Проведите снежное время года с пользой для здоровья! Сноубординг добавит вам острых ощущений и поможет отвлечься от рутинных дел.

Как все начиналось?

девушка со сноубордом

Изначально доской для катания пользовались еще аборигены гавайских островов для передвижения по воде. А турецкие горцы еще несколько столетий назад подметили, что по снежным склонам очень удобно и быстро спускаться на доске. Однако первый сноуборд появился лишь около 50 лет тому назад. Все случилось в снежный Рождественский день. В 1965 году американский инженер-газовщик Шерман Поппен решил сделать рождественский подарок для своей дочери. В своем гараже Шерман нашел пару водных лыж, которых решил связать между собой. Готовый спортивный снаряд он презентовал своей дочери, как средство для катания на снежных склонах.

Через некоторое время Шерман заметил, что к его детищу сбежалась вся детвора. Ребята мчались по снежным спускам, и получали от этого огромное удовольствие. С тех пор конструктор решил запатентовать свое открытие. В те времена очень популярным был серфинг, и Шерман Поппен решил добавить к этому слову приставку “snow” (снег). Так получился «снерфер». Позже снерфер переименовали в сноуборд, ну а с 1994 года сноубординг – это олимпийский вид спорта. Сегодня сноубординг активно развивается. Уже существуют несколько его стилей: фристайл, фрикарв, фрирайд и другие.

Весь секрет в равновесии

Как и другие виды спорта в первую очередь сноубординг благотворно сказывается на работе сердечнососудистой системы. Большую пользу оказывают свежий зимний воздух, распределение нагрузки при езде и высокая скорость катания. Все это тренирует сердечную мышцу и помогает держать ее в тонусе. Сноубордисты отмечают, что в зимний период им удается скинуть несколько килограмм, так как при катании теряется огромное количество калорий.

Спорт во время простуды – польза или вред?

Физические нагрузки во время простуды помогут организму быстрее справиться с болезнью или вызовут осложнения?

Уникальность сноубординга, как вида спорта, в том, что занимаясь им, в работу вовлекаются те группы мышц, которые не тренируются при других видах спорта. Здесь весь секрет состоит в равновесии, с которым каждый соубордист должен справиться при спуске. Для того чтобы на скорости удержаться на доске необходима слаженная работа квадрицепсов, подколенных сухожилий и икроножных мышц. Балансировать помогают мышцы лодыжек и другие мелкие мышцы туловища и ног. Оставаться в вертикальном положении при спуске помогают даже некоторые мышцы плеч и рук.

Полезен сноубординг и тем, что развивает в спортсмене гибкость, а также помогает концентрироваться и принимать быстрые решения. Кроме того, катаясь на сноуборде, вы ощутите огромное душевное «облегчение», ведь при занятии сноубордингом выделяется огромное количество эндорфинов (почти вдвое больше, чем при беге трусцой, плавании или игры в теннис).

Как защитить себя?

женщина на сноуборде

Итак, если вы окончательно решили заняться этим зимним спортом, то будьте готовы к травмам. К сожалению, обойтись без них вам не удастся, так как сноуборд – травматичный вид спорта, особенно для новичков. Вспомните, сколько шишек вы себе набили, прежде чем уверенно держаться на велосипеде. Здесь все еще сложнее. Тем не менее, бояться сноубординга не стоит, если вы правильно экипированы и придерживаетесь всех правил безопасности. В таком случае травмы будут минимальны и не причинят вам неприятностей.

Самая основная защита в сноубординге – это шлем. НИКОГДА не катайтесь без шлема, даже если вы профессионал. С одной стороны шлем защищает голову от возможных травм при падении, а с другой стороны оберегает вас от обветриваний.

Одежда для сноубординга должны быть «дышащей». Ее можно приобрести в специализированных спортивных магазинах. Костюмы сноубрдистов не промокают, а вы в них не должны потеть.

Еще одна очень важна деталь: в отличие от лыжника, который падает в стороны, сноубордист в основном падает назад либо вперед. В этой связи необходимо защитить руки, ягодицы и спину. Для этих целей существуют специальные пластиковые панцири, шорты с амортизирующими подкладками, перчатки и налокотники. На колени нужно обязательно надеть наколенники.

И самая основная защита в сноуборде – ваша осторожность. Не нужно лихачить на спусках, особенно если вы новичок. Умеренность в скорости и бдительность на спусках защитят вас от многих травм в будущем, и помогут получать от сноуборда настоящее удовольствие.

Михаил Хецуриани

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

СПОРТ ВО ВРЕМЯ ПРОСТУДЫ – ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

НЕОБЫЧНЫЕ ГАДЖЕТЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК

О ПОЛЬЗЕ ОТДЫХА В СОСНОВОМ БОРУ