Потеря упругости и опущение женской груди имеет специальный термин – мастоптоз. Этот естественный процесс обусловлен возрастом, наследственностью, балансом железистой ткани и жира в груди, индексом массы тела, количеством беременностей и гравитацией. Неужели нет никакой возможности сохранить соблазнительные формы без операции? По словам доктора Джеймса С. Гроттинга, президента Американского общества эстетической хирургии, сделать это можно, избавившись от 7 вредных привычек.

Упругая грудь

1. Вы употребляете недостаточно витамина C

Витамин C не только помогает укрепить иммунитет и предотвратить простуду, но также является строительным материалом для коллагена, делающего кожу упругой и эластичной. Он в изобилии содержится во многих продуктах: шиповнике, облепихе, сладком перце, капусте, цитрусовых, петрушке и укропе. Включите их в ежедневный рацион, и форма груди будет радовать вас немного дольше.

2. Вы едите чипсы, конфеты и пончики

Нездоровая пища портит желудок, кожу, способствует ожирению и диабету. Выяснилось, что на упругость груди она влияет ничуть не меньше. После 30-40 лет грудь постепенно наполняется жировой тканью. Думаете, что лишние килограммы сделают ее немного больше? Несомненно. Но стоит вам немного похудеть, и мастоптоз проявится «во всей красе».

3. Вы слишком быстро худеете

Диетологи утверждают, что худеть нужно постепенно, на 700-900 грамм в неделю, а резкая потеря веса ведет к целлюлиту и отвисанию груди. Если вы не готовы растягивать сроки похудения и снижать интенсивность тренировок, не забывайте носить правильно подобранный бюстгальтер: он немного снизит урон от стремительно исчезающей жировой ткани.

Вам будет интересно: 10 фактов о женской груди, которых вы не знали

Отвисание груди

4. Вы курите

Если вас не пугает потенциальный риск рака легких, инфаркта и инсульта, присмотритесь, как курение влияет на форму груди. Никотин повреждает структуру эластина, поддерживающего грудь и отвечающего за молодость и упругость кожи. Особенно быстро это происходит в послеродовой период. Не хотите раньше времени превратиться в старушку? Бросайте эту вредную привычку.

5. Вы недостаточно увлажняете кожу груди

Доктор Гроттинг утверждает, что ежедневное использование увлажняющего лосьона и легкий массаж груди помогут ей дольше оставаться упругой. Также, согласно данным ученых из Университета Беркли (Калифорния), такой нехитрый уход препятствует росту злокачественных клеток и снижает риск рака молочной железы.

6. Вы увлекаетесь бегом

Бег нельзя назвать вредной привычкой, но на форму груди он влияет скорее негативно. Во время пробежки грудь интенсивно двигается вверх, вниз, в стороны и вовнутрь, описывая цифру 8. Конечно, это не повод завязать с активным образом жизни. Достаточно будет подобрать спортивный бюстгальтер с отдельными карманами для каждой груди. Компрессионные топы в этом плане менее эффективны, поскольку ограничивают перемещение груди лишь в одном направлении.

Вам будет интересно: Как выбрать бюстгальтер для большой груди, спорта, кормления и других целей

Софи Лорен и Джейн Мэнсфилд

Софи Лорен и Джейн Мэнсфилд

7. Вы не защищаете грудь от солнца

Солнцезащитным кремом следует пользоваться не только на пляже. Каждый раз, когда выходите на улицу с открытым декольте, наносите санскрин: он защитит вашу кожу от дегидратации (обезвоживания), продлит ее молодость, эластичность и здоровье.

А как же бюстгальтеры?

Сам собою напрашивается вопрос: почему в списке причин отвисания груди ничего не сказано про отказ от бюстгальтеров? Похоже, что это действительно не влияет на молочные железы: ученые, врачи и производители женского белья до сих пор не смогли доказать, что ношение бюстгальтера предотвращает обвисание груди.

Хирург и эксперт в области спортивной медицины Кристина Хэйкок (Нью-Джерси) советует носить бра, если женщина испытывает дискомфорт или боль во время спортивных упражнений. Если же не носить лиф в течение дня, форма груди из-за этого существенно не изменится.

Вам будет интересно: Маммопластика: как хирургия решает проблемы с формой молочных желез

Польза и вред бюстгальтеров

Женщина снимает бюстгальтер в знак протеста, 1969

К аналогичным выводам пришли французские доктора Летиция Пьеро и Жан-Дени Руайон. Ученые провели многолетнее наблюдение, которое подтвердило, что у женщин, не носящих бюстгальтер во время занятий спортом, грудь остается такой же полной и упругой. Руайон утверждает: «Бюстгальтеры – ложная необходимость. С медицинской, физиологической и анатомической точки зрения груди не получают от них никакой пользы».

Мария Ниткина

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

6 советов по уходу за грудью кормящей мамы

Как увеличить грудь без операции

Восстановление груди после беременности