Как будущей маме позаботиться об интеллекте ребенка

Откуда берутся дети, у которых нарушение интеллекта? Большинство из нас уверены: это вина злоупотребляющих алкоголем и наркотиками матерей, генетические нарушения, а также родовые травмы. Но главной причиной предотвратимой умственной отсталости европейские ученые считают йододефицит. А легкая нехватка йода во время беременности матери может превратить ребенка в здорового человека, но не очень смекалистого и мало зарабатывающего, доказывает исследование. 

Специалисты Университета Бирмингема (Великобритания) провели метоанализ восьми предыдущих исследований и пришли к выводу: многие дети с врожденным дефицитом йода родятся с интеллектом, который считается нормальным. Диагноз "олигофрения" им не грозит. Но радоваться рано. Они не будут блистать школьными успехами, сниженные умственные способности будут удивлять заботливых родителей, а в будущем такой человек не сможет рассчитывать на высокооплачиваемую должность. Например, у британцев доход в среднем будет на 16 тыс долларов в год меньше, чем у людей со средним IQ. Если пересчитать, ориентируясь на украинские реалии, то речь идет о потере 35 тыс грн в год.

Адекватное потребностям количество гормонов щитовидной железы в период беременности - это построение органов и тканей плода, закладка нервной системы плода и развитие интеллекта в будущем. Недостаточность дифференцировки мозга во внутриутробном периоде невозможно будет компенсировать в будущем.

Но ведь в Великобритании, где проводили исследования, ситуация с восполнением йододефицита лучше, чем у нас: там продают соки, десерты, булочки, молочные продукты и даже яйца, обогащенные йодом. Значительная же часть населения Украины постоянно недополучает суточную норму одного из важнейших микроэлементов, недостаток которого может  также приводить к нарушению функции щитовидной железы.

В Украине более 70% территории - районы с дефицитом йода. Содержание его в рационе украинцев крайне низко, что связано с кулинарными традициями и предпочтениями, ограниченным количеством йодсодержащих продуктов в рационе, особенностями геохимического состава воды и почвы.

Учитывая, что в Украине отсутствует, в отличие от множества стран, государственная программа проведения массовой профилактики йододефицита, стоит позаботиться о здоровье самостоятельно. 

Зачем йод взрослому человеку 

Йод в организме человека является сырьем для синтеза гормонов щитовидной железы. Поэтому недостаток поступления его может приводить к снижению синтеза самих гормонов, что сказывается на работе уже всего организма, а не только одного органа. Гормоны щитовидной железы в организме, прежде всего, регулируют скорость обменных процессов, принимают участие в синтезе белка в организме и отвечают за нарушение белкового обмена. Это своевременная замена старых, износившихся элементов слизистой, кожи, волос и ногтей, обновление клеток всего организма. Снижение функции щитовидной железы приводит к преждевременному старению организма.

Врач – эндокринолог Александра Нечай:

Отклонение содержания йода в нашем организме от нормы может привести к ряду нарушений. На фоне нарушения секреции гормонов щитовидной железой возможно появление нервозности, слабости, немотивированных перепадов настроения, появление головных болей, частых простудных заболеваний, невритов, ухудшения структуры волос и ногтей. У женщин может нарушаться менструальный цикл, возникать проблемы с зачатием. Недостаток или переизбыток лишь одного элемента вызывает сбой работы всего организма».

 

При дефиците йода в организме щитовидная железа увеличивается, поскольку она пытается захватить и отложить «про запас» весь поступающий в организм йод. Со временем на фоне увеличения щитовидной железы может развиваться узловой зоб.

Ввиду физиологических особенностей женщины в десять раз больше подвержены заболеваниям щитовидной железы по сравнению с мужчинами.

 

Содержание йода в продуктах

 

Что есть, чтобы не было йододефицита:

Профилактика и лечение йододефицита не представляет особого труда. Важно знать, что йод не накапливается в организме, им нельзя запастись, употребив сразу недельную или месячную норму. Излишек выводится с потом и мочой. Для поддержания нормального баланса, необходимо ежедневное поступление данного микроэлемента из внешних источников.

Лечение нехватки йода сводится к его пополнению через корректировку питания, прием препаратов йода или витаминных комплексов с содержанием йода.

Суточная потребность в йоде различна для разных возрастных групп:

  • 0-1 год - 50 мкг
  • 1-5 лет - 90 мкг
  • 6-11 лет - 120 мкг
  • 12 и старше - 150 мкг
  • Беременные и кормящие женщины - 250 мкг

Подавляющее большинство йода в природе находится в морской воде, так как соли йода легко растворимы и быстро вымываются из почв. Поэтому наибольшее количество йода содержится в продуктах моря: морской капусте, морских водорослях, морской рыбе и других морепродуктах. При этом важно учитывать, что значительно большее количество йода будет в той рыбе, которая плавает в открытом море или океане, а рыба, выращенная на фермах, значительно им беднее. 

Куда меньшая доля йода содержится в пресноводной рыбе, в овощах, молочных и мясных продуктах. Если для территории свойственен йододефицит, то и продукты, выращенные на данной почве будут с недостатком йода. Это относится и к продуктам животного происхождения.

Основным способом профилактики дефицита йода является повседневное использование йодированной соли. Употребление нескольких грамм йодированной соли в сутки навсегда решит проблему недостатка йода в организме. 

Вам будет интересно: Вам не хватает йода! Семь признаков йододефицита