Немедикаментозная терапия артериальной гипертензии – важнейший компонент лечения, применяемый на всех стадиях заболевания.

Артериальная гипертензия – одно из самых распространенных хронических заболеваний, характеризующихся стойким повышением артериального давления выше уровня 140/90 мм рт. ст. Согласно медицинским данным, только половина всех больных артериальной гипертензией получает терапию. При этом адекватное лечение, позволяющее эффективно контролировать уровень артериального давления, получают лишь 10-15% больных.

Повышенное АД негативно влияет на работу сердца, почек и головного мозга. При отсутствии контроля АД высок риск развития сосудистых катастроф, таких как инфаркт миокарда и инсульт. Поэтому, чтобы не допустить развития осложнений, необходимо своевременно обращаться к врачу и следовать всем его рекомендациям.

К сожалению, полностью вылечиться от АГ на сегодняшний день невозможно. Больному необходимо постоянно контролировать уровень артериального давления с помощью антигипертензивных препаратов и коррекции образа жизни.

Контроль веса

Лишний вес и ожирение – существенные факторы развития артериальной гипертензии. Согласно медицинским данным, доля больных АГ с ожирением почти в 5 раз выше, чем лиц с нормальным весом. Неоднократными исследованиями было подтверждено, что снижение веса на 10 кг приводит к уменьшению систолического и диастолического давления на 6-8 и 4-5 мм рт. ст. соответственно.

Употребление поваренной соли

В современном мире человек потребляет гораздо больше пищевого натрия (соли), чем того требует организм. Переизбыток натрия приводит к задержке жидкости в организме и спазму сосудов, способствует повышению артериального давления.

В специально разработанной диете №10 для больных с артериальной гипертензией предусмотрено ограничение употребления поваренной соли до 5-7 г в сутки.

Отказ от курения

При артериальной гипертензии рекомендуется полный отказ от курения. Известно, что никотин приводит к спазму сосудов, что способствует развитию АГ. Кроме того, никотин снижает эффективность некоторых антигипертензивных препаратов и увеличивает риск появления сердечно-сосудистых осложнений.

Употребление алкоголя

Врачи рекомендуют исключить алкоголь из рациона, допускается лишь прием небольшого количества спиртного. Для мужчин суточная норма алкоголя составляет до 30 мл чистого этанола, а для женщин – вдове меньше.

Диета №10

Как уже упоминалось выше, для больных артериальной гипертензией предусмотрена специальная диета. Кроме ограничений употребления соли, данная диета также подразумевает прием не более 1,2 л жидкости в сутки, а также употребление большого количества фруктов и овощей, богатых клетчаткой, витаминами и ионами калия, кальция и магния. Нужно свести к минимуму употребление насыщенных жирных кислот, большое количество которых содержится в маргарине, кондитерских изделиях и полуфабрикатах.

Пищу рекомендуется готовить на растительном масле. В день необходимо съедать 500-600 г овощей и 300 г фруктов.

Физическая активность

При повышенном артериальном давлении рекомендуется физическая нагрузка невысокой интенсивности, например, ходьба в среднем темпе, катание на велосипеде, плавание и другие виды спорта. При этом пациенту следует тщательно следить за своим состоянием. Во время занятий не должно быть сильной одышки, аритмии и болей в области сердца.

Широкомасштабные исследования в США неоднократно показывали, что регулярные динамические нагрузки на организм приводят к достоверному снижению артериального давления.

Избегайте эмоциональных перегрузок

Стресс явялется одним из ключевых факторов повышения артериального давления и развития гипертонических кризов. К сожалению, полностью избежать стрессов невозможно, но минимизировать их количество – вполне достижимо, если разумно организовать свой рабочий день, чередовать умственную и физическую работу, а также оградить себя от источников стресса.

Другие методы немедикаментозного лечения АГ

Кроме вышеупомянутых методов лечения АГ, в медицине широко применяется физиотерапия (электросон, гипербарическая оксигенация), водные процедуры, рефлексотерапия, психотерапия и лечение травами.

Немедикаментозные методы лечения АГ больные часто не воспринимают всерьез, тем самым допускают серьезную ошибку. Врач должен рассказать пациенту о важности такой терапии и о неблагоприятных последствиях, которые могут наступить при отсутствии должной коррекции образа жизни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Комплексное лечение сердечно-сосудистых патологий

Комбинированная терапия артериальной гипертензии

Методы лечения артериальной гипертензии