Старение кожи, как и всего организма - процесс необратимый. Тем не менее, выглядеть свежо и здорово – естественное желание каждого. Как же этого достичь?

как продлить молодость кожиС возрастом, к сожалению, приходят не только жизненный опыт и мудрость, но и их отпечатки в виде возрастных изменений кожи. А, как известно, она является отражением здоровья всего организма. Любые заболевания внутренних органов, вредные привычки, нехватка сна и даже стрессы влияют на состояние кожи. Она также является первым защитным барьером всего организма, воспринимающим агрессивные воздействия окружающей среды. В связи с этим кожа постепенно стареет, утрачивает нормальный цвет, становится дряблой и морщинистой. Замедление процессов регенерации, снижение тургора, эластичности и упругости – признаки старения кожи, избежать которых не удастся, но замедлить и отдалить – вполне. С этой целью рекомендуется осуществление ряда профилактических мероприятий по уходу за кожей, а также коррекция уже появившихся возрастных изменений.

Какие же факторы способствуют преждевременному старению кожи?

Таких факторов огромное множество, так как практически всё, в той или иной мере, влияет на кожу, однако основными являются следующие:

  • психоэмоциональные нагрузки, стрессы, негативные эмоции отражаются на коже в виде неравномерности её цвета, тусклости и появления мимических морщин;
  • неправильное, нерациональное питание приводит к недостаточному питанию кожи, что проявляется потерей её упругости, эластичности и здорового вида;
  • неправильный режим отдыха и сна (сон менее 7-8 часов в сутки);
  • ультрафиолетовое излучение (частое посещение соляриев, загар под прямыми солнечными лучами без использования защитных кремов) способствует разрушению коллагеновых и эластиновых волокон, вследствие чего кожа становится дряблой, сухой и морщинистой;
  • использование декоративной косметики, что приводит к закупорке пор, обезвоживанию кожи, накоплению токсинов в эпителиальных клетках и потере эластичности;
  • мытьё посуды абразивными моющими средствами без перчаток;
  • лишний вес (ожирение) - вследствие накопления в жировой ткани токсинов и женских половых гормонов (что особенно пагубно для мужчин);
  • курение, чрезмерное употребление алкоголя, а также наркотические вещества;
  • загрязнённая окружающая среда (промышленные выбросы заводов, выхлопные газы машин и т.п.);
  • отказ от гормонозаместительной терапии при возрастном снижении уровня половых гормонов;
  • малоподвижный, пассивный образ жизни, вследствие которого ухудшается кровоснабжение (в том числе и кожи).

В целом, практически все из вышеперечисленных факторов являются модифицируемыми, то есть их можно устранить или хотя бы снизить их пагубное воздействие. Ведь в процессе сохранения и продления молодости кожи важен комплексный подход. Чем больше негативных факторов удастся нивелировать, тем большего эффекта можно будет достичь.

Здоровый образ жизни как способ продления молодости кожи

Конечно, в первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек. Каждые десять лет курения, к примеру, прибавляют 2-3 лишних года к возрасту. Также следует искоренить и вредные привычки в питании. Рекомендуется значительно ограничить или вовсе отказаться от сладкого и быстрых углеводов (в том числе тортов, сдобной выпечки, белого хлеба, сгущенного молока, сладких газированных напитков), маргарина, майонеза, чипсов, жареной картошки, фастфуда, солений и т.п. Не менее важно нормализовать водный баланс организма (пить достаточное количество негазированной воды), ограничить потребление пищевой соли до 5 г в сутки. Обогатить рацион рекомендуется растительной пищей, постными сортами мяса, морепродуктами, нежирными молочными продуктами, орехами, мёдом, а также растительными маслами (желательно оливковым, кунжутным или кукурузным). В зимне-весенний период следует принимать поддерживающий курс витаминов.

Очень важно бороться со стрессом, так как гормоны, выделяющиеся при этом, ускоряют процессы старения. Нормализуйте режим дня и высыпайтесь. Больше пребывайте на свежем воздухе. Займитесь спортом или найдите подходящий для вас активный вид отдыха, ведь движение – жизнь.

Массаж тела и гимнастика лица

Массаж и гимнастика – достаточно простые, доступные, однако эффективные способы разглаживания морщин, улучшения трофики кожи. Гимнастика лица или фейсбилдинг – это специальный комплекс упражнений, направленный на восстановление упругости и эластичности кожи, разглаживание морщин и поддержание мышечного тонуса лица.

Косметические средства по уходу за кожей

В подборе косметических средств важно учитывать возрастные особенности и тип кожи. Так, для сухой кожи необходимы питательные и увлажняющие кремы и маски, а пиллинг должен быть щадящим и не частым (1 раз в неделю). Для жирной кожи, наоборот, пиллинг скрабами проводится 2-3 раза в неделю, а кремы и маски подходят увлажняющие, но, ни в коем случае не питательные. Из натуральных продуктов в домашних условиях против морщин используют маски на основе бананов, мёда, ягод, сырых яиц, кисломолочных продуктов, масел (оливкового, жожоба и др.), а также трав (шалфея, ромашки, цветков липы, коры дуба и др.).

В домашних условиях также возможно обтирание кусками косметического льда, приготовленного из настоев, сока или отваров трав. Это улучшает кровоснабжение и обменные процессы в коже.

Аппаратные и инъекционные методики

Возможно применение микротоков, миостимуляции, радиочастотного лифтинга, вакуумно-роликового массажа, озонотерапии, фракционного фототермолиза или лазера (для шлифовки стрий и рубцов). Для борьбы с возрастными морщинами используют препараты на основе гиалуроновой кислоты, с мимическими – Ботокс®.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Причины темных кругов под глазами и способы борьбы с ними

Способы устранения межбровных морщин

Форма бровей и выражение лица