Зарядка - для ума. Особенно для женщин

Если вам тяжело заставить себя сделать утреннюю пробежку, то, возможно, исследование, проведенное специалистами из США, вдохновит вас на занятия спортом.

Доктор Kristine Yaffe, Калифорийский Университет, Сан-Франциско, возглавил группу исследователей, изучивших влияние дозированной физической нагрузки на 6 000 женщин, принявших участие в восьмилетнем эксперименте.

Женщины - волонтеры были всесторонне опрошены на предмет их бытовой физической активности: как часто они стирают, убирают, сколько лестничных пролетов проходят за неделю, сколько кварталов одолевают пешком и т.д. В результате были выделены несколько групп и подгрупп в зависимости от интенсивности физической нагрузки.

Умственные способности отобранных женщин были "измерены" с помощью теста, официально утвержденного в США для определения мыслительных способностей человека. Тестирование проводилось в начале и в конце исследования, т. е. через восемь лет.

"В группах с повышенной физической активностью результаты тестирования оказались лучше на 40%", - комментирует доктор Kristine Yaffe. "И, что важно, такая прямо пропорциональная зависимость выявлены во всех подгруппах - немного больше физической активности, и результаты тестирования улучшались."

Для поддержания "умственного тонуса" Kristine Yaffe рекомендует теннис пару раз в неделю или хотя бы километровую утреннюю прогулку.

Подготовил Александр Сперанский
LIKAR INFO