Роды, более или мене трудные, уже позади. Впереди новая жизнь, полная открытий и радости. Но почему-то как-то грустно.

Послеродовая депрессияЧто это капризы, самодурство, попытки манипулировать близкими или действительно проблема психологического характера, требующая участия и даже квалифицированной помощи? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно, прежде всего, разобраться в том, что происходит в организме только что родившей женщины.

Гормональные изменения

Репродуктивная система женщины находится в тесном взаимодействии с эндокринной системой. И какие-либо изменения в той или иной сразу же отражаются на эмоциональном состоянии женщины. Понятно, что и беременность, и роды, и лактация серьезным образом затрагивают работу этих систем. И если во время беременности организм перестраивался постепенно, то роды являются для него стрессовым фактором, после которого женскому организму требуется до двух месяцев, чтобы вернуться в свое нормальное состояние.

Это объясняется тем, что родившая женщина лишилась плаценты (орган эндокринной системы), одной из функций которой было регулирование гормонального баланса беременной женщины. Резко изменившийся гормональный фон - одна из причин нестабильности психики.

Другая гормональная причина – установление процесса лактации сопровождается выбросами гормонов гипофиза - окситоцина и пролактина. Они также вносят свою гормональную лепту в психоэмоциональное состояние женщины.

Читайте также: Послеродовая депрессия появляется у женщин с высоким уровнем окситоцина.

Социальные факторы, психология

Ребенка ждали и к родам готовились заранее? Или это была «случайная» беременность и женщине пришлось от чего-то отказаться, приняв трудное решение стать мамой?

У мамы много помощников, а муж всячески помогает и опекает? Или женщина осталась наедине с малышом, а папа игнорирует все просьбы о помощи?

Финансовые проблемы не являются предметом головной боли мамы, и она спокойна за завтрашний день? Или она наряду с кучей новых обязанностей ломает голову над тем, как и на чем сэкономить, ведь траты в семье ой как выросли!

Эти и многие другие вопросы быта, семейной экономики, взаимопомощи, поддержки играют не последнюю роль в формировании послеродовой депрессии. Ведь гормоны в положенное природой время придут в норму, а вот житейские проблемы были, есть и будут. У всех они свои и нужно с ними как-то справляться. Мама должна четко осознавать: от ее настроения, поведения зависят не только отношения в семье, но и здоровье и даже характер малыша. Поэтому если послеродовая депрессия все-таки накрывает, нужно не опускать руки, а стремиться взять ситуацию под контроль.

Как прогнать осеннюю депрессию

Российские психотерапевты назвали четыре составляющих для победы над осенней депрессией

 
 

Советы бывалых

С сакраментальным вопросом «кто виноват» разобрались, теперь попробуем с этим что-то сделать.

Первое.Если вы еще только готовитесь рожать, постарайтесь подготовиться к этому процессу и создать максимально комфортные условия для себя любимой. Да, конечно, за что-то нужно будет заплатить, но лучше вы сделаете это на данном этапе, нежели позже отнесете те же деньги психоаналитикам и в аптеки.

Выбирая роддом, выбирайте не только врача, но и разузнайте о поведении персонала. Доктор принял роды и ушел, а с персоналом вам общаться 3-5 дней (это где как). Чтобы вам потом не пришлось человеческое отношение к себе покупать, раздавая направо и налево банки кофе и коробки конфет.

Второе. Наладить процесс лактации не такое простое дело. Особенно для неопытных первородящих мам. Поэтому, если вы настраиваетесь на грудное вскармливание там же, в роддоме, предварительно найдите специалиста, который поможет вам и малышу научиться этому. Не допустите, чтобы ваша неопытность в этом вопросе стала поводом для слез и депрессии.

Читайте также: Почему затянулась послеродовая депрессия.

Вы дома

ребенокНаступили трудовые будни молодой мамочки. Звучит сурово и непреклонно как сама реальность. Колики, зубы, бессонные ночи – вы все время нужны малышу, ведь он так в вас нуждается. «А как же я?» - спрашиваете вы себя в отчаянии и депрессия уже на пороге. Стоп. Вы опять берете ситуацию под свой контроль.

Первое. Развитие бытовой техники сегодня достигло таких высот, что вы можете вырастить малыша, ни разу не столкнувшись с таким понятием, как стирка вручную.Представьте, как туго приходилось нашим бабушкам, у которых не было такого приятного бонуса. То же самое можно сказать про одноразовые подгузники и другие средства, значительно облегчающие быт мамы. В общем, ваша задача научиться пользоваться всеми бытовыми преимуществами XXI века – вы будете меньше уставать, и больше времени останется для себя любимой и, конечно, для мужа.

Второе. Ищите соратников! Муж, бабушки, дедушки, подруги и другие благожелательно настроенные родственники - привлекайте их, не стесняясь. Например, кто-то из них может погулять с малышом, пока вы посетите парикмахера или просто немного отдохнете в том формате, в каком сами захотите. Но не впадайте в другую крайность: не перепоручайте малыша заботам других людей полностью. Вы – самый главный человек для вашего ребенка и никто ему вас не заменит.

Ну, а если, устроив свою жизнь максимально правильно, вы все-таки испытываете блюзовое настроение, не стесняйтесь обратиться за квалифицированной помощью к психологу или психиатру. Возможно, понадобится несколько сеансов и месячный курс успокоительных препаратов, обычно это гомеопатические лекарства.

Отнеситесь к своему состоянию со всей серьезностью – активно ищите способы решения проблемы!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Лечение эндометриоза: современный подход

Генитальный герпес

Чем опасен токсоплазмоз?