Малыш гиперактивен, энергия бьет через край? Или наоборот - ребенок вялый, апатичный? Обоих срочно на детский фитнес!

Детский фитнесКакие ассоциативные цепочки вам больше по душе? Такая: хот-дог – газировка - компьютер – гиподинамия - ожирение – плоскостопие - проблемы с окружающим миром или такая: спорт - правильное питание – здоровье – новые друзья – успешность?

Конечно, в теории все без исключения для себя и своих детей выберут второй вариант развития событий. А на практике, к сожалению, нехватка времени или элементарная лень приводят к тому, что большинство выбирают первый образ жизни. Ведь, согласитесь, не каждый ребенок, в три года способен заявить родителю: хочу заниматься спортом! Веди меня куда-нибудь!

Поэтому родители, не откладывая вопрос физического развития ребенка в долгий ящик, должны сами предложить ребенку варианты. Один из таких полезных и модных спортивных занятий сегодня – детский фитнес.

Спорт, танцы, игра

Собственно, так в трех словах можно охарактеризовать детский фитнес. На практике 40-минутное занятие выглядит так: первая обязательная часть – это разминка: ходьба, бег на месте, наклоны, приседания; вторая – хореография: под музыку детей обучают танцевальным упражнениям, учат чувствовать ритм; третья – подвижные игры: веселые старты, викторины.

Но фитнес-то все-таки детский, поэтому инструкторы разработали несколько направлений, которые по-настоящему «влюбляют» детей в спорт. Наиболее известные из них:

Звероаэробика

Из названия понятно, что детей учат подражать гармоничным движениям животных, что развивает пластику, а кроме того воображение и фантазию. Особенно обожают это направление самые маленькие посетители фитнес-центров.

Логоаэробика

Способствует развитию координации движений и речи ребенка. Представляет собою комплекс физических упражнений, сочетаемый с произношением звуков.

ВАВУ ТОР

Эти занятия укрепляют свод стопы, а потому рекомендованы детям, у которых развивается плоскостопие.

STEP BY STEP

Прежде всего нужны такие упражнения детям с задержкой моторного развития. Комплекс развивает мелкую моторику, обучает навыкам равновесия и правильной ходьбе.

ФИТБОЛ

Дети обожают эту гимнастику на мячах, а она в свою очередь очень полезна тем, что отлично развивает опорно-двигательный аппарат.

Детская йога

Если ребенок гиперактивен, йога поможет научиться сдержанности и способности концентрироваться, оказывает благотворное влияние на психоэмоциональное состояние ребенка.

Детям также нравятся занятия на тренажерах, ведь большинство из нихстремятся подражать сильному папе и красивой, стройной маме. Начиная с четырех лет и под руководством инструктора можно начинать и такие занятия. Для детей разработаны специальные тренажеры – они без утяжелителей и работают по принципу насоса. Эти конструкции обеспечивают максимальную защиту от травм, в них отсутствуют острые углы, они яркие и с рисунками.

Чем полезендетский фитнес

мать и ребенок играютВряд ли кого-нибудь нужно убеждать в том, что чем раньше человек начинает любить спорт и работать над собой, тем меньше у него проблем со здоровьем в настоящем и в будущем. Специально составленные для детей программы направлены на предотвращение проблем опорно-двигательного аппарата, плоскостопия, занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развивают гибкость, координацию, артистичность, выносливость.

Не все спешат отдавать детей в детский сад, полагая, что заботливая мама, бабушка-учительница или высококлассная гувернантка всему научат качественней. Конечно, мнение имеет право на жизнь. Но задумайтесь, человек ведь существо социальное и ни мама, ни бабушка, ни чужая добрая тетя-репетитор не заменят ребенку общения с ему подобными.

Поэтому нельзя не сказать о таком сопутствующем (бесплатном!) бонусе детского фитнеса, как общение с другими детьми. Причем, ребенок не просто развивает коммуникативные навыки, он вовлечен в среду, объединенную общими интересами. Ребенок приобретает уверенность в себе, он не только чувствует себя сильнее физически, он начинает становиться личностью.

Выбирайте лучшее!

Нет, ни в коем случае мы не призываем вас направляться в самый дорогой фитнес-центр. Ваша задача – найти вариант, соответствующий следующим критериям:

1. Профессиональный инструктор. Обязательно узнайте, о квалификации специалиста, которому вы доверяете своего ребенка. Найдите время посетить одно занятие, чтобы составить представление о том, чем и как он занимается с детьми.

2. Безопасность.Убедитесь, что помещения отвечают всем санитарно-гигиеническим нормам, оборудование в зале удобное и безопасное, постоянно осуществляется медицинский контроль.

3. Индивидуальный подход.Возраст ребенка имеет большое значение, поэтому в группе должны быть дети приблизительно одних лет, а занятия адаптированы в соответствии с возрастными нагрузками. Попросите, чтобы вам рассказали, что подойдет конкретно вашему ребенку, особенно если у него имеются проблемы со здоровьем, которые нужно корректировать.

Вопросы читателей
Я давно не занимался спортом а вот недавно решил пробежатся после 400 метров пульс 180 залаживает уши. 18 October 2013, 17:25 Я давно не занимался спортом а вот недавно решил пробежатся после 400 метров пульс 180 залаживает уши..Делал узи сердца всё впорядки...Обнаружили ВСД...Скажите можно ли мне вобще заниматся спортом?
Посмотреть ответ

Теперь, когда вы убедились, что фитнес-центр действительно серьезно относится к «детскому направлению», а не просто хочет подзаработать денег, расширяя линейку своих предложений – берите малыша за руку и вместе с ним отправляйтесь за здоровьем, новыми эмоциями и друзьями.

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Шесть «компонентов» воспитания

Проблемы детей с ожирением

Режим дня школьника