LIKAR.INFO - консультант [разд. Консультации]

Эти слова вполне могут стать девизом многих путешественников, выбирающихся в турпоход, в горы, в лес и просто на уикенд с намерением вести активный отдых. Никто не спорит с тем, что активный отдых приносит здоровью неоценимую пользу, и с тем, что движение – наша молодость и жизнь! Однако отдельные особо «капризные» наши органы могут в результате движения и пострадать, если не принять необходимых мер. Эти «капризули» - наши ноги, имеющие, впрочем, право на некоторые прихоти и заслуживающие к себе уважительного отношения, если учесть, что во время такого отдыха на них приходится наибольшая нагрузка. Несколько практических советов по уходу за ногами во время такого путешествия дают косметологи:

Коже ног во время любых путешествий требуется дополнительный уход для ускорения процессов регенерации. Дело в том, что кожа стоп от природы склонна к образованию натоптышей и мозолей – немудрено, ведь она подвергается интенсивному трению во время любых прогулок и походов. И большинство проблем с кожей стоп связано именно с воздействием механических факторов. Поэтому, собираясь в поход, прежде всего выберите удобную обувь! Она не должна быть ни слишком тесной, ни слишком свободной – иначе ноги Вы натрете очень быстро. Кроме того, подошва обуви должна быть предназначена для условий, в которых Вы будете совершать свое путешествие: как правило, общими требованиями являются достаточная ее толщина и при этом сохранение гибкости.

Если ноги сильно устают, им надо обеспечить регулярный отдых. Существуют различные средства от усталости ног, однако очень эффективно и простое ,издавна рекомендуемое медиками средство: лечь так, чтобы стопы находились в приподнятом положении, чуть выше уровня сердца. Ежедневное повторение данного нехитрого упражнения вместе с применением кремов от усталости ног позволит избежать отеков.

Необходимо также соблюдать правила ежедневного ухода за ногами. Ежедневно, после душа либо мытья ног, в кожу стоп нужно втирать легкий крем для ног с увлажняющим и питательным эффектом. В некоторых случаях стоит подумать о средстве для ног, которое предохраняло бы их от чрезмерной потливости. Как правило, кремы такого типа содержат дополнительно противогрибковые составляющие. Раз в несколько дней следует делать питательную ванночку для ног ( идеально подходит для этой цели подогретое оливковое масло) – интенсивное увлажнение ногам обеспечено!

Ванночки можно делать не только с оливковым маслом, но и с добавлением в теплую воду специальной соли для ванн, которая обеспечивает должный уход за кожей ног. Существуют несколько типов таких средств. Для тех, кто жалуется на затрудненный венозный отток и в целом проблемы с венами , подойдут соли с экстрактами каштана, имбиря, апельсина. Каштан улучшает венозный отток и снимает боль, имбирь обладает антисептическими свойствами, убирает отечность и улучшает кровоснабжение стоп, апельсин обладает расслабляющим действием. Для тех, кто страдает чрезмерной сухостью кожи стоп, подойдет соль с лавандой или лавандовое масло – они также имеют антисептический эффект, но при этом еще и интенсивно увлажняют кожу. Кроме того, доказано, что запах лаванды помогает снять стресс, накопившийся за день.

После ванночки можно втереть в кожу стоп хлопковое молочко – оно способствует интенсивной регенерации кожи. И наконец, для тех, кто наоборот, жалуется на сильную потливость ног, подойдет ванночка с мятным маслом. Иногда потливость обусловлена ношением слишком тесной обуви или обуви из искусственных материалов – стоит надеть туфли на размер больше или просто с кожаной подошвой, и ее и след простыл! Однако и в этом случае мятное или эвкалиптовое масла не помешают – эвкалипт уберет остатки неприятного запаха, мята уберет боль. Кроме того, запах мяты значительно улучшает настроение!

Позаботьтесь о своих ногах, и тогда Ваш активный отдых пройдет на отлично!