Эта методика не только способствует выведению шлаков из организма, но и эффективна при лечении самых разных заболеваний.

сокотерапияСуть методики в том, что на протяжении нескольких дней в рационе присутствуют только определенные свежевыжатые соки, другие же продукты исключаются полностью. Однако очень важно перед применением сокотерапии проконсультироваться с лечащим врачом, поскольку все соки – это очень мощное биологическое оружие, которое при неправильном применении может нанести серьезный вред.

Поэтому всем, у кого имеются какие-либо заболевания (особенно хронические) следует согласовать с врачом такие вопросы:

  1. Какой сок или соковая композиция будут полезны именно вам?
  2. От какого лучше отказаться?
  3. Сколько дней допустима сокотерапия в вашем случае?
  4. В каких объемах и сколько раз на протяжении дня принимать сок?
  5. Исключать другие продукты полностью или что-то оставить и что именно сочетается с выбранным соком?
Основные правила сокотерапии
  • Пить нужно свежевыжатые соки, причем, в течение 5-10 минут после отжима. Не сделаете это вовремя и биологически активные вещества, которые содержатся в соке, потеряют активность.
  • Не следует в начале сокотерапии принимать соковые композиции – начинайте с одного сока.
  • Не рекомендуется добавлять к сокам косточковых плодов (слива, вишня, алыча, черешня) другие соки.
  • При составлении композиций обращайте внимание на совместимость соков, например, эффективно сочетать яблоки и помидоры, яблоки и морковь, апельсин и редьку, свеклу и морковь.
  • Суточная доза приема сока составляет не менее 600 мл и не более 1-1,5 л. Всего должно быть 3-6 приемов по одному стакану.
  • Некоторые соки нужно принимать ограничено. Например, свекольный сок в больших количествах может вызвать тошноту и головокружение.
  • Не следует добавлять в сок сахар или соль – они сведут на нет всю пользу сокотерапии. В кислый можно добавить мед, а очень сладкий разбавить водой или другим соком.
  • При приготовлении сока следует брать съедобную часть доброкачественных овощей, фруктов или ягод. Перед приготовлением тщательно вымыть.
Соки из ягод

В июне начинают появляться первые ягоды и совершенно очевидно, что в это время следует начинать сокотерапию. Именно ягодные соки первыми помогут справиться с витаминной недостаточностью, обладают общеукрепляющими и тонизирующими свойствами, содержат биологически активные вещества.

Малиновый сок содержит йод, железо, клетчатку, каротин, соли калия и меди, богат витаминами В1, В2, С, РР. В малине много органических кислот: лимонная, салициловая, яблочная, фолиевая, муравьиная. Сок малины показан при гипертонической болезни, атеросклерозе, болезнях почек, малокровии, кашле, авитаминозе, он улучшает пищеварение, способствует выведению мочевой кислоты из организма.

Вишневый сок содержит тот же набор витаминов, что и малиновый, а также богат кальцием, магнием, железом, фосфором и натрием. Его рекомендуют при заболеваниях печени и почек, при артрите, ревматизме и подагре. Дубильные вещества, которые содержатся в соке вишни, способствуют укреплению капилляров, а высокое содержание кумарина способствует снижению свертываемости крови.

Красная смородина. Про пользу этой ягоды знают все, а сок из нее полезен при хронических запорах и спастических колитах, обладает кроветворным и противовоспалительным действием, уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта. Это отличное средство при лихорадочных состояниях.

Не менее полезны соки из ягод крыжовника, черноплодной рябины, черники и черной смородины.

Фруктовые соки

С ними мы знакомы более других, но, как правило, чаще пьем соки в пакетах, тогда как при сокотерапии полезны именно свежевыжатые соки. Они содержат все необходимые человеку витамины и ферменты, а также аминокислоты и минеральные соли. Особенно полезны соки из фруктов, которые выращены в нашей географической полосе.

Томатный сок назвали спортивным напитком

После занятий в спортзале нужно пить томатный сок, заявили греческие ученые. Они выяснили, что этот напиток отлично помогает мышцам восстановиться после тренировок.

Яблочный сок. Список заболеваний, при которых показан этот сок велик: болезни печени, почек, мочевого пузыря, кишечника, атеросклероз, заболевания сердечнососудистой системы. Он полезен при артритах, воспалениях суставов, для быстрого восстановления после физических нагрузок. Отличное средство при выпадении волос и дерматологических заболеваниях. Рекомендуется сочетать с другими соками (тыквенный, морковный, свекольный) – терапевтический эффект будет более явным и устойчивым.

Абрикосовый сокважно пить с мякотью – так сохраняется каротин, которым богаты абрикосы. Этот сок - отличное средство для укрепления сердечной мышцы и предупреждения раннего старения. Он повышает работоспособность, улучшает память и активизирует работу мозга. Всего лишь полстакана абрикосового сока в день удовлетворяют суточную потребность в витамине С.

Виноградный соктоже «наш», то есть, его можно приготовить из местного винограда. Это отличное средство для улучшения обмена веществ, хорошо влияет на работу сердечной мышцы, показан при различный онкологических заболеваниях и болезнях крови, рекомендован при отравлениях, изжоге и тошноте. Но у этого сока много противопоказаний, что еще раз убеждает нас быть осторожными и все свои планы по оздоровлению организма согласовывать с врачом.

И не забывайте про овощи! Может быть, соки из них не так вкусны, зато не менее полезны, чем из ягод и фруктов!

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Аптечка для детского лагеря. Советы врача

Как защитить здоровье ребенка в лагере

Планируем детский отдых. Советы врача