Решили искупаться на Крещение в проруби? Подкрепите свое решение знанием обязательных правил о купании в ледяной воде.

10 правил купания в проруби на КрещениеВ Библии сказано: вера горами движет. И люди на протяжении двух тысяч лет верят, что искупавшись на Крещение в проруби, они очистятся, исцелятся от недугов физических, укрепятся духом и получат благословение Божие на реализацию всех своих замыслов на год вперед.

В общем, традиция очень хорошая, установки правильные, но все же не стоит слепо полагаться на Божий умысел, ведь многие совершенно искренне верят, что купание в этот день не может навредить ни коем случае. Может! И такие случаи, увы, не являются исключением, поэтому во избежание беды следует подготовиться к этому событию, укрепив предварительно и тело, и дух.

Правило первое

Если вы собираетесь сделать это впервые, то спросите себя честно, чем продиктовано ваше решение. Хорошо, если это настоящая вера и, честно говоря, не очень, если с кем-то за компанию, на спор и т.п. Потому что заходить в воду нужно с истинной верой в душе и пусть краткой, но горячей молитвой, например, «Отче наш». Слова, обращенные к Богу, должны идти от чистого сердца, что, конечно, маловероятно, когда человек делает что-то напоказ.

Правило второе

Убедитесь в том, что вы здоровы, ведь у подобного рода купаний достаточно много противопоказаний. Категорически запрещен контакт с ледяной водой людям, у которых имеется одно (или несколько) из следующих заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные заболевания носоглотки, бронхиты, воспаление легких, невриты, полиневриты, сахарный диабет, тиреотоксикоз, эпилепсия, имелись травмы черепа, глаукома, конъюнктивит, бронхиальная астма, цистит, нефрит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы, язва желудка, холецистит, гепатит, вирусные и венерические заболевания.

И это далеко не полный список, поэтому если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, прежде чем отправляться в прорубь, проконсультируйтесь с врачом.

Правило третье

Если вы не заядлый морж и ныряние в ледяной воде не является вашим постоянным хобби, то ни в коем случае не делайте свой первый прыжок в прорубь неподготовленным. Имеется в виду, что приняв взвешенное решение заранее, постарайтесь хотя бы на протяжении месяца подготовить организм регулярным закаливанием прохладной, а затем и холодной водой.

Правило четвертое

Назовем его «Место и время». На разных водоемах в утро дня Крещения организовывают специальную купель. Здесь же дежурят медики и работники МЧС, готовые оказать экстренную помощь в любой момент. Идите в одно из таких мест, «в люди», так сказать, и вы будете уверены, что в случае чего не пропадете. А вот практиковать погружение в прорубь в глухую полночь и в одиночестве не следует – мало ли что может случиться, некому будет и руки подать. Купание в проруби – занятие не для индивидуалистов.

Правило пятое
Здоровый образ жизни – против женского рака

Физические упражнения и здоровее питание могут снизить риск возникновения рака матки. Об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенного британскими учеными.

Не забудьте про экипировку. Само собой при вас должен быть купальник или плавки, а также большое махровое полотенце, чтобы растереться им насухо, когда выйдите из проруби, теплый халат и смена сухого белья. Не забудьте про тапочки, однако выбирайте не на резиновой подошве – она скользит по льду.

Правило шестое

Перед тем, как отправляться в воду следует хорошенько разогреться. Конечно, не до седьмого пота, сделайте небольшую зарядку: приседания, махи руками и ногами, наклоны.

Правило седьмое

В принципе его трудно назвать правилом, скажем лучше – рекомендация. Дело в том, что церковная традиция подразумевает троекратное погружение в прорубь с головой, однако тем, кто сбирается окунаться в прорубь впервые лучше не рисковать. Во-первых, зима все-таки и даже шапка не является надежной защитой для мокрой головы, а, во-вторых, при погружении головы в воду, происходит резкое сужение сосудов головного мозга. Чем это может аукнуться, страшно даже говорить.

Правило восьмое

Не задерживайтесь в воде надолго. Многие из тех, кто практикует ныряние в прорубь, утверждают, что их «накрывает» своеобразная эйфория и как следствие в воде хочется задержаться надолго. Этот «кайф» обусловлен выделением «гормонов счастья» эндорфинов, однако держите себя в руках – новичкам не рекомендуется задерживаться более чем на 10 секунд, более опытным до одной минуты. И ни в коем случае не сидите в воде до появления «мурашек» - это значит, что организм начал переохлаждаться.

Правило девятое

После купания следует хорошенько растереться и быстренько облачиться в сухую одежду. Кстати, выбирайте одежду с минимальным количеством пуговиц, шнурков, застежек – одеваться нужно быстро, пока организм разгорячен, чтобы избежать переохлаждения.

Правило десятое

Теперь, когда вы одеты, нужно согреть организм изнутри. То есть, выпить чего-нибудь горяченького. Для этого прихватите с собой термос с горячим чаем (можно кофе). А вот от употребления алкоголя на морозе лучше воздержаться. Причем, как до, так и после купания. Алкоголь расширяет сосуды, но при этом увеличивает расход тепла. На практике это означает, что первые полчаса после принятия на грудь действительно может потеплеть, а потом наступает обратный эффект и можно запросто простудиться. И, кстати, не рекомендуется курить – курение нарушает кровообращение и увеличивает расход тепла.

Вы все еще хотите окунуться? С Богом и на здоровье!

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Крещенские купания

Правила погружения в прорубь

Физические упражнения на морозе