Подготовить ребенка к школе правильно – это не только купить хорошую форму и учебники. Школьные нагрузки может достойно выдержать не каждый, даже самый прилежный ученик. Сосредоточиться на учебе поможет правильно подобранный рацион, где будет все необходимое для поддержания здоровья школьника.

Чем обусловлены сложности обучения для первоклассников

Омега-3 для детей

Высокие нагрузки в современной школе уже стали привычными для многих родителей. При подготовке к школе, многие дети уже могут попробовать свои силы, и у родителей складывается впечатление об их возможных успехах. Но все же по-настоящему окунуться в мир школьных уроков и домашних заданий еще только предстоит.

Нервная система первоклассника испытывается на прочность не только большим объемом нового учебного материала. Помимо высокой умственной нагрузки также есть нагрузка психологическая и физиологическая. Маленький человек попадает в новые условия, которые заставляют его нервную систему приспосабливаться к новому стереотипу поведения.

Осложняется задача еще тем, что ребенок не в силах еще контролировать себя также, как это может делать взрослый человек. Механизмы контроля в головном мозге у детей 6-7 лет еще не сформированы, и для того, чтобы не вставать с места и молча слушать учителя даже полчаса, им нужно приложить большие усилия. Это забирает много ресурсов у нервной системы, которые могли бы быть использованы с пользой для учебы.

Тип высшей нервной деятельности с рождения у всех разный: кто-то медлительный, кто-то подвижный. Школьная система не учитывает этих различий, потому дети оказываются изначально в разных условиях. Те, кто имеет сильный и неуравновешенный тип темперамента должны прилагать больше сил, чтобы усидеть на одном месте. При этом, чтобы схватить информацию, им нужно меньше времени.

Именно поэтому первоклашки так устают в течение дня, и нуждаются в полном отдыхе от школьных заданий дома.

Как помочь первокласснику хорошо учиться и быть здоровым?

Укрепить нервную систему ребенка можно с помощью закаливания, активного отдыха, полноценного сна, а также полноценного сбалансированного питания.

Последний пункт важно рассмотреть подробнее, так как не все понимают понятие «полноценное питание» одинаково. Маркер правильно составленного рациона для школьника – правильное соотношение белка, углеводов и жиров.

Для нервной системы особое значение имеют именно жиры.

Но важно не только количество жиров в рационе ребенка, но и их качество. Так, важно ежедневное присутствие омега -3 полиненасыщенных жирных кислот, которые помогают защитить нервную систему ребенка от перегрузок.

Омега-3 являются составным элементом серого вещества головного мозга, доказано их положительное действие на познавательные процессы, память, способность к концентрации.

Обзор зарубежных исследований показывает, как Омега-3 ПНЖК влияют на здоровье детей и их успехи в учебе.

Крупномасштабное исследование в Великобритании1 среди школьников 5 – 12 лет показало, что приём омега-3 оказывает непосредственное влияние на их когнитивные способности и поведение, улучшает навыки чтения, речевые навыки, и снижает проявления симптомов гиперактивности.

В школах Киева кафедрой педиатрии №3 НМУ имени О.О. Богомольца2 было проведено исследование, с целью изучить адаптационные возможности к школьным нагрузкам у первоклассников.

Ученые исследовали слюну детей на концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. В результате было выявлено, что практически все дети имели резкий недостаток в омега-3 ПНЖК. Успеваемость и эмоциональное состояние при этом также страдали.

После курса приема Смарт Омега®для детей в жевательных капсулах, который содержит очищенные ПНЖК омега-3, дети снова прошли обследование. Теперь дефицита в необходимых жирных кислотах уже не наблюдалось.

Также, для оценки результата приема Смарт Омега®для детей, дети прошли тесты, которые показали состояние их высшей нервной системы. В итоге все дети справились с заданием психологов намного лучше, чем в начале эксперимента. Это говорит об улучшении состояния нервной системы и когнитивных функций. Родители в свою очередь отметили, что дети стали активнее и лучше переносят нагрузки в школе.

Дополнить ежедневное меню продуктами питания с достаточным количеством ПНЖК получается очень редко. Так как, получить омега-3 жирные кислоты в большом количестве можно только из морской рыбы.

Смарт Омега для детей
Лучшее решение этой задачи – давать ребенку продукты, обогащённые омега 3

Рыбий жир в капсулах лишен неприятного вкуса, так как защищен оболочкой.

Смарт Омега®для детей – это омега-3 ПНЖК в жевательных капсулах, регулярный приём которых поможет вашему ребенку адаптироваться к школе, и достичь высоких результатов в учебе.

Капсулы Смарт Омега®для детей содержат очищенный рыбий жир, комбинацию омега-3 жирных кислот и витаминов А, Д и С. Ежедневный прием в рекомендованной дозировке Смарт Омега сделает рацион вашего ребенка действительно полноценным.

Содержание жирорастворимых витаминов в капсуле Смарт Омега®для детей, в частности, витамина D, достаточно даже для пасмурного времени года. Это оказывает благоприятное воздействие не только на нервную систему, но и укрепляет иммунитет, помогает расти ребенку крепким и здоровым.

Ссылка

1. Alexandra J. Richardson. The Oxford-Durham Study: A Randomized, Controlled Trial of Dietary Supplementation With Fatty Acids in Children With Developmental Coordination Disorder. PEDIATRICS Vol. 115 No. 5 May 2005

2. «Дитячий лікар» 3 (24) 2013