За что мы так любим туфли на высоком каблуке? Они стройнят и делают визуально выше. Они заставляют следить за походкой и держать спину прямо. Они удлиняют ноги и, наконец, это просто красиво. Но какие опасности таит в себе постоянное ношение таких туфель?

Какие опасности таят в себе наши любимые туфли на высоком каблуке?

Почему я стала ходить в кроссовках?

С некоторых пор я стала отдавать предпочтение кроссовкам. В них мои ноги чувствуют себя счастливыми! Я люблю ходить пешком, и чувствовать, как они амортизируют под моими ступнями, как комфортно шнуровка фиксирует голеностоп. Моя походка уверенная и маневренная, и я могу прошагать так несколько километров ни капельки не устав. Но, должна признаться, я все равно обожаю свои туфли на высоких каблуках.

Не то чтобы я такая модница, просто кроссовки плохо сочетаются с моими юбками. И я не верю в то, что можно удачно сочетать спортивную обувь и элегантное вечернее платье или строгий брючный костюм. Но с возрастом я заметила, что на каблуках не так уж легко ходить (а было ли когда-нибудь легко в них ходить?). Наверное, нет. Просто раньше я могла себе позволить отказаться от комфорта в пользу шикарного образа. Но ноги меняются с возрастом, и вот почему вам лучше полюбить кроссовки так же, как и я.

Почему не стоит носить туфли на каблуках постоянно

Банкет, официальное мероприятие, праздник, деловая встреча – вполне подходящие поводы показать себя и свои туфельки во всей красе. Но на этом функциональность такой обуви заканчивается. Если носить высокие каблуки ежедневно из года в год, то в придачу к красоте можно получить букет нижеследующих серьезных заболеваний, которые будут сопровождать вас всю оставшуюся жизнь:

  • артриты и артрозы;
  • заболевания пяточного сухожилия;
  • нарушение кровообращения в ногах;
  • варикозное расширение вен;
  • мозоли и натоптыши;
  • поперечное плоскостопие и вальгусная деформация первого пальца стопы;
  • отечность ног;
  • остеохондроз;
  • гипертонус матки (да-да, не удивляйтесь);
  • мышечные боли.

Вам будет интересно: Быстрый тест: в порядке ли твои вены?

По данным Американской остеопатической ассоциации, одна из десяти женщин носит высокие каблуки, по крайней мере, три дня в неделю. Треть из них хотя бы раз в жизни падала с высоты своей обуви. А это ссадины, ушибы, вывихи и даже переломы конечностей.

Если вы носите туфли с каблуком 5 см и выше передний отдел стопы подвергается повышенной нагрузке, так как приподнятая пятка заставляет позвоночник выгибаться назад, а центр тяжести вынужденно смещается вперед. Происходит смещение позвонков и таза, усиливается изгиб спины, вслед за этим смещаются внутренние органы.

На шпильках высотой 8-10 см 85% веса вашего тела берет на себя передний отдел стопы. Ну а если ваши туфли имеют каблук 12-14 см, то передняя часть стопы подвергается нагрузке, в 6-8 раз превышающей норму. Из-за ненормального перераспределения нагрузки пяточное сухожилие оказывается незадействованным и постепенно атрофируется, ограничивается движение голеностопного сустава, деформируются мышцы и плюсневые кости. При этом нарушается кровообращение, стопа перестает пружинить.

Вопросы читателей
Доброй ночи. у меня от носки неудобной обуви стал неметь большой палец ноги и начала расти косточка над ним 18 October 2013, 17:25 Доброй ночи. у меня от носки неудобной обуви стал неметь большой палец ноги и начала расти косточка над ним. Я палец чувствую, но вот когда к коже притрагиваюсь, то она немая. подскажите насколько это серьезно и стоит ли обращаться к врачу?
Посмотреть ответ

Постоянное ношение туфель на высоких каблуках меняет естественное положение голеностопного сустава. Волокна икроножных мышц сокращаются, что увеличивает риск получить травму ноги, даже когда вы будете ходить в домашних тапочках.

И, кстати, чуть не забыла про плоскостопие! Это совсем не безобидное заболевание у женщин встречается в десять раз чаще, чем у мужчин, и все из-за того же пристрастия к высоким каблукам.

Вам будет интересно: Стоять на своих

Но я все равно буду носить туфли на высоких каблуках!

Ну, может не на таких высоких, как раньше. И не так часто. К слову, не я одна такая - знакомые врачи (ортопеды, физиотерапевты и сосудистые хирурги) признаются, что половина пациенток, которые жалуются на боли в ногах, приходят на прием в обуви на высоком каблуке.

Если у вас есть предрасположенность к артритам, варикозам и другим заболеваниям ног, то от высоких каблуков лучше отказаться заранее, до появления первых симптомов заболевания. Не стоит рисковать также тем, кому подолгу приходится находиться на ногах: консультантам в торговых залах, парикмахерам, учителям и т.д.

Те, кто все-таки продолжит носить туфли на высоких каблуках, должны прислушаться к следующим советам:

  • Выбирая туфли, откажитесь от узких, остроносых моделей какими бы модными они ни были. Широкий мысок позволит избежать многих проблем с пальцами ног.
  • Обувь не должна быть впритык – между большим пальцем и носком туфель должно оставаться свободным около 3-5 мм.
  • Снижайте высоту каблуков постепенно, чтобы избежать болей в ногах. Оптимальная высота каблука для повседневной обуви – до 5 см.
  • Ищите обувь с подкладкой в области передней части стопы. С ней ваши ноги не будут скользить вперед а подушечки пальцев ног будут иметь дополнительную опору.
  • Модели туфель с ремешком вокруг лодыжки более четко фиксируют ногу, снижая давление на стопу.

Вам будет интересно: Почему болят колени – 5 основных причин

Какие опасности таят в себе наши любимые туфли на высоком каблуке?

Не прикипайте к определенному фасону обуви – чередуйте шпильки, лодочки, мокасины, балетки, танкетки, кроссовки и т.д. Тем более что до работы ли до места торжественного мероприятия можно добраться и в удобной обуви, а потом переобуться в туфли на высоких каблуках. Кстати, вот вам отличный повод обзавестись новой сумкой большого размера, в которой вы сможете носить сменную обувь.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Куда приводят каблуки?

Ортопедические стельки: показания, основные разновидности и принцип выбора