отдыхом. Посещая чужие страны, будьте бдительны. Воду лучше всего пить бутилированную, особенно, если это страна с жарким климатом. С пищей, к которой вы еще не привыкли, лучше быть поосторожней. Увлечение незнакомой едой может обернуться пищевым расстройством. Недаром, в медицине существует такое понятие, как «диарея путешественников».

Морской отдых прекрасно сказывается на состоянии здоровья. После моря вы вернетесь полными сил и энергии.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ УКУСАХ НАСЕКОМЫХ?

МАЙСКИЙ ОТДЫХ С ПОЛЬЗОЙ

БЕЗОПАСНЫЙ МАЙСКИЙ ПИКНИК