Сон – это естественный физиологический процесс, необходимый каждому человеку без исключения. Особенно здоровый сон важен для детей.

Особенности сна ребенка

Каждый человек нуждается в регулярном полноценном ночном отдыхе, а ребенку сон просто необходим. Все потому, что во сне малыши растут, отдыхают, накапливают силы перед наступающим днем. Продолжительность и качество сна напрямую зависит от возраста ребенка, его самочувствия, эмоционального состояния. Наиболее длительный сон, по 16-18 часов в сутки, наблюдается у новорождённых в первую неделю жизни. В то же время сон новорождённого ребенка очень похож на ритм сна плода, в частности, он схож отсутствием понятия ночного времени суток. Поэтому в первые месяцы жизни детки могут просыпаться по несколько раз в течение ночи. Частые ночные пробуждения у новорожденных – это лёгкий и естественный способ выживания в новой среде. При этом необходимо всегда помнить, что плач малыша – это сигнал маме, способ позвать ее на помощь. Ведь только таким образом малыш может быстро оповестить маму о том, что он голоден, что у него болит животик или мокрая пелёнка.

Путать «ночь и день» кроха обычно перестает к полуторамесячному возрасту – в этот период у него возникает период бодрствования, который привязан к дневному времени. К трехмесячному возрасту уже 70% детей спят непрерывно от вечернего кормления до утреннего, а в 1 год это число достигает уже 90%. Общая длительность сна у грудных деток сокращается до 14 часов к полугоду и до 13 часов – к году жизни. Происходит постепенный переход от многократного дневного сна к двухразовому в 1 год и к однократному – в двухлетнем возрасте.

Сон четырехлетнего ребенка составляет около 11 часов в сутки, шестилетнего – около 9 часов. Однако могут быть небольшие отступления, так как организм у детей индивидуален. Нередко даже при соблюдении правильного режима дня у многих детей возникают проблемы со сном, и для этого имеется ряд причин. К примеру, по данным эпидемиологических исследований, проведенных в Канаде (провинция Квебек), в 25-33% случаев у детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет имели место различные варианты нарушений сна (частые ночные пробуждения, трудности засыпания) [1].

Открываем секреты сладких снов

Чтобы сон малыша был спокойным и обеспечивал ему полное восстановление сил, родителям следует выполнять несколько несложных рекомендаций. Необходимо помнить, что свежий воздух — залог крепкого сна. Малышу тяжело заснуть в душном помещении, поэтому особенно важно проветривать комнату перед сном. Также не нужно слишком тепло одевать малыша для сна. При этом следует помнить, что в первые месяцы жизни лучше использовать нетугое пеленание. В комнате, где спит ребенок, должна присутствовать соответствующая атмосфера: приглушённый к вечеру свет, тихие звуки — это поможет малышу расслабиться и настроиться на ночной отдых. Кроватка ребенка должна иметь плоскую, ровную поверхность. Также нельзя оставлять на ночь в кроватке малыша игрушки.

Рекомендуется вырабатывать ежедневный ритуал отхода ко сну, который будет способствовать хорошему засыпанию. Таким ритуалом может стать кормление, купание, расслабляющий массаж, колыбельная песенка, сказка или укачивание. При этом следует избегать активных игр перед сном. Также известно, что ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют хорошему сну ребенка.

Каждый ребенок рождается с определенным темпераментом по отношению ко сну. Как и среди взрослых, кто-то спит чутко, а кто-то — крепко, кто-то засыпает медленнее, а кто-то - более охотно. И этот факт тоже следует учитывать. Однако случается, когда малыш длительно не может заснуть, часто просыпается ночью, беспокойно спит днём. В этом случае можно прибегнуть к помощи специальных лекарственных средств. Одним из препаратов, способствующих нормализации сна, является ДОРМИКИНД®. Этот препарат разрешён к использованию у детей с рождения. ДОРМИКИНД® создан на основе натуральных компонентов, которые помогают вернуться в нормальный режим сна. Также препарат ДОРМИКИНД® способствует устранению излишней тревожности, возбуждения, плаксивости и раздражительности.

ДОРМИКИНД® не является психотропным или снотворным средством, ДОРМИКИНД® - это комплексный гомеопатический препарат, эффективность которого оценивалась в ходе клинических испытаний [2].

ДОРМИКИНД® имеет простую схему использования – препарат принимают по 1 таблетке 4 раза в сутки. Малышам от рождения и до 4 лет таблетки ДОРМИКИНД® перед приемом рекомендуется растворять в небольшом количестве воды, к примеру, в чайной ложке.

Крайне важными для гармоничного развития подрастающего малыша является здоровый полноценный сон, позволяющий восстановить силы для предстоящего дня. Поэтому родителям следует создать наилучшие условия для ночного отдыха их чада, чтобы его сон стал по настоящему сладким.

 

[1] - Dominique Petit et al. Dyssomnias and Parasomnias in Early Childhood, Pediatrics May 2007; 119; e1016-1025.

[2] - № 013-2007-001-DHU Проспективное многоцентровое рандомизированное открытое сравнительное контролируемое клиническое исследование по изучению эффективности, безопасности и переносимости комплексного гомеопатического препарата ДОРМИКИНД и Глицина у детей в возрасте до 6 лет с нарушениями сна и беспокойством.