Много веса в период беременности – плохо. Мало веса – тоже плохо. Что такое «много» и «мало»? Какие нормы веса в каждый период?

набор веса при беременности

Предрассудки и мифы о наборе веса

Нужно есть по часам, даже если не хочется. Нет, нужно есть по потребности. В положении, когда организм перестраивается каждый день-два под новые потребности, постоянный режим питания может быть даже в тягость. Диета при токсикозе также будет отличаться. Главное, чтобы в достаточном количестве поступала вода в организм, и содержание белка в рационе не меньше 80 граммов в день.

Нужно есть калорийную еду, молочные продукты, чтобы потом было молоко. Наличие молока у кормящей женщины не зависит от того, что она ела в период беременности, или ест уже при кормлении ребенка. Можно быть вегетарианкой, и при этом молоко будет жирным. Все зависит от индивидуальных особенностей молочных желез.

Если набрать больше веса – будет проще родить. Все с точностью до наоборот. Вес не должен превышать нормы, он набран будет не за счет мышц, а за счет увеличения объема жировой ткани. Это может помешать родовой деятельности, кроме того, усложнит течение беременности.

Откуда могло появиться такое заблуждение? Скорее всего, причина этому - рассказы о широком тазе, с которым проще рожать. Только речь идет исключительно о тазовых костях, анатомических размерах таза, расстоянии между костными выступами внутри таза и расстоянием между подвздошными костями. Эти параметры нельзя изменить никакой усиленной диетой. Кости не изменят своего строения, и узкий таз останется узким.

питание беременной

Нужно есть много творога/кальция. Это наиболее стойкое убеждение, и оно частично верное. Единственное, нужно есть достаточно кальция и продуктов, его содержащих. При избытке кальция велика вероятность крупного плода, и что особенно важно – снижения подвижности костей черепа малыша. Таким образом, процесс прохождения через родовые пути будет затруднен. Подвижность костей черепа важна для одного из ключевых факторов механизма родов – конфигурации головки – благодаря которому голове ребенка проще приспособится к родовым путям.

Нормы набора веса в каждый период

При нормальном весе женщины накануне беременности, набор веса за весь период вынашивания ребенка должен быть, в среднем, 9-12 килограмм.

Сниженная масса тела при перед беременностью у мамы увеличивает нормы набора веса. В этом случае можно набирать до 18 кг, при условии, что нет дискомфорта у мамы и ребенок в норме.

При избыточной массе тела мамы набор веса до 9 кг считается достаточным.

Более тщательный подход к подсчету прогресса массы тела может быть произведен по специальным таблицам, с учетом индекса массы тела (ИМТ). При необходимости это делает терапевт в женской консультации.

нормы веса беременной

В первый триместр норма прибавки в весе – 200 г в неделю, итого примерно 2 кг за этот период.

Второй триместр – 300 г в неделю, и около 3-4 кг в триместре.

Третий триместр – 400 г в неделю.

Распределение веса у беременной может быть таким:

Матка и дополнительная кровь – до 4 кг (3-3,5)

Лишняя жидкость (отеки) – до 2 кг

Ребенок – 2,5-4 кг (в среднем, 2800-3200)

Остальное – это лишний (или не очень лишний) жир

Темпы набора веса могут не соответствовать нормам. В таком случае врач будет искать причину, и исключать следующие проблемы:

Многоводие – маловодие

Замедленное развитие плода – крупный плод

Отеки, поздний гестоз, преэклампсия

Гестационный сахарный диабет

Любое отклонение от принятой нормы – это всего лишь повод проверить, все ли в порядке. Все нормы относительны, и всегда должны быть ориентиром, но не догмой.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Секс после родов: проблемы интимной жизни молодой мамы и их решение

Стрии во время беременности. Как лечить?

Как убрать живот после родов?