Главный провокатор целлюлита – вовсе не наследственность, возраст или лишний вес. Ямочки на бедрах появляются в результате избытка токсинов. Чтобы избавиться от них, необходимо очистить организм.Консультация специалиста в области ведической медицины.

До 85 % продукции пищевых супермаркетов содержит различные химические добавки: консерванты, красители, генетически модифицированные белки и т. д. Определенная часть этих вредных соединений водорастворима и, таким образом, выводится из организма. Однако существуют еще и гидрофобные токсины – вещества липкой смолистой природы, растворить и вывести которые организм не в состоянии. Не рискуя усваивать непонятные ему соединения, он связывает гидрофобные метаболиты жировой клетчаткой и «откладывает» их в местах, наиболее склонные к накоплению жира: на живот и бедра. Внешне это проявляется в виде целлюлита.

Голодовки не помогут
Для борьбы с гидрофобными токсинами привычные методы похудения не годятся. Эти токсины не растворяются в воде, а значит, их не «берет» гидроколонотерапия. Ограничения в калориях тоже не способствуют выведению гидрофобных метаболитов: во время «постных дней» токсины выбрасываются в кровь, вызывая головную боль и общую слабость. А стоит вам плотно поесть, и токсины вновь возвращаются на свои «насиженные» места. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, нужно сбалансировать рацион и очистить организм.

Масло вытягивает токсины
Если вы будете питаться рационально, в соответствии со своим конститутивным типом, новые гидрофобные токсины перестанут образовываться. Однако необходимо избавиться от уже накопленных. Особенность гидрофобных метаболитов в том, что они отлично растворяются в… масле.

С этой целью в аюрведе используют внутреннее и наружное промасливание. Для очищения организма изнутри рекомендуют курс масляных клизм (их состав подбирает исключительно специалист). Дело в том, что масло не усваивается в толстом кишечнике – зато оно буквально «вытягивает» гидрофобные токсины из тканей. Еще один способ внутренней очистки, доступный и в домашних условиях, – прием в пищу так называемого масла ги. Собственно, это топленое сливочное масло: поместите 1 кг масла в кастрюльку и нагревайте на медленном огне до кипения. Во время кипения на масле образовывается пена – ее нужно снимать и выбрасывать. Когда пенообразование прекратится, а масло станет золотистым и прозрачным (через 30-40 минут), процедите его через марлю и дайте остыть. Храните масло в холодильнике. Вы можете добавлять его в пищу (суп, кашу) или есть в чистом виде. Масло ги не имеет противопоказаний. Также универсальными маслами считаются кукурузное, оливковое, миндальное.

Внешнее промасливание – это массаж со специально подобранной масляной композицией. В среднем за один сеанс тело пациента «вбирает» около 100 мл масла, которое расщепляет токсины и способствует их выведению.

Медовые растирания
Эффективное средство для повышения упругости кожи – медовый антицеллюлитный массаж, который очищает поры, улучшает обмен веществ в подкожно-жировой клетчатке, способствует микроциркуляции лимфы. Это салонная процедура, но вы вполне сможете провести ее и в домашних условиях.

Массаж лучше делать после душа, когда кожа намного восприимчивее к полезным веществам, содержащимся в меде. Нанесите на бедра и ягодицы тонким слоем мед. Всю поверхность ладони прижмите к коже и сделайте мягкое волнообразное движение ладонью от кисти к пальцам. Постепенно увеличивай амплитуду движений. Медовый массаж – довольно болезненная процедура, однако если после нее остаются синяки – это свидетельство того, что массаж был выполнен неграмотно. К тому же подкожные кровоизлияния и микро-травмы могут спровоцировать вторичные инфекции, вплоть до сепсиса.

Массаж необходимо выполнять от центра к периферии (вначале обрабатываются ягодицы, затем бедра снизу вверх). Помните, что медовый массаж противопоказан при беременности, аллергии на продукты пчеловодства, тромбофлебите, варикозе, некоторых гинекологических заболеваниях.

Диету подскажет доша
Одни и те же продукты могут способствовать как похудению, так и набору лишнего веса – все зависит от конститутивного типа, или доши (одна из древнейших классификаций людей, прописанная в аюрведических трактатах). В аюрведе различают три типа дош. Узнайте, какой тип у вас преобладает и, исходя из этого, стройте свой рацион.

Вата – принцип Ветра
Телосложение астеническое, сухая тонкая кожа и тонкие (нередко кудрявые) волосы. Девушка-Воздух – творческая натура.
Рацион. В меню представительниц этого типа должны преобладать теплые питательные блюда со сладким, соленым или кислым вкусом (овощные супы, каши). Овощи лучше употреблять в тушеном виде, показаны также молокопродукты, курятина, мед. Не налегайте на салаты и холодные закуски.

Питта – принцип Огня
Телосложение нормостеническое, кожа склонна к воспалениям и солнечным ожогам. Волосы светлые или рыжие. У Питты огненный темперамент.
Рацион. Наиболее предпочтительны овощные салаты и бобовые, пища должна быть прохладной, особенно летом. Ешьте фрукты (желательно сладкие), молочные продукты, охлаждающие специи (укроп, кинза). Уменьшите потребление острых блюд, недозрелых фруктов, мяса и кофе.

Кап’а – принцип Земли
Представители этого типа склонны к полноте, у них широкая кость, замедленный метаболизм. Обычно у Кап’ы густые блестящие волосы, большие глаза, чистая кожа. Благоприятна нежирная теплая пища. Это могут быть легкие овощные блюда (желательно готовить их на пару или тушить). Горячие каши, а также сладости лучше ограничить. Кап’е следует есть часто и понемногу.

Когда спорт не во благо
В борьбе с лишний весом и целлюлитом в частности, спорт, безусловно, полезен. Однако сами по себе упражнения вряд ли существенно улучшат ситуацию. Начинающим спортсменам хорошо знакомо такое ощущение, когда после тренировки вместо прилива сил ощущается их упадок, голова кружится, температура тела иногда поднимается до 37,2 ˚С. Действительно, при занятиях спортом жир в организме расщепляется, и высвободившиеся из него токсины направляются прямиком в кровь, вызывая ухудшение самочувствия.

К тому же, фанатично качая пресс и при этом набрасываясь после тренировки на сладкие булочки или макароны, вы никоим образом не улучшите свою фигуру. Точнее, мышцы пресса действительно станут крепче. Однако животик будет отнюдь не плоским, ведь стальные «кубики» будут надежно спрятаны под слоем жирка.

Именно поэтому походы в спортзал необходимо сочетать со сбалансированным питанием и очищающими процедурами. Только при таком подходе вы обретете фигуру своей мечты без вреда для здоровья.

Консультант – Влад Дмитриев, ведущий специалист отделения Панча Кармы Центра ведической медицины «Расаяна»