Физические нагрузки – важный компонент в процессе воспитания даже самых маленьких детей. Узнайте, как правильно заниматься с малышами физкультурой.

Особенности физического развития младенцев

В первый год жизни ребенка развитие его организма происходит быстрее, чем у детей старшего возраста, поэтому в этот период важно обеспечить малышу достаточную двигательную активность, дабы он рос и развивался правильно. К 5-6 месяцу жизни масса тела ребенка удваивается, а к году – утраивается по сравнению с первоначальной массой после рождения.

За первый год значительно увеличивается рост малыша, а также меняется соотношение окружности головы к телу. Параллельно происходит развитие внутренних органов и систем, в частности, больших изменений претерпевает нервная система, вырабатываются некоторые условные рефлексы, повышается выносливость, а также существенно меняется режим сна-бодрствования.

Физические загрузки обязательны

Что касается физического воспитания детей первого года жизни, то в первую очередь оно должно осуществляться в четком соответствии с развитием ребенка. Нужно учитывать, что в первые месяцы жизни движения малыша сильно хаотичны и некоординированны, а к первому году он только начинает самостоятельно передвигаться.

Вся жизнь детей раннего возраста (в том числе и детей до года) должна быть насыщенна физической активностью. И если в первом полугодии предпочтение стоит отдавать массажам, рефлекторные и пассивные упражнения, то с возрастом нужно обязательно включать в программу физического развития и активные упражнения.

Следует отметить, что малышам очень нравится массаж и водные процедуры (закаливание), которые улучшают работу всех внутренних органов, выравнивают осанку, укрепляют иммунитет, а также повышают уровень адаптации ребенка к условиям внешней среды. Массаж животика в первые месяцы жизни малыша помогает ему справиться с такой неприятностью, как колика. При поглаживании живота газы передвигаются из верхних отделов кишечника к заднему проходу.

Виды физических нагрузок для младенцев

Детям первого года жизни рекомендуется выполнять следующие элементы физического воспитания:

  • Массаж. Щадящие поглаживания расслабляют мышцы тела, улучшают кровообращение и лимфоток. Обычно, массажи начинают применять с 3-4 недельного возраста.
  • Растирание – более действенный способ, оказывающий воздействие на глубоколежащие ткани. Растирать кожу малыша нужно кончиками пальцев.
  • Разминание – элементы физической активности, которые показаны детям с 5-6 месяца жизни.
  • Поколачивание. Этот метод физического воздействия, как правило, применяется для мышц спины, бедер и ягодиц, особенно детям с хорошо выраженной жировой прослойкой. Поколачивание следует применять с 5-ти месячного возраста, а выполнять процедуру рекомендуется тыльной поверхностью пальцев короткими и ритмичными ударами.

Ежедневно массажу и гимнастике необходимо уделить хотя бы 10-20 минут. Заниматься нужно в хорошо проветриваемом помещении при температуре воздуха 20-22 градуса по Цельсию. Что касается массажа, то предварительно нужно хорошо вымыть и согреть, чтобы они были теплыми. Применять тальк и вазелин при этом врачи не рекомендуют.

Как провести занятие?

Итак, как же спланировать физкультурное занятие со своим ребенком. Условно его можно разделить на три этапа:

  • Подготовительная часть. Подготовительный этап занятий для детей первого года жизни включает в себя проведение массажа мелких и средних мышечных групп. Если малыш уже может ходить, то можно практиковать ходьбу, постепенно увеличивая нагрузку.
  • Основная часть. В этой части занятия необходимо развивать те двигательные навыки, которые являются наиболее важными в этом возрасте. Детям первого года жизни следует развить такие навыки как поворот со спины на живот и с живота на спину, а также навык ползания. Если в первой части занятия делался массаж мелких мышечных групп, то здесь нужно проделать массаж крупных мышечных групп.
  • Заключительная часть занятия – этап, когда необходимо постепенно уменьшать физическую нагрузку, подготавливая ребенка к окончанию зарядки. Как правило, малышам первого года жизни проводят поглаживающий массаж.