Правила утренних пробежек осенью

Правила утренних пробежек осеньюНачало осени – идеальный период для приобретения новых привычек. Одной из них может и должна стать утренняя пробежка. Ничто так не бодрит с утра, как бег на свежем воздухе.

Недостаток движения – одна из главных проблем современного человека. Множество болезней связаны с пассивным образом жизни. Пробежки на свежем воздухе укрепляют иммунитет, что особенно важно в осенне-зимний период. Также во время бега задействуются почти все группы мышц. Бег является лучшей кардиотренировкой, то есть укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает сжечь жир, повысить выносливость и бороться со стрессом.

Начинать занятия лучше в хорошую погоду, чтобы получить максимум удовольствия от пробежки.

С чего начать тренировки? Какая одежда лучше всего подходит для занятия бегом? Сколько времени уделять тренировкам? Обязательно ли заниматься в компании? Об этом читайте в статье «Утренние пробежки осенью: особенности и правила» на Портале для женщин hochu.ua