Вы слышали о том, что женщины «в положении» особенно красивы. Но не ждите милости от природы – многое зависит от вас.

 

БеременностьБеременность – это огромная нагрузка для женского организма, выносить ребенка – большой труд и ежедневная ответственность. Конечно, вам ничего не жалко для малыша, только бы он был здоровый. И природа здесь играет вам на руку – она предусмотрела, чтобы плод получил все необходимое для развития, взяв все нужное у мамы. И многие вместо «особенной красоты и женственности» сталкиваются с обратной стороной беременности: кровоточивость десен, разрушение зубов, выпадение волос, пигментные пятна на лице, а в добавление к этому «букету» – глобальная усталость, которая ощущается уже с утра.

Поэтому, чтобы беременность была в радость, и вы не ощущали себя жертвой, позаботьтесь о себе с самого начала – не пускайте ситуацию насамотек. Пройдут годы – и вы действительно с радостью будете вспоминать эти девять особенных месяцев.

Физические нагрузки

Красота начинается со здоровья. Всех женщин можно разделить на две большие группы: одни занимаются спортом (неважно каким), другие – нет. Если вы относитесь к первой группе – продолжайте в том же духе, только скорректируйте упражнения с учетом вашего положения, например, вместо динамического фитнеса отдайте предпочтение пилатесу или йоге.

Если до сих пор вам было некогда или лень – срочно начинайте. Ведь если в первом триместре женщину может беспокоить токсикоз, то начиная с 4-го – 5-го увеличиваются нагрузки на организм и носить растущий животик будет все труднее. Болит спина, отекают ноги, все, как говорится, скрипит. Не допустите этого состояния - 10-15 минут специальных упражнений в день помогут вам чувствовать себя намного бодрее, и вы будете не ползать, как черепаха, а летать, как бабочка.

Уход за лицом

Теперь присмотритесь к своему лицу. Итак, вам «обещали», что вы будете как будто светиться, а кожа сама собой омолодится и станет как у младенца? На практике же часто бывает наоборот.

 

Из-за гормональных сдвигов могут появиться пигментные пятна на лице и шее. Их называют хлоазмы и через время после родов они пройдут, но вам-то от этого не легче. Это состояние кожи обусловлено повышенной чувствительностью кожи к УФ-лучам, значит, для предупреждения пигментации нужно стараться меньше проводить времени на солнце и приобрести качественный крем с УФ-защитой. А если пятна все же появились, воспользуйтесь тональным кремом хорошего качества, но предварительно проверьте, нет ли на него аллергической реакции.

Беременной женщине не стоит злоупотреблять макияжем, но и не отказывайтесь от него полностью: тушь на ресницах, блеск на губах – вы красивая, а ребенку никакого вреда.

Бережем зубы и десны

Бережем зубы Это настоящая «ахиллесова пята» беременных женщин. Многие впервые сталкиваются со стоматологическими проблемами именно в этот период. Лучшая защита здесь – профилактика. Достаточное ежедневное потребление кальция поможет вам избежать визита к стоматологу. Молоко, кисломолочные продукты, сыр, творог – планируйте свой рацион под девизом «ни дня без кальция».

Кровоточивость десен – еще одна проблема, с которой вы можете столкнуться. Очень неприятно, когда во рту постоянно присутствует привкус крови. Однако существует масса способов избавления от этой неприятности. От народных – полоскание полости рта дубовой корой - до эффективных медицинских препаратов, использование которых допускается для женщины в положении только после согласования с дантистом.

Сохраняем волосы

Ни в коем случае нельзя пренебрегать правильным уходом за волосами в этот период. Но, как показывает практика, беременность часто положительно влияет на рост волос: они быстро растут, не секутся и даже блестят.

Не расслабляйтесь! На самом деле состояние волос также напрямую зависит от кальциевой диеты, но коварная шевелюра на недостаток кальция реагирует не сразу, а уже после того, как женщина рожает. Это объясняется резким гормональным скачком и такие еще вчера шикарные волосы могут начать выпадать, ломаться и тускнеть.

 

Кроме кальция волосам нужны витамины группы В, йод и цинк. В вашем меню должны присутствовать морская капуста, зерновой хлеб, яйца, говяжья печень, бобовые.

Уход за телом

Во время беременности ваша фигура очень сильно изменится, большие нагрузки испытывает и кожа будущей мамы. Ваша задача заключается в том, чтобы максимально облегчить нагрузки сейчас и обеспечить телу и коже возможность быстро вернуть прежние кондиции в недалеком будущем - после рождения малыша.

У солидных производителей косметики существуют специальные линии для беременных: вам нужны увлажняющие средства для увеличения эластичности кожи и средства, сохраняющие ее упругость. Очень хороши средства, содержащие коллаген. От вас требуется каждый день легкими массирующими движениями втирать молочко или крем в кожу живота и бедер – это поможет избежать растяжек и предотвратить целлюлит.

Сохранить фигуру поможет также специальный бандаж для беременных. Если носить его постоянно кожа не будет так сильно растягиваться, а брюшной пресс не станет дряблым. Кроме того, благодаря бандажу снижается нагрузка на позвоночник, а на последних месяцах беременности – это очень важно.

Выполняйте эти несложные «правила беременной» и вы будете светиться не только изнутри, но и снаружи.


Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Беременность после 40 лет

Беременность – не помеха для стройности!

Беременность снижает риск рака