Танец, пожалуй, можно определить, как третью сигнальную систему (да простят мне физиологи такую вольность). Первая – жесты – присуща практически любому живому организму. Вторая – речь – исключительно человеку (и, по некоторым данным, определенной части китообразных).

Танец же – объединяет особый вид движения, сигнализирующий о сильной эмоции. И, если у животных, это, как правило, часть брачного ритуала, то мы, люди, танцуем по любому поводу. Бурно выражая радость, удовольствие и, даже, отчаяние.

История танца – ровесница истории человечества

Возникшие еще в доисторические времена, когда с их помощью племена обращались к силам природы, прося у богов благосклонности, они существуют, в своем первозданном виде, и по сей день! К примеру, танец ка-матэ (его перед каждой игрой демонстрирует новозеландская сборная регби). Ка-матэ даже зарегистрирован, как бренд (торговая марка). Вот такая наглядная демонстрация силы его воздействия!

Со временем, у каждого народа сформировались свои танцевальные традиции.

Таким образом, танец стал языком межнационального общения.

«Изящество и красота не могут быть отделены от здоровья»

Это высказывание Цицерона можно смело адресовать сегодняшней теме. Танец – самый короткий, доступный и приятный путь к красоте и изяществу, а, значит, и здоровью.

Хорошая осанка, подтянутые крепкие мышцы, стройные ноги (никакого намека на целлюлит!) летящая походка, уверенного в себе человека – думаете, все это – несбыточная мечта? Отнюдь! Все это – танцы!

И что самое замечательное! Начинать танцевать можно в любом возрасте и при любой физической форме. Наши мышцы устроены так, что никогда не поздно их формировать, укреплять и тренировать. Уже, спустя 8-10 занятий, не только Ваши близкие, но и Вы сами заметите, что Ваше тело стало пластичнее.

Кроме того, танцевание улучшает координацию движений, следовательно, снижает риск травм (в связи с наступающими зимними гололедами, это, особенно актуально).

Нельзя не упомянуть, и о том, что, танцуя, человек, непроизвольно, не прикладывая к этому дополнительных усилий, приобретает навыки правильного дыхания, что позволяет значительно снизить частоту респираторных заболеваний, облегчает течение хронических заболеваний дыхательной системы.

А самое приятное, что появится желание больше и активнее двигаться. Вы и сами не заметите, как, вместо того, чтобы торопиться к, подъезжающему троллейбусу, захочется пройти пару-тройку остановок пешком.

Танцевальные стили: все ли они полезны

Говоря о том, что танцевать полезно, мы, конечно, имеем в виду далеко не все виды этого искусства. Придя в фитнес-клуб или танцевальную студию, Вы окажетесь перед выбором: какой стиль избрать для себя? Попробуем упростить Вам эту задачу. Практически все стили, входящие в, так называемую, фитнес-программу – по своему хороши и приемлемы. Все зависит от Ваших пожеланий и темперамента. Самые распространенные: восточные танцы (Танец живота), латиноамериканские (Румба, Сальса, Самба, Ча-ча-ча) и, относительно новое направление – бодибалет (за основу взята классическая хореография, адаптированная для начинающих).

Подробнее хотелось бы рассказать о Танце живота.

Это не просто очень эротичный женственный танец. Для женского организма – это «эликсир» здоровья! Техника танца позволяет усилить циркуляцию крови (особенно в области малого таза); улучшает состояние позвоночника; значительно развивает гибкость суставов; улучшает работу кишечника и, как следствие, способствует здоровому цвету лица; прекрасно развивает вестибулярный аппарат; укрепляет сердечно-сосудистую систему; является прекрасной профилактикой гипертонии и остеохондроза (в особенности, шейного отдела).

Все это, очень продуманная, отработанная столетиями техника, способствующая достижению гармонии и совершенства.

Юной девушке – она помогает стать грациозной и женственной.

Женщине – поможет в родах, поскольку прекрасно тренирует мышцы брюшного пресса, малого таза и учит расслабляться (но важно понимать: все, что Вы делаете во время беременности, обязательно нужно предварительно обсудить со своим врачом!).

Молодым мамочкам – быстро вернуть себе форму. А еще, этот танец хорошо укрепляет грудные мышцы, позволяя надолго сохранить красивую форму груди и приобрести осиную талию.

Таким образом, Танец живота – универсален для всех!

А вот стили, требующие «неестественного» положения туловища в течение длительного времени (вальс и танго, например) – скорее, для профессиональных танцоров. Они ежедневно тренируются, равномерно распределяя нагрузку на все группы мышц.

И, пожалуй, не стоит слишком увлекаться популярным нынче Ирландским танцем, поскольку он обеспечивает очень серьезную компрессионную нагрузку на позвоночник.

Итак, можно еще очень долго рассказывать о танце, но самое важное, мы все-таки выяснили: танец – не только искусство, не только часть культуры человечества, а еще и доктор высшей категории!

Доверяйте докторам, цените и уважайте свое здоровье и… танцуйте, господа, на здоровье!

Татьяна Стасенко