Новогодние выходные пролетели, как один. Вы поздравляли, вас поздравляли, вы в гостях, гости у вас. Даже выспаться толком не успели, как уже пора выходить на работу. Ничего не поделаешь! Придется произнести волшебное слова «надо» и – вперед! Но, друзья, хотелось бы, чтобы вы не просто «дотащили» свое тело до рабочего стола и там впали в прострацию. Неплохо бы, и поработать! Совершенно безвозмездно – несколько советов, как это осуществить.

Работа после праздников

Совет первый. Психологический

Постарайтесь, убедить себя (или нет, скорее, напомнить себе), что ваша работа жизненно необходима обществу. И даже, если вы не водитель маршрутки и вам не предстоит «в небе ясным соколом летать», все равно, без вас – никак! Мотивация очень важна, ведь работа – это не только средства к существованию, но и новые возможности!

Кроме того, столько всего нужно рассказать коллегам! Сосредоточьтесь на приятном, вспомните все самые веселые моменты праздников и щедро делитесь воспоминаниями и хорошим настроением!

Совет второй. Физико-биологический

Перестройтесь на рабочий ритм заранее:

  • ложитесь спать до полуночи;

  • проснувшись, обязательно проделайте утреннюю зарядку и примите контрастный душ;

  • после всех утренних процедур, обязательно выйдите на улицу. Придумайте любой повод: купить утренние газеты, вынести мусор, покормить птиц, купить минеральной воды, все, что угодно, но обязательно выйдите из дома!

  • принимайте пищу, так же, как в те дни, когда работаете (праздничный варварский режим: один прием пищи в сутки, но с утра до вечера, пора забыть). Предпочесть следует те продукты, которые немного очистят организм: яблоки, чернослив, хлеб с отрубями, зеленый чай, кефир и пр. Не стоит начинать никаких диет для похудения, перед выходом на работу. Такие мероприятия – дополнительный стресс для вашего здоровья;

  • обязательно найдите время для пеших прогулок на свежем воздухе;

  • побалуйте себя баней или сауной. Это не только прекрасно очистит организм, но и настроит на нужный лад;

  • вообще, приведите себя в «боевую готовность»: сходите к парикмахеру, сделайте маникюр и продумайте гардероб для работы.

Отдых после праздников
Совет третий. Режимный

Психологи утверждают, что, чем дольше длился отдых, тем сложнее человеку приспособиться к ритму деловых будней. Поэтому в первые несколько дней, после начала рабочей недели, не стоит ставить перед собой трудных задач, требующих высокой концентрации. Некоторая рассеянность и медлительность пройдут через 3-4 дня, тогда и начнется настоящая работа. А в эти первые дни, лучше решить все организационные вопросы, составить план действий на ближайшее время, разобрать почту и навести порядок на рабочем месте (глядишь, и в мыслях просветление настанет!).

Те руководители, которые пытаются «привести в чувства» своих подчиненных, посредством сверхзадач – очень рискуют. Кроме того, что сверхзадачи, скорее всего, будут выполнены «в пол силы», вполне может случиться так, что вы – завалите сотрудников работой, а они вас – больничными листами. Очевидно, что такой стресс – не эффективен.

Уважаемы руководители, помните, что «Синдром послепраздничной рабочей дезадаптации» – медицинский термин, а не спасительная мантра для бездельников! Это настолько серьезное состояние, которое может подвигнуть человека на разного рода безрассудные поступки. Например, известно, что после длительных каникул (отпускной кампании) по всему миру буквально прокатывается волна увольнений. Да, люди настолько тяжело, иногда, адаптируются, что приходят к решению бросить хорошо оплачиваемую перспективную работу без видимых причин.

Совет четвертый. Вкусный

Прихватите с собой на работу черный шоколад, орехи, бананы и зеленый чай. Ешьте сами и угощайте своих сотрудников! Шоколад, орехи и бананы – прекрасные природные антидепрессанты, а зеленый чай, и тонус повысит, и энергичности добавит, и аппетит усмирит (очень важное, кстати, обстоятельство, поскольку тяга к заветному тазику с оливье – страшная сила!).

Совет пятый. Напутственный

Полюбите свою работу! Не относитесь к ней, как к «обязаловке». Все, что вы делаете, делайте с любовью и чувством собственного достоинства. И тогда, наверняка, все у вас получится!

Вот так, коротко, но по делу. Чтобы, не дай Боже, не утомить вас долгим чтением! Отдыхайте – на здоровье и работайте – на здоровье! Делайте и то и другое с удовольствием, и тогда, вся жизнь будет вам – в удовольствие!

Татьяна Стасенко