В ногах правды нет. Она — в уходе за ними.

Народный мудрец и мастер афоризмов Козьма Прутков говорил, что человек потому раздвоен снизу, а не сверху, что две опоры лучше, чем одна. И с этим утверждением не поспоришь. Как и с тем, что у всех нас основная нагрузка в течение дня приходится именно на ноги. (Хотя у офисных работников попа стремится героически разделить с ногами это нелегкую участь.) Поэтому так трудно найти представительницу прекрасного пола, у которой рано или поздно не возникали бы типичные «ножные» проблемы. Высокие каблуки и неудобная обувь, жара и холод, лишний вес и избыток жидкости в организме, неудобное кресло и неправильная посадка... Все это делает жизнь твоих ног просто невыносимой.

Матрица. Перегрузка

Код проблемы: усталость.

Бывает, приходишь домой, снимаешь надоевшие за день туфли на высоком каблуке и в буквальном смысле не чувствуешь ног. Усталость — самая распространенная проблема. Чаще всего она появляется из-за неудобной обуви (высокий каблук, узкие туфли, еще и из жаркого, не пропускающего воздух материала). Кроме того, это может быть следствием постоянных физических нагрузок или длительного сидения в одной позе.

Что делать?

  • Радовать ноги ванночками с эвкалиптовым маслом, ромашкой, мятой. Но помни, что вода всегда должна быть прохладной или комнатной температуры. От отеков спасают водные процедуры с морской солью.
  • Лечь и закинуть ноги вверх на стену, чтобы угол между ними корпусом составлял примерно 90°. Это обеспечит отток застоявшейся крови и лимфы от ног, повысит эластичность сосудов и снимет усталость.
  • А вот что советует пресловутый народ: 2 ст. ложки листьев крапивы и зверобоя залить 1 л кипятка. Настоять, пока не остынет, и влить в ванночку с водой. Держать в ней ноги 15 минут.
Мокрое дело

Код проблемы: потливость ног.

Причин у потливости множество: от серьезных сердечных заболеваний и проблем с эндокринной системой до неподходящей обуви и пренебрежения элементарными нормами гигиены. Если проблема потливости не исчезла после смены обуви на более подходящую, обратись к врачу.

Что делать?

  • Применять дезодоранты для ног. Любые — спреи или в виде кремов. Нанеси на чистые стопы утром после душа — и эффект свежести обеспечен на весь день.
  • 2–3 раза в неделю вечером можно сделать ванночки из дубовой коры (50 г на 1 л воды) или листьев березы (1 ст. ложка на 1 л).
В сетях

Код проблемы: варикозное расширение вен.

Ноги, опутанные синей паутиной вен, мало кого могут привлечь. А это одна из самых серьезных и, к сожалению, распространенных проблем. Избавление от нее требует вдумчивого и профессионального подхода, а также тесного сотрудничества со специалистом. Одними ванночками тут не обойдешься. Варикоз может возникнуть из-за того, что долгое время приходилось стоять на ногах, из-за длительного ношения колгот, чулков или носков с тугой резинкой. Еще он бывает у беременных, людей с лишним весом или врожденной предрасположенностью. Кроме того, варикозное расширение вен вызывают травмы, опухоли, плохая работа клапанов глубоких вен, нарушение венозного оттока крови и прочее и прочее. Боль и тяжесть в ногах, жжение в венах, отеки и судороги — вот первые симптомы варикоза.

Продолжение читайте в журнале «Худеем легко» №10