Укрепление иммунитета и опорно-двигательного аппарата, ранее интеллектуальное развитие – польза от плавания бесспорна.

плаваниеЧеловек – существо водоплавающее, ведь во внутриутробном периоде он развивается в водной среде. Но что же происходит после рождения? Почему большинство людей «забывают» данные им самой природой навыки и в лучшем случае учатся плавать «с нуля», а в худшем могут так и не научиться любить воду?

На самом деле навыки пребывания в воде не исчезают одновременно с появлением на свет ребенка, они сохраняются около 3 месяцев, а потом, если их не развивать, начинается постепенное угасание «водных рефлексов». Поэтому адепты раннего плавания рекомендуют начинать занятия плаванием уже с двух-трех недель жизни малыша – это позволит сформировать основные навыки плавания и привить любовь к воде. Если не успели до трех месяцев – не беда – начинать никогда не поздно. Однако в более старшем возрасте специальная методика раннего плавания является уже неэффективной, поэтому для малышей старше трех месяцев специалист подберет другой комплекс, адекватный возрасту.

Чем же полезно плавание для ребенка?

Про пользу плавания знают все, но в чем конкретно она заключается? Итак, бесспорно доказано, что плавание:

  • является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление;
  • способствует общему закаливанию организма и укреплению иммунитета;
  • повышает общую выносливость организма, укрепляет все группы мышц, а особенно мышцы плечевого пояса и рук, ягодиц, бедер, спины, живота;
  • укрепляет опорно-двигательный аппарат и суставы, является профилактикой плоскостопия, способствует формированию правильной осанки;
  • благоприятно воздействует на органы дыхания, поэтому является отличной профилактикой многочисленных заболеваний органов дыхания;
  • эффективно помогает бороться с лишним весом, а эта проблема не такая уж редкость у современных детей;
  • улучшает настроение, помогает справиться с бессонницей и стрессами, так как позитивно влияет на общее состояние нервной системы.

И еще. Помните народную мудрость, заложенную в известной пословице «В здоровом теле – здоровый дух»? Так и есть, ведь, как правило, в период раннего развития дети, хорошо развитые физически, показывают хорошие результаты и в интеллектуальном развитии, они психически устойчивее, меньше подвержены стрессам и депрессии, лучше общаются, а социальная адаптация дается им обычно без проблем.

Вопросы читателей
Здравствуйте! Дочке 4 года 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Дочке 4 года. В 3,5 месяца поставили диагноз вывих и подвывих ТБ суставов. Лечились 6 мес. в гипсовой повязке, 1 год в шине Виленского, получали физ. лечение, массаж, носили ортопедическую обувь, стельки. По результатам последнего R-снимка ортопед рекомендовал ограничить бег и прыжки на занятиях в дет.саду, ношение ортопедической обуви, массаж, ЛФК, физ.лечение по причине дефицита покрытия и диагноза: состояние после ВВТБ суставов, плоско-вальгусные стопы. При ходьбе ребенок иногда разворачивает стопы пальчиками внутрь. Девочка очень подвижная и гибкая. Раз в неделю ходит на занятия в бассейн. Подскажите, пожалуйста, какие виды активной физической деятельности рекомендуются и противопоказаны в подобной ситуации? Можно ли заниматься танцами с целью укрепления мышц? Как быть с этим же вопросом, если время от времени то появляется, то исчезает едва уловимая разница в размерах ног: объеме, длине? Спасибо за ответ.
Посмотреть ответ

Инструктор или мама-папа?

Здесь важно разобраться в понятиях: речь идет не просто о купании в ванне, а именно о плавание, как о спорте. Поэтому для правильного обучения нужен именно тренер, знакомый с методикой обучения раннего плавания. А вот кто им станет: специально обученный инструктор по раннему плаванию, тренер по аква-аэробике или кто-нибудь из любящих родственников малыша, которые обучились необходимым базовым приемам самостоятельно – принципиального значения не имеет.

В этом смысле, если вы решительно настроены заниматься с ребенком плаванием, то важно определиться «на берегу» в каком формате это будет происходить, то есть, либо заранее найдите инструктора или обучитесь самостоятельно тренерскому делу еще до рождения ребенка. Однако учитывайте, что эффект вы увидите в том случае, если процесс обучения будет иметь регулярный и системный характер – заниматься с малышом нужно ежедневно, начиная с 10-12 минут и постепенно, в течение первого года жизни ребенка, доводя время занятий до 50-60 минут.

К тому же, советуют специалисты, заниматься с ребенком должен один человек – тот, которому ребенок полностью доверяет, иначе, если «передавать маленького пловца» из рук в руки, у него может сформироваться страх перед водой.

Поэтому многие люди выбирают следующий оптимальный вариант: мама или папа обучаются тем навыкам, которые необходимы в самом раннем возрасте и занимаются с ребенком дома (во младенческом периоде), а один раз в месяц посещают методиста по плаванию, который осуществляет контроль за правильностью выполнения приемов и обучает следующим приемам. Позже, когда малыш подрастет, и ванна уже не будет отвечать возросшим потребностям его организма, нужно будет найти бассейн, который рекомендуется посещать не реже, чем четыре раза в неделю.

И помните, что прежде чем окунуть малыша в настоящий бассейн, его нужно подготовить закаливаниями – детский организм должен воспринимать температуру воды около 25 градусов абсолютно нормально.

Противопоказания

Помните, что заниматься плаванием может только здоровый ребенок, то есть, если имеются какие-либо признаки простудных заболеваний, то лучше временно прекратить занятия, пока малыш полностью не выздоровеет.

Что же касается некоторых специфических заболеваний, например, неврологических, то здесь все решается только совместно с неврологом. Скажем, многим деткам, имеющим диагноз ДЦП и другие подобные заболевания, плавание может быть очень полезным, так как при занятиях укрепляется опорно-двигательный аппарат и мышцы. Однако нередко у таких детей имеется судорожная активность, а это является серьезным противопоказанием для занятий плаванием. Кроме того, заниматься с особенными детками должен специалист или опять же кто-нибудь из родственников, но только после соответствующего специального обучения.

Анна Орёл

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Плавание и здоровье

Плавание для новорожденных

Как не «перегореть» с плаванием