Допустимы ли прогулки на улице при имеющемся кашле? Вопрос неоднозначный – все зависит от конкретной ситуации.

Кашель и прогулкиС одной стороны большинство педиатров убеждают, что прогулки на свежем воздухе способствуют скорейшему исцелению, а с другой многие из нас не раз и не два сталкивались с ситуацией, когда после таких прогулок появлялись обострение болезни. Так гулять или не гулять? Прежде чем вы на что-либо решитесь, протестируйте ситуацию по ниже приведенным пунктам и только после этого принимайте решение.

В какой стадии болезнь?

Однозначно следует исключить прогулки в остром периоде болезни. Высокая температура, озноб, слабость, боль в горле, сухой «лающий» кашель – в это время показан постельных режим. Другой вариант, когда болезнь заразна – здесь рискуете не только вы сами, но и подвергаете риску окружающих людей.

Прогулки показаны, когда острый период болезни прошел, человек пошел на поправку (а в этот период кашель остается основным остаточным признаком отступающей болезни). На данном этапе очень важно ускорить процесс выздоровления и «перевести» кашель из сухого во влажный, который сопровождается отхождением мокроты.

При каком кашле можно гулять

Подчеркнем: и сухой, и влажный кашель не препятствуют прогулкам на воздухе, главное, чтобы общее состояние было удовлетворительным. Напротив, прогулки способствуют тому, что сухой кашель быстрее перейдет во влажный, а влажный быстрее прекратится. Это, кстати, в полной мере относится и к аллергическому кашлю.

Чем полезен свежий воздух?

Теперь попытаемся разобраться, чем же так полезен воздух кашляющему человеку. При вдыхании воздуха влага конденсируется на дыхательных путях и это приводит к увлажнению слизи. Именно поэтому велика вероятность того, что именно прогулки, а не лекарства помогут скорейшему выздоровлению. Не пугайтесь, если ребенок раскашлялся на улице – это объясняется тем, что механизм преобразования сухого кашля во влажный был запущен на свежем воздухе.

А что за окном?

Состояние вроде бы как позволяет и можно вполне настраиваться на прогулку, однако прежде сориентируйтесь: что там на улице?

Отложите гуляния, если на улице температура воздуха ниже, чем минус 5 градусов, холодный пронизывающий ветер, идет дождь. Понятно, что такая погода не годится для прогулок, можно только усугубить положение и направить болезнь по второму кругу. А вот если ясно, солнышко и безветренно, даже если при этом морозно – одевайтесь теплее и смело отправляйтесь на прогулку.

Считается, что максимально полезно при кашле гулять во влажную погоду. Таким образом достигается эффект ингаляции. Опять же дождь – это чересчур, а вот туман и сырость (такая себе типичная английская погода) очень даже подойдут для оздоровительных прогулок.

А свежий ли воздух?

 

Кашель после простуды: ищем причину

После перенесенного вирусного бронхита человека может мучить длительный сухой кашель. Что это: недолеченная болезнь или остаточное явление?

 
 

Опять же ориентируйтесь на те условия, в которых проживете именно вы. Если вы житель мегаполиса, до ближайшего парка добираться час и прогулка будет заключаться в том, что вы станете полчаса ходить вдоль дороги, мимо вас будут пролетать машины, поднимая пыль, то, что толку от такой прогулки? Не лучший вариант «прогуляться» в супермаркет – там можно нахвататься дополнительных бацилл, и не исключено, что болезнь пойдет по второму кругу.

Если же вы проживаете, скажем, за городом или в непосредственной близости к парку, где растут хвойные деревья – смело отправляйтесь на прогулку.

Продолжительность прогулки

С кашлем можно гулять не более чем час-максимум полтора. Причем, какие-либо подвижные игры на свежем воздухе нужно исключить. Наблюдайте за состоянием организма, если оделись слишком тепло и быстро вспотели, сразу же возвращайтесь домой. А вот если ребенок начинает на улице кашлять – это не повод возвращаться! Дело в том, что это размокающая слизь начинает выходить из легких.

Кстати: не забудьте на то время, пока будете гулять на улице, оставить открытыми форточки. Так, вы убьете сразу двух зайцев: выветрите микробов, которые в изрядном количестве накопились во время болезни, а кроме этого не будет большого перепада после свежего воздуха на улице, ведь у вас дома теперь тоже будет вполне свежо.

Отдельно про шарфик на носу

Нередко зимой можно увидеть милое зрелище: ребенок укутан шарфом по самые глаза. Многие поколения мамочек таким образом стремятся защитить своих детишек от морозного или влажного воздуха. Но правильно ли это? Дело в том, что при дыхании в шарф на его поверхности образуется конденсат, который, что и говорить, является рассадником микробов. Вдыхая такой воздух, ребенок заболеет скорее, чем он будет дышать свежим морозным воздухом. Конечно, не забудьте тепло одеть малыша: теплая шапка, закрывающая уши, шарф (но только на шее), теплая удобная обувь, закрывающая голеностоп, носки и варежки.

После прогулки

Вернувшись домой, внимательно наблюдайте за «поведением кашля». Как было сказано, после прогулки начнет отделяться мокрота, в это время начинают сильно кашлять, поскольку слизь отделяется со стенок дыхательных путей, что вызывает отхаркивание. Это «хороший» кашель, означающий, что дело пошло на поправку. Можно подкрепить ситуацию, начав принимать сиропы от кашля, которые способствуют отделению мокроты.

Однако стоит насторожиться, если кашель сухой, а приступы длятся более 10-15 минут. В этом случае вызывайте врача – пусть послушает легкие и решит, что делать дальше.

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Собираем «домашнюю аптечку» на зиму. 10 важных советов

Хронический кашель

Ингаляции при кашле