Лечебная физкультура - признанный способ избавить ребенка от плоскостопия. Разнообразные упражнения превращают лечение в увлекательную игру.

Плоскостопие – распространенное заболевание опорно-двигательного аппарата в детском возрасте. Обычно у детей деформируется продольный свод стопы, поэтому подошва становится плоской и касается пола всей поверхностью.

Дети рождаются с плоскими стопами, своды начинают формироваться вместе с первыми шагами ребенка. К 3-4 годам внешний вид стопы становится похож на взрослую, и при нормальном развитии к 5-6 годам свод стопы приобретает правильную форму. Но случается отклонение в развитии, в результате чего появляется плоскостопие. Причиной плоскостопия могут быть наследственность, ношение неправильной обуви, чрезмерная нагрузка на ноги, чрезмерная гибкость суставов и слабые связки, рахит, травмы стопы, паралич мышц стопы и голени в результате перенесенного заболевания.

Как узнать, есть ли у ребенка плоскостопие?

Как правило, диагностика плоскостопия проводится врачом с помощью плантографии. Для этого стопы намазывают специальным раствором, и пациент становится на чистые листы бумаги. Форма окрашенного отпечатка с учетом возраста ребенка позволяет оценить, есть ли у него плоскостопие.

До похода к специалисту родители сами могут заметить у ребенка следующие признаки плоскостопия:

  • ребенок «косолапит» - при ходьбе выворачивает носки стопы наружу;
  • во время ходьбы ребенок наступает на внутренний край стопы.

При нормальном состоянии стопы ребенка во время ходьбы должны быть параллельны. Если же вы заметили у него хотя бы один из перечисленных признаков, нужно показать ребенка врачу.

Почему нужно лечить плоскостопие у детей

На первый взгляд, плоскостопие может показаться несерьезной проблемой: наличие этой болезни сначала незаметно, и не оказывает мгновенного негативного влияние на здоровье ребенка. На самом деле, игнорирование плоскостопия чревато такими осложнениями как сколиоз, артроз, деформация позвоночника. Как правило, у ребенка с плоскостопием неправильная осанка. Дело в том, что при плоскостопии почти нет амортизации при ходьбе, а, значит, происходит «встряска» костей, суставов ног и нижних отделов позвоночника. Поэтому так важно заниматься профилактикой и лечением плоскостопия.

Для лечения плоскостопия у детей используются ортопедические стельки и обувь, мануальная терапия, лечебный массаж, лечебная физкультура (ЛФК). ЛФК широко применяется для лечения плоскостопия у детей дошкольного возраста. Упражнения подбирает врач, ребенок выполняет их под контролем взрослых. Занятия должны длится 5-10 минут в день и не вызывать у ребенка болей или усталости.

Упражнения ЛФК при плоскостопии

Вот примеры упражнений, которые входят в комплекс ЛФК при детском плоскостопии:

  • сгибать-разгибать стопы в положении сидя. Выполняется по очереди каждой ступней, по 5-10 раз;
  • вращать стопами в разных направлениях по несколько раз. Упражнение выполняется в положении сидя;
  • упражнение «качели». Ребенок поднимается на носочки, а затем опускается на пятки, так до 10 раз;
  • ходить на носочках, затем на пяточках;
  • делать полуприседания на пальчиках;
  • сдвигать-раздвигать пальцы на ногах;
  • поднимать с помощью пальцев ног разные мелкие предметы: карандаши, мелкие игрушки, маленькие шарики;
  • рисовать пальцами ног: пусть ребенок попробует захватить карандаш пальчиками на ноге и таким образом нарисовать что-нибудь на листе бумаги;
  • хождение сначала на внешней, затем на внутренней стороне стопы;
  • в положении сидя с выпрямленными ногами соединить колени и пятки, сильно разогнуть правую стопу. Подвести передний отдел левой стопы под подошву правой стопы. Затем повторить упражнение, поменяв ноги;
  • погладить внутренним краем и подошвой правой стопы левую голень. Затем повторить упражнения, поменяв ноги. Упражнение делается в положении сидя с выпрямленными ногами;
  • сидя на стуле, захватить обеими стопами и приподнять мяч;
  • ходьба босиком по песку или поролоновому коврику (или коврику с большим ворсом) согнув пальцы и опираясь на внешний край стопы;
  • ходьба по скалке;
  • ходьба по скошенной поверхности, опираясь на наружный край стопы, ходьба по бревну боком.

Как видим, для выполнения большинства этих упражнений не требуется специальных тренажеров. Фантазия взрослых поможет превратить занятия ЛФК для детей в интересную игру, и тогда ребенок будет заниматься не только с пользой, но и с удовольствием. Однако не стоит сразу нагружать ребенка всеми перечисленными упражнениями. Рекомендуется начать с 5-6 заданий, со временем их количество можно увеличивать.

Заниматься лечением плоскостопия у детей нужно с момента его выявления. Это вернет ребенку здоровье и поможет сохранить привлекательный внешний вид.