Как быстро восстановиться после ортопедических операций: 9 основных правил

Успех оперативного вмешательства зависит не только от профессионализма хирурга, но и от грамотной послеоперационной реабилитации. Соблюдение описанных ниже правил поможет максимально ускорить восстановление и сократить риск отдаленных осложнений.

Строго следуйте рекомендациям

После операции вы получите набор конкретных инструкций от своего хирурга-ортопеда и, вероятно, физиотерапевта (реабилитолога). Обязательно следуйте этим рекомендациям и без колебаний задавайте специалистам вопросы, если не до конца понимаете, что от вас требуется делать.

Посещайте врача

Процесс восстановления должен контролироваться врачом, который по мере необходимости корректирует программу реабилитации. Поэтому не пропускайте запланированные визиты к лечащему врачу и не стесняйтесь инициировать внеплановые, если у вас есть сомнения относительно того, что послеоперационный период протекает гладко (повышение температуры, боль, которую не облегчают обезболивающие препараты и т.д.).

При появлении таких симптомов как затрудненное дыхание и/или боль в груди немедленно вызывайте скорую помощь!

Принимайте назначенные лекарства

После операции вам, скорее всего, будут назначены обезболивающие препараты, а также возможно средства для профилактики тромбоза и антибиотики. Поговорите со своим врачом о том, как долго следует принимать эти лекарства.

Если хотите включить в план реабилитации поливитамины или другие пищевые добавки, обязательно проконсультируйтесь по этому вопросу со специалистом, не занимайтесь самодеятельностью.  

Двигайтесь, но с умом

Основу реабилитационной программы после ортопедических операций составляет лечебная физкультура. Конкретные упражнения, их интенсивность, частоту выполнения вам подберет специалист.

Если есть определенные виды физической активности или связанные с работой обязанности, к которым вы хотите вернуться, сообщите об этом реабилитологу, и он разработает план с учетом этих целей. 

Движение очень важно для восстановления, но не стоит форсировать события! Переусердствовав, вы можете себе навредить, замедлить восстановление или даже спровоцировать рецидив. Если врач рекомендовал вам использование костылей, бандажей или других ортопедических вспомогательных или иммобилизирующих устройств, строго следуйте этой рекомендации.

Не пренебрегайте массажем

Различные массажные техники помогут уменьшить боль и отеки, увеличить объем движений в суставах, снизить тревожность и даже риск тромбоза

Обратите внимание на тейпирование

Ускорить восстановление может помочь также кинезиотейпирование - метод реабилитации с использованием специального эластичного пластыря (тейпа), наклеиваемого на кожу. В ряде клинических исследований было показано, что тейпирование после ортопедических операций уменьшает выраженность болевого синдрома и отечности, ускоряет восстановление объема движений в оперированных суставах, улучшает баланс  и походку.  

Скорректируйте питание 

Здоровое питание способствует более быстрому восстановлению после любых операций. Ваш рацион должен включать достаточное количество витаминов, белка и кальция, поэтому сделайте акцент на молочных продуктах, овощах и фруктах. Если у вас есть лишний вес, а операция проводилась на нижних конечностях, врач наверняка будет рекомендовать вам диету для снижения массы тела и, соответственно, нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Нормализуйте сон

Во время сна максимально активно происходят процессы регенерации тканей. Есть данные о том, что качество сна влияет на восстановление после эндопротезирования суставов  и после операций по поводу переломов.

Поэтому старайтесь спать по крайней мере восемь часов каждую ночь, а если возникают проблемы с засыпанием, используйте как немедикаментозные (маска на глаза, беруши, вечерняя теплая ванна), так и фармакологические меры для их устранения. 

Обращайтесь за помощью

После операции вы будете менее мобильны и, возможно, вам понадобится помощь в вашей повседневной деятельности. Не стесняйтесь обращаться за помощью к своим друзьям и семье.

Читайте также:

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПРИ НАЛИЧИИ ТРАВМЫ