Очень важно вовремя озаботиться этим вопросом, ведь неправильная осанка – это не только эстетическая проблема.

осанкаИскривление позвоночника и сутулость могут спровоцировать серьезные нарушения деятельности внутренних органов (в первую очередь негативно отразиться на работе ЖКТ), также ухудшается кровообращение, появляются трудности с дыханием, развиваются психологические комплексы. «Бороться» за красивую осанку ребенка нужно начинать в раннем детстве, поскольку после 18 лет, когда костная система окончательно сформируется, что-либо менять будет поздно. Поэтому нужно постоянно следить за осанкой ребенка и своевременно предпринимать необходимые меры по ее коррекции.

Негативные факторы

В первую очередь нужно постараться устранить факторы, вследствие которых может развиться неправильная осанка у ребенка.

Мебель. Зачастую именно мебель (стол, стул, парта) становится виновницей проблемы, особенно у детей младшего школьного возраста. Дети много времени проводят сидя за столом (в школе и дома при подготовке домашних заданий, а для многих любимым развлечением становится компьютер), поэтому мебель обязательно должна соответствовать возрасту и росту ребенка.

Неправильная ходьба. Очень часто можно увидеть детей, которые, что называется, плетутся с наклоненной вниз головой, опустив и сведя вперед плечи. Не забывайте напоминать ребенку: «Выпрямляйся. Расправь плечи. Подними голову». Мотивируйте его тем, что так ходят уверенные в себе люди. Пусть ребенок привыкает чувствовать себя сильным и уверенным в себе – это не только положительно отразится на осанке, но также на учебе и отношениях с миром.

Долго стоять – вредно! Один из классических способов наказания – стояние в углу – может серьезно навредить малышу. Во время длительного стояния в одной позе ребенок устает, начинает сгибаться и сутулиться. А кроме того пытается перенести нагрузку на одну из ног – это также вредно, ведь масса тела должна распределяться на обе ноги одинаково. Так что ищите другие способы и методы для утверждения родительского авторитета. Тем более, что кроме неправильной осанки, у ребенка могут сформироваться неправильные стереотипы и установки. Лет через двадцать он начнет таким образом портить осанку уже своих детей.

Носит портфель в одной руке? Обязательно обратите внимание на то, КАК ребенок носит свою школьную сумку (обычно она довольно тяжелая). Неправильно и вредно носить тяжести постоянно в одной руке, наклоняясь при этом в одну сторону. Пусть периодически меняет руку: и устанет меньше, и с осанкой проблем не будет.

А какая осанка у вашего ребенка?

Проверить правильность осанки ребенка можно в домашних условиях. Поставьте его вплотную к стене и посмотрите соприкасаются ли со стеной затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки? Если – да, то все в порядке. Если нет, то наметились те или иные нарушения. В том случае если они незначительно достаточно будет самостоятельно разработать коррекционную программу, и, главное, с ежедневной регулярностью выполнять все ее пункты. Это, кстати, полезно делать всем детям в профилактических целях. Но если вы увидели, что требуется значительная коррекция, обратитесь к врачу-ортопеду или врачу ЛФК. Они разработают специальный лечебно-профилактический курс.

Вопросы читателей
Добрый день! Подскажите, как создать правильную осанку 18 October 2013, 17:25 Добрый день! Подскажите, как создать правильную осанку? Как понять, что все делаешь верно?
Посмотреть ответ

Что могут сделать родители

Красивая осанка – как образ жизни. Именно от родителей зависит то, какими будут привычки их детей. Не ругайте ребенка за то, что он просиживает часами перед компьютером, возьмите его за руку и поведите на каток, научите играть в футбол, волейбол, отправьтесь в туристический поход. Это первая и самая главная рекомендация – формируйте интерес к активному образу жизни, любовь к спорту и подвижным играм. Сами понимаете, что одними словами здесь не обойдется – покажите пример.

Кровать. Мы уже говорили про рабочее место ребенка, не забудьте также про кровать – в ней ребенок проводит 8-9 часов в сутки. Спать нужно на жесткой постели, хорошо, если матрас будет ортопедическим. А вот про пуховые перины забудьте.

Правильная обувь. Откажитесь от такой ложной экономии, как покупка обуви «на вырост». Сегодня сэкономите на нормальной качественной обуви, завтра потратите немерянное количество денег на лечение. Причем, как мы помним, страдает не только осанка, но и внутренние органы. Кстати, если у ребенка имеется плоскостопие или он ходит косолапо, обязательно займитесь устранением этих особенностей и лучше, конечно, делать это под наблюдением специалиста. Данные проблемы непосредственно влияют на неправильное формирование осанки.

Школьный портфель. Правильный рюкзак – это тот, у которого ортопедическая спинка и его можно носить на спине. Опять же – не экономьте! Приобретайте качественную вещь и в хороших специализированных магазинах. К слову, такие вещи и служат дольше.

Режим труда и отдыха. Наблюдайте за тем, как ребенок готовит домашние задания. Конечно, очень важно, что у него в тетрадках, но следите также за тем, сколько времени он проводит за столом, замерев в статичной позе: час, а то и два-три? Ни в коем случае этого не допускайте! Через каждые полчаса устраивайте физкультминутки. Пусть разомнется, сделает хотя бы простейшие упражнения – это и для мозга полезно, ведь в процессе их выполнения он обогащается кислородом и, соответственно, быстрее соображает.

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Каникулы с пользой для здоровья школьника

Детское ожирение: школа не поможет

Мелкая моторика: лепка из пластилина