Дыхание, расслабление и позитивное мышление – вот три кита, которые являются основой большинства методик.

подготовка к родамДа, будет больно! Да, будет немного (или очень) страшно! Но через это нужно пройти – не я первая, не я последняя. Большинство женщин смиряются с этим, как с неизбежностью, и, конечно, проходят этот путь. И лишь некоторые пытаются уйти от стереотипов и найти способы изменить свое отношение к предстоящему процессу родов. А помогают им в этом специальные методики, обучающие женщин по-другому относиться и своему телу и к процессу родов. Каковы на сегодняшний день основные методики подготовки к родам, и какая из них подойдет именно вам – прежде чем что-то выбрать, постарайтесь разобраться. А может стоит взять лучшее из разных, то, что будет ближе для восприятия и внедрения на практике именно для вас?

Методика Грантли Дик-Рида или метод Гампер

Этому методу, который разработал врач-акушер Грантли Дик-Рид и его помощница акушерка Маргарет Гампер, уже более 100 лет. Они первыми предложили идею «мягких родов» и заговорили о необходимости подготовки к ним.

Основа метода психологическая – авторы утверждают, что физический дискомфорт (без которого процесс не обойдется) женщина в состоянии контролировать сама, для чего должна придерживаться основных принципов естественных родов. Прежде всего, она должна перестать бояться, ведь именно страх, утверждает автор, вызывает напряжение, а из-за этого схватки становятся очень болезненными. Конечно, мало убедить себя, предлагаемая методика обучает устранять страхи с помощью глубокого расслабления (этому учат специальные упражнения) и держать свои ощущения под контролем. Познакомиться с особенностями методики можно в книге автора метода «Роды без страха».

Учение Ламаза

Эта методика, разработанная в середине ХХ ст. французом Фердинандом Ламазом больше напоминает дрессуру, поскольку предлагает четкое выполнение отработанных техник, а это в свою очередь должно отвлекать женщину от своих ощущений и учит ее руководить процессом. Кстати, насчет дрессуры – Ламаз разработал свой метод на основе учений Павлова про рефлексы. Может, это и обидно немного, но, тем не менее, те, кто практиковали, утверждают, применение метода дает ощутимые результаты.

Основные техники метода - это расслабление (женщина отрабатывает ряд упражнений сама и совместно с партнером), медитация (визуализация заказанных приятных образов и картин и способность сосредоточиться на них как можно дольше), дыхательные техники (этот навык имеет в родах важнейшее значение).

Школа Роберта Бредли

Нужно сказать, что середина прошлого столетия, была обозначена появлением нескольких таких методик, многие из них не теряют актуальности и сегодня. Одна из них принадлежит авторству доктора Роберта Бредли и учит женщин (в отличие от метода Ламаза) прислушиваться к ощущениям в своем теле и взаимодействовать со своим организмом.

На все девять месяцев беременности автор разработал сбалансированную диету, специальные упражнения для тела и духа, которые женщина изучает и осваивает пошагово, постепенно укрепляясь в осознании естественности происходящих в ее организме процессов. Комплекс помогает будущей роженице оставаться спокойной и уверенной в себе, поддерживать позитивное настроение.

Считается, что главное достижение этой методики – привлечение к процессу партнера. Роберт Бредли агитировал практиковать совместные роды, до него же это считалось исключительно уделом женщин.

Философия Шейлы Китсинджер

Свою книгу «Опыт родов» британский антрополог написала примерно в то же время, что работали Ламаз и Роберт Бредли. Автор акцентировала внимание не только на массаже, дыхательных техниках и самоконтроле, в своей книге она рассматривает роды как мощнейшее сакральное переживание, которое становится для женщины пиком: личностным, сексуальным, социальным. Роды, по мнению автора, раскрывают женщину, повышают ее самооценку и социальную значимость. Именно с таким настроением женщина должна отправляться рожать, тогда этот опыт будет для нее исключительно позитивным и полезным не только для нее, но и для малыша, и для семьи в целом.

Эта философско-психологическая концепция хорошо «работает» с теми женщинами, которые стремятся посещать различные тренинги и семинары, направленные на личностный рост и которым необходимо укреплять уверенность в себе.

Метод Мишеля Одена

Он утверждал, что роды – процесс глубоко интуитивный, поэтому для того, чтобы все прошло хорошо, то есть, чтобы женщина могла раскрепоститься и следовать своей природной программе, ей нужно создать все условия для этого. Женщины, следующие за Мишелем Оденом, на протяжении всей беременности, изучают себя и максимально стремятся раскрыть все свои способности и таланты (или хотя бы делают это в свое удовольствие). Они танцуют, поют, рисуют, слушают музыку. А рожают в тех условиях и в той позе, которые находят для себя самыми удобными: например, схватки на боку, вертикальные роды и пр. В общем, роженица сама знает, что ей нужно делать.

Гипно-роды

Один из современных методов, «ноги» которого, тем не менее, растут из древней йоги. Женщину обучают навыкам самогипноза, самовнушения, правильному дыханию и позитивному мышлению. Учат медитации, визуализации будущего малыша и правильному общению с ним.

Анна Орёл

Вопросы читателей
Добрый день. У меня такой вопрос: в 22,4 недели беременности мне поставили тазовое предлежание (сидим скрестив ножки) 18 October 2013, 17:25 Добрый день. У меня такой вопрос: в 22,4 недели беременности мне поставили тазовое предлежание (сидим скрестив ножки). Моя гинеколог сказала - не переживай на таком сроке у 70% тазовое - еще перевернется.(а узистка сказала - плохо, конечно, у вас еще и голова большая, и вроде как мальчик - так вообще плохо). Вопрос вот в чем - можно ли как-то поспособствовать этому "перевороту"? я конечно все понимаю - "не переживай" и прочее. Она - врач оч.хороший, но в итоге рожать-то мне. И не хотелось бы "не переживать" и надеяться на авось, а потом в 32 недели на плановом очередном узи узнать, что не перевернулся и уже не перевернется. Как обычно в роддоме скажут: "попробуй сама", .а потом сделают экстренное кесарево, изуродовав меня и не дай боже ребенка! Как очень часто у нас и бывает. Я понимаю - стандарты врачебные, шаблоны и т.д., но извините здоровье-то оно одно и ребенок он не игрушка - хочется чтобы все хорошо было и если можно меры предпринятьзаранее, считаю, что их нужно предпринять. Помогите советом. Спс. А еще всвязи с этим вопрос - как часто можно делать УЗИ? я делала в 11 недель, потом внепланово в 16 (для себя 3Д), потом в 22,4, хотелось бы еще недель в 26-28 сделать, чтобы посмотреть перевернулся или нет и потом снова плановое в 32....вобщем много получается, но хоть какая-то информация, а не просто - "не переживай".
Посмотреть ответ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Цитомегаловирус и беременность

Внутрипеченочный холестаз беременных

Молочница: как избавиться от болезни навсегда?