Педиатр говорит: пусть дети валяются в грязи!

Как страшно быть родителем: со всех сторон обрушивается информация про все новые детские болезни. Врачи и родные забрасывают советами, как уберечься от бактерий, вирусов, аллергенов. А что, если позволить детям играть в грязи? Сердце многих мам сжимается от ужаса от такого предложения. Но американский педиатр и мать троих детей Майя Шетрит-Клейн уверена: чтобы стать здоровее, каждый малыш должен пораньше встретиться с микроорганизмами, живущими в земле.

Дети в стерильной обстановке болеют чаще

Проблема современных родителей в том, что они держат своих детей подальше от вещей, которые имеют решающее значение для их здоровья.  Большинство из нас делает жизнь стерильной – с помощью чистящих средств, пестицидов и антибиотиков.

Недавние исследования доказывают, что дети, которых окружают гигиенические средства, на самом деле болеют простудами и гриппом не меньше, а на 20% чаще.  

В последние годы стало окончательно понятно, что наша микрофлора, миллионы микробов, обитающих в нашем кишечнике, играют жизненно важную роль для здоровья. И чем они разнообразнее, тем лучше.

- Микробы, свежие продукты со здоровой почвы, время, проведенное на природе – все это может значительно улучшить здоровье наших детей. Ни один препарат не улучшит иммунитета так, как обычные игры в лесу, - считает педиатр. - В одной чайной ложке почвы столько же микробов, сколько людей на планете. Контакт с ними - невероятный опыт для нашей иммунной системы.

В своей книге автор показывает, как чрезмерная санитарная обработка лишает наш организм того биоразнообразия, которое можно найти в здоровой почве. Это приводит к аллергизации детей.

Педиатр говорит: пусть дети валяются в грязи! - изображение №1

Клубнику ешьте прямо с грядки

По данным исследований Ассоциации педиатров, малыши, которые растут в сельской местности, реже страдают от астмы и аллергии. Почти все они, в отличие от городских чад, играют на земле, много времени копаются в песке, а, став постарше, гуляют в поле и лесу.

- Поощряйте детей играть в грязи. Присоединяйтесь к ним! – советует врач.  - Если ребенок лепит куличики из песка и разок пытается укусить его – не ужасайтесь. Грязные руки не так уж страшно, если поблизости нет вспышки инфекционных заболеваний. Клубника, съеденная с грядки, возможно, обернется расстройством желудка, но это – как прививка от более тяжелых проблем в будущем. Занимайтесь спортом с детьми не в фитнес-центрах и душных спортзалах, а в лесу или парке. Многие сейчас думают, что это нормально для ребенка - иметь минимум одно хроническое заболевание, но вы можете изменить эту ситуацию.

Педиатр не призывает делать детей вегетарианцами. Но, по ее мнению, если на столе будет много плодов, выращенных на здоровой почве, это защитит ребенка от «тепличного детства», сделает его кишечник здоровее.

Педиатр говорит: пусть дети валяются в грязи! - изображение №2

«Уличная жизнь» излечила от астмы

Экстравагантный метод профилактики женщина придумала не в кабинете. Задуматься об этом ее заставила беда с собственным ребенком. Годовалый сын, который уже начал ходить и говорить первые слова, вдруг затормозил в развитии, после того как с ним случился тяжелый эпизод астмы. Кроме того, у ребенка нашли аллергию на сою. Врачи посадили сына писательницы на «коктейль» стероидов и лекарств. Но Майя Шетрит-Клейн, будучи сама детским врачом, отменила препараты, убрала из рациона сою и все продукты, в которых возможны ее добавки, и ввела новый режим. Теперь они с мужем и трое детей выходные с утра до вечера проводят на открытом воздухе, невзирая на погоду. А основа рациона – овощи и фрукты, выращенные в своем саду. Она позволяет детям угощаться прямо с веток и грядок, а игры помогла переместить из детской – на улицу. Дети педиатра мало времени проводят с компьютером и другими гаджетами.

Сыну сейчас 10 лет, и уже 8,5 лет у него нет приступов астмы. Он растет любознательным и смышленым. А его мама твердо уверена: игры на природе влияют не только на здоровье, но и – благодаря лучшим стартовым возможностям – на интеллектуальное развитие.

Педиатр говорит: пусть дети валяются в грязи! - изображение №3

Пять способов улучшить иммунитет ребенка:

  • Кисломолочные продукты 

Кисломолочные продукты и живой йогурт – одни из самых известных источников пробиотиков: лактобактерий и бифидобактерий. Медики и реклама уже приучила нас, что так обогащать микрофлору ребенка – полезно. Это правда, но – вариант не единственный

  •  Горечи

Кожуры фруктов и овощей, лекарственные травы, некоторые виды зелени и темный шоколад содержит горькие соединения, которые улучшают аппетит и стабилизируют уровень сахара в крови. Если ребенок капризничает, вводите горечи по чуть-чуть, добавляя вначале небольшое количество жира или сахара (например, сладкий ромашковый чай, омлет с огромным количеством зелени, картофельная кожура с маслом).

  • Желтки

Желток богат полезным холестерином, который важен для иммунной системы и здоровья центральной нервной системы. Если вы купите яйца домашних кур, которые паслись на траве, в них точно есть холин и жирная кислота омега-3 – остро необходимые вещества для баланса иммунной системы.

  • Бульон

Костный бульон содержит полезные вещества, которые поддерживают иммунитет. Только варить его стоит на медленном огне, в течение 6-8 часов (курица) или 12-24 (говядина). Используйте богатое минералами варево в качестве основы для супа, каши или овощного пюре. Если хотите сделать блюдо еще полезнее, добавьте немного тертого имбиря

  • Природа

Пусть дети пореже будут в доме. Пусть играют на земле - не слишком переживайте о том, что они запачкаются. Это обеспечит постоянный запас полезных микробов, которые помогут «перезагрузить» кишечную микрофлору.

                                                                                                                                                                     Алина Мирошникова

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Почему гигиена может быть вредной

Топ-5 неожиданных фактов об иммунитете