80 % информации об окружающем мире мы получаем благодаря зрению. Благодаря оптическим особенностям глаза мы можем видеть близкие и дальние предметы, мелкие детали, множество цветов и оттенков, при ярком свете и в полумраке. Но этот дар не ценится, воспринимается как должное, до тех пор, пока не появляются проблемы со зрением.

проверка зрения

Обратите внимание на ребенка

Первые признаки потери зрения у ребенка могут быть пропущены. Дети редко могут выразить, что их беспокоит, и в силу недостаточного опыта, не знают, на что нужно пожаловаться родителям. Но понаблюдайте за ребенком: как он смотрит картинки в книге, как читает, хорошо ли различает внешний вид героев мультфильма, видит ли вас издалека.

Если ребенок щурится, подносит предметы близко к лицу – это должно насторожить. Это могут быть симптомы потери зрения.

Как остановить потерю зрения

Для того, чтобы остановить потею зрения, нужен режим и усиленное витаминное питание. Ребенок не должен смотреть видео дольше, чем 20-30 минут, и не больше 2 часов в день. Перерывы между просмотрами мультфильмов – 20 минут или больше.

Освещение в комнате, где ребенок рисует, читает и пишет должно быть достаточным, рабочее место - возле хорошо освещаемого окна.

Полноценный сон – важная составляющая здоровья глаз. После 21 часа ребенок должен отдыхать.

В рационе должно быть достаточно витамина А, Е, С, В2, цинка, лютеина, ликопина. Есть готовые витаминно-минеральные препараты для поддержания нормальной функции зрения.

Вам будет интересно: Ленивый глаз (амблиопия)

девочка в очках

Упражнения для глаз

Для профилактики нарушений зрения и для остановки потери зрения офтальмологи рекомендуют ежедневно выполнять гимнастику для глаз. Особенно это важно для детей, у которые пошли в школу.

Простой комплекс для детей можно проводить в игровой форме

  • Посмотреть в окно и поморгать с частотой примерно 2 раза в секунду;
  • посмотреть, не двигая головы, вверх-вниз-вправо-влево. В каждой точке задерживать взгляд по две-три секунды;
  • то же упражнение повторить уже с закрытыми глазами;
  • посмотреть на кончик носа. Для этого вытянуть руку вперед и смотреть на палец, подносить постепенно палец к носу, не отрывая взгляда, и потом снова вытянуть постепенно руку. Повторить шесть раз. Это веселое упражнение. Особенно если мама и папа выполняют его вместе с ребенком. Для детей помладше лучше использовать яркую игрушку.

Такая гимнастика для глаз укрепит мышцы, которые ответственны за аккомодацию, и зрение может остаться на том же уровне (не ухудшаться больше), или немного улучшиться.

Наблюдение у детского офтальмолога обязательна. В случае необходимости для коррекции зрения врач может временно пописать ношение очков.

Наталья Трохимец

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

что делать, если ребенок плохо слышит

компьютерные игры в детском возрасте: польза или вред?

пять причин подарить ребенку мяч вместо смартфона