Уличный спорт? Общественное движение? Образ жизни? Что же также STREET WORKOUT на самом деле?

Скоро лето – сезон пляжей, купаний и открытой одежды. За зиму многие набрали лишние килограммы и слегка утратили форму. Что же делать? Можно записаться в тренажерный зал. Но не всегда у нас есть возможность уделять время спортивным занятиям в определенные часы. К тому же многим просто скучно «мучать» себя в зале. Для тех, кто хочет заниматься чем-то разнообразным, интересным и коллективным, не обременяя себя «обязаловкой» в фитнес центрах, подойдет STREET WORKOUT.

STREET WORKOUT – это уличный спорт, который не требует для тренировок особенных условий и дорогостоящего оборудования. Для занятий этим видом спорта подойдет все: турник, брусья, бетонные плиты, деревья, лавочки и даже «собратья» по занятиям. Большинство «воркаутеров» – парни, но и девушки тоже могут приобщиться к этому движению.

Этот спорт призван помочь человеку улучшить свою физическую форму, получая удовольствие от процесса. А самое главное – он помогает оторваться от телевизоров и компьютеров, и заставляет жить реальной жизнью вместо виртуальной.

STREET WORKOUT – образ жизни

Это уличное движение – не просто зарядка на воздухе. Его участники уверены, что данное спортивное течение поможет решить много вопросов и избавиться от многих проблем.

Говорит Денис Минин, основатель всеукраинской организации STREET WORKOUT Украина: «STREET WORKOUT – это:

  • Альтернатива классическим видам спорта.
  • Альтернатива физическому оздоровлению, не требующая финансовых вложений
  • Новый подход к развитию таких показателей как сила, выносливость, воля, гибкость, взрывная мощь и т.д. Это возможность формирования мощного физического фундамента для дальнейшего роста в той или иной спортивной или экстремальной дисциплине.
  • Новое видение того, как можно по-новому задействовать объекты внешнего мира, как сделать их ещё более функциональными в отношении физического развития своего тела. Непосредственное использование элементов зданий, столбов, заборов, остановок и даже самой природы для развития мускулатуры и развития гибкости.
  • Приятное время препровождение вместе с такими же энтузиастами, как и вы. Ну, и обмен опытом с ними.
  • Альтернатива употреблению психоактивных веществ, алкоголя и разным формам, отклоняющимся от стандартных норм, поведения».

Сторонники этого движения в Украине решили не ограничиваться только неформальным общением на улице. Ребята создали всеукраинскую общественную организацию «STREET WORKOUT Украина», у которой есть свой устав ицели помимо своего собственного развития. Так важным они считают содействие развитию инфраструктуры дворовых спортивных площадок, пропаганду здорового образа жизни и даже помощь в получении образования для молодежи. Это очень похвально и говорит о том, что молодые люди не только хотят взять на себя ответственность за свое здоровье, но и стремятся изменить наш мир к лучшему.

План тренировок. А есть ли план?

Тренировки в этом виде уличного спорта ориентированы на развитие силы, ловкости и выносливости.Но специальной программы для занятий не существует. STREET WORKOUT не имеет строгих догм и перечня обязательных упражнений, а «стрит воркаутеры» говорят, что занимаются свободным спортом.

«Наши элементы ограничены только фантазией спортсменов, они постоянно усложняются и их количество увеличивается. Обычная тренировка - это не нудное повторение заученных упражнений, а полет фантазии и чудеса силы мышц»,– рассказывает Денис Минин.

Осторожно, спорт!

Но любой спорт – это риск получить травму, а спорт без присмотра тренера – тем более. Если вы новичок, много времени проводили за компьютером и не занимались физическими упражнениями, то резкое увлечение этим «клеевым» видом спорта и стремление не отставать от товарищей может закончиться печально.

Несколько рекомендаций, которые помогут «обезопасить» занятия.

  • Пробежка перед любой тренировкой и комплекс суставной гимнастики должны быть обязательными. Это поможет разогреть мышцы и уменьшит риск появления неприятностей.
  • Не старайтесь сразу повторить сложные трюки, которые выполняют «мэтры».
  • Не увеличивайте резко нагрузки.
  • Если был перерыв между тренировками, не возвращайтесь сразу к нагрузкам, которые были для вас привычными до этого.

Хочешь быть здоровым? Будь им!

Не важно, выберите вы именно этот вид спорта или подберете для себя что-то другое. Важно осознать, что всем известная фраза: «Движение – это жизнь» - не просто слова, а программа к действию. Берите ответственность за свое здоровье на себя и двигайтесь с удовольствием!

«Пожелать читателям хочется только одного чтобы как можно скорее осознали важность спорта, необходимость регулярных тренировок», говорит Денис Минин. – «И это не просто слова, ведь вы тратите это время на собственное здоровье. Вы работаете только на себя! Никто и никогда не даст вам того, что предназначено сделать вам самим. Развивайтесь духовно, меняйте свой менталитет, получайте образование. В этой жизни есть гораздо большее, чем жизнь с регулярными перебоями со здоровьем, проблемами в семье, политическими баталиями и т.п. Занимайтесь спортом. Полюбите спорт! Тогда он станет частью вашей жизни. Частью вас самих!»

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Обойдемся без спортзала?

Медитация в повседневной жизни