Бугров Андрей Юрьевич

Гололед является одним из самых распространенных источников травматизма в зимний период. Особую опасность представляет гололед на городских асфальтированных улицах. Выполнение нескольких несложных правил позволит вам избежать серьёзных травм на скользких улицах.

Как правильно ходить во время гололёда?

Передвигаться нужно очень внимательно. Не стоит отвлекаться, всегда смотреть под ноги, так как гололед очень коварен и не прощает ошибок. При ходьбе по скользкой поверхности необходимо наступать на всю подошву ноги, но при этом ноги в коленях должны быть расслаблены и немного согнуты. Не рекомендуется держать руки в карманах, а сумку лучше повесить на плечо.

Также необходимо взять на заметку те места, где люди чаще всего падают – это тротуар, который находится возле проезжей части или остановки. Также опасность представляют крышки канализационных люков, которые покрываются льдом.

Недопустимо перебегать дорогу перед приближающейся машиной – можно не только переломать кости, но и стать участником ДТП. Особое внимание необходимо обратить на образование сосулек на кровлях зданий. По возможности, необходимо держаться на безопасном расстоянии от домов и других сооружений, выбирая наиболее безопасный маршрут движения. Хотя даже если придерживаться элементарных правил, вероятность расстелиться на льду все равно есть. Ведь никогда не знаешь, когда и откуда нагрянет беда. Но если вы все-таки поскользнулись, то помните о некоторых вещах, которые сгладят падение и, возможно, уберегут вас от ушибов и переломов. Если вы почувствовали, что теряете равновесие и начинаете падать – резко присядьте. Таким образом, вы снизите центр тяжести, упадете на землю с наименьшей высоты и получите меньшую травму. При падении, как это будет возможно, втяните голову в плечи, локти прижмите к бокам, а спину выпрямите – такая группировка позволит избежать многих ушибов, растяжений и переломов. При падении не следует выставлять перед собой руки в качестве опоры на землю – запястья легко ломаются. Падать лучше всего на бок, стараясь при этом не сильно напрягать мышцы. При падении со скользящих ступенек нужно вести себя как лыжник. Нога ставится не поперек, а вдоль ступени и на краешке подошвы можно аккуратно съехать вниз. Выглядит это ужасно, но при определенной сноровке может спасти.

Профилактика

Женщинам лучше носить зимние сапоги на низком ходу. Подошва должна быть рифленой и сделанной из микропористой или другой мягкой основы. Шпильки категорически противопоказаны. Можно самостоятельно наклеить на подошву кусочки наждачной бумаги или пластыря, а лучший вариант – поставить у сапожника железные набойки.

Что делать, если получили травму?

Никогда не занимайтесь самолечением и самоуспокоением. Если вы получили травму – нужно как можно быстрее обратиться в травмпункт, который есть в каждом районе. Если вы не медик, то вам трудно оценить тяжесть травмы и последствия могут быть непоправимыми. Но помочь себе или окружающим вы можете сразу после падения. Для этого вам нужно помнить всего три действия, выполнение которых позволит уменьшить страдания травмированного и помочь ему быстрее стать на путь выздоровления.

Первое, что необходимо сделать – это иммобилизация (обездвиживание) травмированной конечности. Для этого подойдёт всё, что есть под рукой – косынка, шарф, доска, палка, журнал, книга и т.п.

Во-вторых, нужно приложить холод на место ушиба или перелома. Для этого можно использовать снег, лёд или даже замороженные продукты, если вы шли из магазина. Ну а если вы упали возле дома, то подойдёт любой продукт из морозилки вашего холодильника. Также не будет лишним принять любой обезболивающий препарат, коих сейчас великое разнообразие (при условии прочтения инструкции к нему). И ваше третье действие – посетить ближайший травмпункт, где вам окажут специализированную помощь и дадут рекомендации в зависимости от полученной травмы. Помните, что ваше здоровье в ваших же руках. Берегите себя и своих близких.

 

Врач ортопед-травматолог

Бугров Андрей Юрьевич