Женское здоровье – очень тонкий механизм. Многое зависит от гормонов, много - от образа жизни, физической активности. Перемены в теле всегда воспринимаются женщиной как значительные, и очень влияют не только на ее физическое, но и на психологическое состояние.

опущение матки в менопаузе

Группа риска и причины

Наиболее подвержены опущению матки женщины в период менопаузы. Это связано со снижением тонуса мягких тканей, которые поддерживают органы малого таза в нужном состоянии. Наиболее подвержены риску женщины, у которых было несколько родов.

При сложных родах с разрывами мягких тканей, крупном плоде, опущение матки может развиться в достаточно молодом возрасте. После родов женщина может просто не восстановить нормальное положение тазовых органов, так как мышцы были значительно повреждены.

Ожирение и хронические запоры, опухоли брюшной полости, бронхиальная астма (постоянный кашель), подъем тяжестей, тяжелая физическая работа также приводят к опущению тазовых органов у женщин.

Симптомы выпадения и опущения матки

Опущение ощущается как инородное тело во влагалище. В зависимости от степени, шейка матки может ощущаться, находиться на входе во влагалище, выходить за пределы влагалища. При этом нарушаются мочеиспускание и дефекация. Могут быть частые позывы, неполное опорожнение мочевого пузыря, недержание мочи. Кроме этого, женщину беспокоят тянущие ощущения внизу живота, которые особенно выражены во второй половине дня.

При таком положении матки влагалище также не может находиться в достаточном тонусе. Это усложняет половую жизнь. При этом введение во влагалище пениса становится затруднительным.

Травмы шейки матки при опущении и выпадении могут возникнуть и при половом акте, и просто при длительной ходьбе.

Для снижения симптомов предлагают носить специальный бандаж, или выполнять упражнения Кегеля.

опущение матки после родов

Вам будет интересно: Интимная пластика после родов: «Хочу, чтобы было как раньше»

Решение женских проблем

Молодым женщинам, которые уже не планируют рожать, предлагают делать операцию по восстановлению положения матки. Это позволяет вернуть возможность вести активную жизнь. В ходе операции при необходимости можно сделать пластику влагалища. Хирургическое лечение быстро решает сразу несколько проблем. Часто это единственный выход, так как значительные травмы в родах не оставляют возможности восстановить тонус мышц тазового дна путем гимнастики.

Если опущение матки происходит постепенно, то лучше начать с упражнений Кегеля. Это специальный комплекс для мышц тазового дна. Регулярное выполнение такой гимнастики помогает остановить опущение матки, или даже вернуть ее положение в норму. Важным моментом при этом является ежедневное выполнение по несколько подходов. Это занимает много времени, особенно вначале занятий, но при доведении движений до автоматизма не приносит неудобств.

упражнения кегеля

Упражнения Кегеля

Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, необходимо почувствовать нужную группу мышц. Для этого попробуйте сокращать и расслаблять стенки влагалища, не вовлекая мышцы ягодиц и живота. Возможно, на это потребуется время.

Теперь приступайте к упражнениям.

Начинайте тренироваться лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Для контроля следует положить руку на живот: так вы сможете следить за тем, что живот не будет напрягаться.

Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте так пять секунд, после чего расслабьте на десять секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Напрягите мышцы тазового дна на 10 секунд, после чего расслабьтесь

Совершайте сокращения мышц тазового дна, как бы поднимаясь по ступеням: постепенно снизу-вверх, усиливая тонус, и останавливаясь на полсекунды. Задержитесь на пике напряжения 5 секунд. Теперь также постепенно «опускайтесь вниз по лестнице».

Повторяйте эти упражнения по 3-4 раза в день. Если вы чувствуете, что можете сделать больше подходов, дольше держать тонус – увеличивайте нагрузку. Через короткое время вы сможете выполнять упражнения автоматически, и они не будут занимать много внимания.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Главные вопросы об интимной пластике

Секс после родов: проблемы интимной жизни молодой мамы и их решение

последствия климакса