Снижение веса при сахарном диабете – довольно сложный процесс, требующий терпения и усилий.

Сложно, но нужно!

Снижение весаХудеть при сахарном диабете второго типа непросто. Вся сложность из-за гормона инсулина, который в норме снижает уровень глюкозы в крови, способствуя ее проникновению в клетки. При сахарном диабете этот процесс нарушен. При инсулинорезистентности в крови отмечается как высокий уровень сахара, так и инсулина. В свою очередь инсулин способствует синтезу жиров и белков, а также подавляет активность ферментов, принимающих участие в расщеплении жиров. Таким образом, через этот механизм инсулин способствует накоплению жировых отложений.

Нормализация веса – это один из главных способов вернуть чувствительность клеток к инсулину, что автоматически приведет к нормализации уровня сахара в крови. Поэтому снижение веса при сахарном диабете часто оказывает существенное терапевтическое действие. Нередко после нормализации веса пациентам отменяют прием сахароснижающих препаратов.

Худеем под контролем врача

Диабетики должны худеть под обязательным контролем врача. Причин тому несколько. Во-первых, по мере похудения у больного будут постепенно улучшаться показатели (уменьшаться уровень сахара в крови). А это значит, что постоянно нужно будет корректировать дозу сахароснижающих препаратов. Кроме того, если неправильно придерживаться диеты (с длительными промежутками после приема пищи), то на фоне голода уровень сахара может резко упасть. При этом если у диабетика будет еще и высокий уровень инсулина в крови, то возможны обмороки и даже кома.

Физические нагрузки обязательны

Как правило, диетологи не настаивают на том, что их пациенты занимались фитнесом. Однако для диабетиков физические нагрузки обязательны. Поскольку только так можно будет добиться устранения инсулиновой резистентности.

Физические нагрузки должны быть щадящими, но ежедневными. Самым лучшим видом спорта для диабетиков является ходьба. За один день нужно проходить от 6 до 12 тысяч шагов. Ходите пешком при любом удобном случае, особенно если на улице хорошая погода.

Порции, калории, углеводы

Как правило, худеющие люди тщательно следят за размерами порций, а также количеством съеденных калорий. Худеющим диабетикам также необходимо следить и за углеводами. При выборе пищи всегда отдавайте предпочтения продуктам с низким гликемическим индексом. Старайтесь не перекусывать между приемами пищи. Помните, что каждый такой перекус приводит к повышению уровня сахара в крови.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о том, какое суточное количество углеводов будет оптимальным в вашем конкретном случае.

Вопросы читателей
Добрый день ! Подскажите пожалуйста в каком санатории эффективней всего лечат сахарный диабет 2-го типа 18 October 2013, 17:25 Добрый день ! Подскажите пожалуйста в каком санатории эффективней всего лечат сахарный диабет 2-го типа ? Thanks !
Посмотреть ответ

Соблюдай питьевой режим

Вода – универсальный растворитель, который принимает участие во всех обменных процессах в организме. Взрослому человеку в день необходимо выпивать 30-40 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела. То есть, человеку весом в 80 кг необходимо от 2 до 3 литров жидкости в сутки. По возможности откажитесь от приема диуретических препаратов. Также нужно отказаться от кофе.

Витамины для диабетиков

Организм диабетика нуждается в дополнительных биологически активных веществах, особенно во время похудения. Оптимальный комплекс витаминов и микроэлементов для вас подберет ваш лечащий врач. Зачастую врачи назначают своим пациентам хром и цинк. Известно, что микроэлемент хром способствует восстановлению чувствительности клеток к инсулину, чем объясняется его сахароснижающий эффект. Цинк повышает иммунную защиту организма, а также повышает выработку инсулина поджелудочной железой.

Консультация психолога

Как правило, диабет второго типа развивается у взрослых. В таком возрасте человеку бывает трудно принять тот факт, что ему следует изменить свой образ жизни, и во многом себе отказывать. Намного легче худеть тем, кто полностью осознал свою проблему. Перед тем, как худеть, очень важно психологически настроиться на борьбу с лишним весом, принять этот вызов без ущерба для своей психики. В этом пациента могут помочь профессиональные психологи и психотерапевты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Растительные сахароснижающие средства

диабет и путешествие

уход за зубами при диабете