Как регулярные упражнения помогают бедным и больным стать богатыми и здоровыми?

бизнес и спорт

Мы все (или почти все) даем себе слово заняться своим здоровьем и физической формой сразу после Нового Года. Не случайно именно на январь и февраль приходится пик приобретения новых абонементов в фитнес-клубы и спортивные залы. Однако неумолимая статистика свидетельствует, что уже к марту-апрелю до 80% процентов новичков фитнеса перестают регулярно посещать занятия. Эксперты уверены, что основные причины прекращения занятий – это недостаточная мотивация и переоценка возможностей собственного организма.

И если уж вы приняли решение заняться своей формой, составьте свой собственный мотивационный список, который отвечает именно вашим самым насущным жизненным потребностям. Возможно, что-то из предложенного в этой статье подойдет лично вам.

Успешная карьера

Успешная карьера – лучший мотиватор. Любой работодатель сегодня прекрасно осведомлен, что сотрудник, который ведет физически-активный образ жизни – это более выносливый и работоспособный сотрудник, который к тому же более устойчив к стрессовым ситуациям. В конечном счете, такой работник более продуктивен, то есть приносит работодателю больше прибыли.

Рост умственных способностей

Последние исследования ученых из Мюнхена (Германия) убедительно доказывают, что даже небольшие нагрузки в спортзале существенно увеличивают ваши умственные способности. Прежде всего, это происходит за счет улучшения кровотока к клеткам головного мозга. Ученые отмечают, что наибольшее воздействие происходит на области, отвечающие в мозгу за мультизадачность, планирование и память.

Отказ от болеутоляющих

Когда что-то болит, мы стараемся побыстрее присесть или прилечь. Новейшие исследования убедительно доказывают, что интуиции не всегда можно доверять. Даже легкая физическая нагрузка высвобождает гормон эндорфин, который является естественным болеутоляющим. Практически у всех больных артритом, которые под наблюдением врача занимались в спортзале, наблюдалось снижение болевых ощущений и других симптомов заболевания. Главное – не переусердствовать!

бизнес и спортСияющие глаза и здоровая улыбка

Довольно неожиданные результаты показало недавно проведенное в США исследование. Оказывается, ежедневные занятия в спортзале ровно на половину уменьшают риск развития парадонтоза. Впрочем, ученые не увидели в этом исследовании ничего необычного – физические упражнения снижают уровень с-реактивного белка, то есть уменьшают риски развития не только инфаркта и инсульта, но и заболеваний десен. Еще всем известна народная мудрость, которая гласит: «то, что хорошо для сердца, хорошо и для глаз». В итоге за счет регулярных физических упражнений получается сплошная экономия на визитах и к стоматологу, и к офтальмологу.

Укрепление иммунитета

Учеными доказано, что ежедневная получасовая тренировка в спортзале снижает частоту заболеваний гриппом и простудными инфекциями не менее чем на треть. Вам нужны дополнительные аргументы к походу в фитнес-клуб?

Более качественный и глубокий сон

Есть мнение, что вечерние тренировки вредят здоровому сну. И это действительно так, если мы говорим о высокоинтенсивных занятиях и запредельных нагрузках. И наоборот – если вы приучите себя к регулярным (не изнуряющим) упражнениям за 1-2 часа до сна, то очень скоро забудете про бессонницу и утреннюю сонливость. Причем последние данные говорят о том, что легкие вечерние упражнения полезны даже в возрасте 50-75 лет.

Без бурчания в животе

Те, кто часто смотрят телевизор, уверены, что от бурчания и тяжести в животе их способны избавить только кисломолочные продукты и пробиотики. Это заблуждение. Регулярные занятия в спортзале заметно улучшают работу пищеварительной системы, предотвращая и излишнее газообразование вместе со вздутием живота, и запорами.

Нет никаких сомнений, что регулярный фитнес сможет улучшить состояние вашего здоровья и изменить мироощущение.

Борис Епштейн

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

20 физических упражнений, которые необходимы каждому офисному работнику!

Что такое медленный фитнес

Чем может быть опасен спортзал