Узнайте, как снизить вероятность заболеть ОРВИ в период повышенной активности вирусов.

ОРВИОстрые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) – самое распространенное инфекционное заболевание в мире, к которому люди восприимчивы, независимо от возраста, пола и социального положения.

К группе ОРВИ относятся грипп, риновирусная, респираторно-синцитиальная, аденовирусная инфекции и другие острые воспалительные заболевания органов дыхания. ОРВИ опасны развитием осложнений (риниты, синуситы, отиты, пневмонии, менингиты). Особую опасность представляет грипп и его осложнения. По данным ВОЗ, ежегодно от гриппа умирает около полумиллиона человек в мире. Как известно из истории, массовые эпидемии гриппа способны привести к многомиллионным жертвам. Появление мутировавших вирусов делает ситуацию непредсказуемой, а потому более опасной. Поэтому так важна профилактика ОРВИ. Главные принципы профилактики остаются неименными для разных «версий» вирусных инфекций.

Профилактика ОРВИ заключается в том, чтобы избегать встречи с вирусами и повышать устойчивость организма к вирусам.

Как снизить вероятность встречи с вирусами?

На 100% оградить себя от риска встречи с вирусами невозможно, поскольку все мы живем в обществе. Нас окружает большее или меньшее количество людей, которые могут быть потенциальными носителями вируса. Кроме того, вирусы предаются не только воздушно-капельным путем. Например, вирус гриппа может несколько суток оставаться жизнеспособным в домашней пыли или засохшей слюне. Но риск инфицирования можно снизить, соблюдая следующие рекомендации:

  1. Избегайте мест скопления людей, особенно в периоды вспышки заболеваемости ОРВИ. По возможности, ограничьте контакты с людьми.
  2. Старайтесь как можно чаще мыть руки. Согласно выводам швейцарских ученых, некоторые вирусы гриппа могут жить на пальцах до 30 минут, заражая самого человека и тех, кто его окружает. Можно обрабатывать руки влажными гигиеническими или дезинфицирующими салфетками.
  3. Старайтесь как можно реже прикасаться к глазам, рту и носу – они являются «воротами» для продвижения вируса в ваш организм.
  4. Регулярно проветривайте помещение, в котором вы находитесь. Вирусные частицы остаются опасными часами и сутками в пыльном, теплом, сухом, неподвижном воздухе. По той же причине важно делать влажную уборку помещений.
  5. Несколько раз в день полощите рот и промывайте нос. В ноздрях можно вымыть с мылом, а для полосканий горла подойдут растворы питьевой соды или ромашки.

Вопросы читателей
Доче 4 года.В субботу кашель насморк Температура 38 18 October 2013, 17:25 Доче 4 года.В субботу кашель насморк Температура 38.0."Сбила ибуклином. Во вторник кашель похожий на ларингит( ингаляции,горло йодинолом,Тонзилгон по 10 кап 3 раза,Бронхолитин)Температуры нету.Четверг врач слушал сказал в легких чисто."2 недели назад переболели гриппом и лечились арбитол.Прошли курс лечения бронхоиммунил 3 раза и деринат тоже з раза.В пятницу поднялась температура ночью 37,9.Сбила ибуклином.В субботу 37,4 .Кашель только ночной усиленный.Хоть я и противник саманазначения лекарств.Я сама медик.Но мне кажется ,что пошло присоединение вторичной инфекции.Можно-ли начинать давать Флемоксин-салютаб по 250 мг 3 раза в день.Не пропустить бы момент.Зарание Вам благодарна за совет.
Посмотреть ответ

Как повысить устойчивость к вирусам?

Самый естественный способ повысить защитные силы своего организма – вести здоровый образ жизни. Полноценный сон, сбалансированная пища, достаточная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, избегание стрессовых ситуаций укрепят иммунитет и помогут организму устоять перед атакой опасных микроорганизмов.

В жилых помещениях важно поддерживать оптимальные параметры температуры и влажности воздуха. Благодаря этому слизистые оболочки дыхательных путей будут нормально функционировать, обеспечивая местный иммунитет. По этой же причине нужно пить достаточно жидкости.

Предварительно посоветовавшись с врачом, для укрепления иммунитета в период вспышки ОРВИ можно попринимать витамины, прежде всего С, А и группы В.

К продуктам, которые считаются природными защитниками иммунитета, относятся чеснок, шиповник, мед, клюква, цитрусовые, морковь. Они снабжают организм витаминами и повышают сопротивляемость инфекциям, поэтому включите их в свой рацион.

Повысить устойчивость организма к вирусам можно с помощью медицинских препаратов. Эксперты ВОЗ называют вакцинацию лучшим методом защиты от гриппа и его осложнений. Современные противогриппозные вакцины хорошо переносятся и имеют высокую профилактическую эффективность.

Нельзя прививаться от гриппа тем, кто имеет непереносимость компонентов противогриппозной вакцины, людям с острыми заболеваниями или обострением хронических.

А вот разнообразные иммуностимуляторы и иммуномодуляторы из ряда интерферонов не являются панацеей от вирусов. Подбирать и принимать их нужно индивидуально, только по рекомендации врача-иммунолога. Самолечение этими препаратами, вопреки ожиданиям укрепить иммунитет, может привести к обратному эффекту. Бесконтрольный прием стимуляторов иммунитета спровоцирует угнетение собственных защитных сил организма, может вызвать обострение хронических заболеваний.

Как снизить риск передачи вирусов?

Никто из нас не застрахован о того, чтобы в любой момент самому стать разносчиком инфекций. Чтобы защитить близких и других окружающих вас людей:

  • Во время кашля или чихания прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой, которую потом нужно немедленно выбросить.
  • Если заметили у себя симптомы, характерные для ОРВИ (насморк, кашель, чихание, головная боль, слабость), выпейте эффективные жаропонижающие средства, если симптомы не проходят более 3 дней, обратитесь к врачу. Не стоит идти на работу, в школу, посещать общественные места. Если возникла острая необходимость нарушить это правило, используйте маску или ватно-марлевую повязку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как не заболеть на работе

Питание для повышения иммунитета

ОРВИ: симптомы и лечение