Многие женщины боятся наступления климакса, так как наслышаны о возможном появлении проблем со здоровьем в этом периоде. Однако климакс – это естественное явление. Какие факты следует знать о данном этапе в жизни женщины?

Проблемы, с которыми может столкнуться женщина после наступления климакса

В среднем после 45 лет в организме женщины начинают происходить гормональные изменения: наблюдается снижение выработки половых гормонов (в частности, эстрогенов), происходит постепенное затухание детородной функции. Конечно, данные изменения не могут не оказывать влияния на общее состояние женщины.

Гормональная перестройка при климаксе (менопаузе) в первую очередь приводит к возникновению характерных вегето-сосудистых проявлений - так называемых «приливов». Их появление связано с изменением уровня эстрогенов, вследствие которого нарушается внутренний механизм терморегуляции. Приливы обычно сопровождаются потливостью, учащением сердцебиения, покраснением лица, а также ощущением жара, которое сменяется ознобом. Такие приливы возникают около 5 раз в день и, как правило, продолжаются несколько секунд. Приливы жара могут наблюдаться не только в дневное время, но и в ночное.

Кроме приливов, женщин после наступления климакса нередко могут беспокоить такие психоэмоциональные нарушения, как тревога, беспокойство, депрессия и бессонница. Их появление также обусловлено снижением уровня эстрогенов в организме.

После наступления менопаузы также наблюдается изменение состава влагалищной микрофлоры. Вследствие низкого содержания женских половых гормонов эстрогенов в клетках слизистой оболочки влагалища происходит резкое уменьшение количества гликогена - основного питания для лактобактерий. В результате этого сокращается число полезных лактобактерий и, соответственно, уменьшается количество молочной кислоты, вырабатываемой ими. В связи с этим изменяется кислотность среды слизистой оболочки влагалища в щелочную сторону. Как следствие - создаются условия, благоприятные для роста различных болезнетворных микроорганизмов. В особенности, при этом увеличивается риск развития молочницы или бактериального вагиноза.

Помимо изменения состава влагалищной микрофлоры, в период менопаузы нередко возникает такая проблема, как уменьшение увлажнения слизистой оболочки влагалища. Это явление, как правило, сопровождается ощущением дискомфорта и сухости в области наружных половых органов, ухудшением качества половой жизни.

Также после наступления менопаузы женщина может столкнуться с такими нарушениями, как сухость кожи, увеличение массы тела, изменение обмена веществ. При этом отмечается увеличение риска остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не менее, зная о возможности возникновения этих проблем, женщина может предпринять меры по сохранению своего здоровья как до, так и после наступления климакса.

Как женщина может сохранить здоровье после наступления климакса?

Чтобы оставаться здоровой, прежде всего, следует вести здоровый активный образ жизни. Необходимым является отказ от вредных привычек, в частности, табакокурения, злоупотребления алкоголем.

В период менопаузы женщина обязательно должна соблюдать режим труда и отдыха – требуется избегать переутомлений и высыпаться. Важна ежедневная умеренная физическая нагрузка. Так, полезными будут занятия йогой, физкультурой, плавание, пешие прогулки, пробежки. Также критично важным является правильное питание. В рацион необходимо включить молоко и молочные продукты, рыбу, свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, изюм, курагу, орехи. Исключить следует жирные и жареные блюда.

Сохранить женское здоровье после наступления климакса также помогут фитоэстрогены. Данные вещества воздействуют на организм женщины подобно гормонам эстрогенам. При этом фитоэстрогены не вызывают побочных эффектов и не имеют противопоказаний, характерных для гормональных препаратов.

Фитоэстрогены по своей химической структуре близки к эстрогенам, вследствие недостатка которых и наступает менопауза. Фитоэстрогены присутствуют в красном клевере, сое, цимицифуге (растение семейства лютиковых), а также цельных зернах ячменя и пшеницы. Эффективность применения средств на основе фитоэстрогенов для устранения нарушений, возникающих при климаксе, доказана клиническими исследованиями. Так, фитоэстрогенное средство Клеверол, активным компонентом которого является натуральный экстракт красного клевера, помогает устранить нарушения, вызванные дефицитом эстрогенов.

Изофлавоны – фитоэстрогены в составе Клеверола - способны не только устранять негативные проявления климакса, такие как приливы, бессонница, сердцебиение. Они оказывают благотворное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращают остеопороз, а также обладают антиканцерогенными свойствами (то есть препятствуют развитию рака). Клеверол удобно применять – достаточно принимать его по 1 капсуле в сутки для достижения желаемого эффекта. В целом, Клеверол является безопасной альтернативой гормональной терапии, позволяющей сохранить женское здоровье после наступления климакса.

Для того чтобы восстановить и поддержать влагалищную микрофлору, рекомендуется применять пробиотческие средства, содержащие лактобактерии – вагинальные свечи, оральные капсулы. Для устранения сухости слизистой оболочки влагалища следует использовать специальные увлажняющие средства. Решить данные проблемы могут помочь препараты торговой марки Вагисан.

Соблюдение здорового активного образа жизни и своевременная коррекция нарушений при их возникновении позволяют женщине иметь хорошее самочувствие, независимо от ее возраста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Женское здоровье в пожилом возрасте

Урогенитальные нарушения у женщин в климактерии

Климакс: мифы и страхи