Катание на роликах – очень приятный и полезный вид спорта, который тренирует мышцы ног и помогает поддерживать себя в отличной форме. Езда на роликах дарит человеку ощущение свободы и уверенности в себе. Узнайте, как кататься на роликах с максимальной пользой.

Катание на роликахРоликовые коньки появились еще в 17 веке, и с тех пор сотни миллионов людей по всему миру пристрастились к «ботинкам на колесах». Катание на роликах придает человеку ощущение свободы, а также тренирует мышцы ног и помогает поддерживать фигуру. Давайте разберемся, как кататься на роликах с максимальной пользой для своего здоровья.

В чем кататься на роликах

Для роллера самое главное – комфорт. Для катания на роликах следует выбирать удобную, не стесняющую движений, одежду.

Обязательно нужно помнить о специальной экипировке. Даже спортсмены с большим опытом всегда надевают шлем, налокотники и наколенники, прежде чем встать на ролики.

Какие ролики выбрать

Для начала нужно определиться со стилем катания на роликах. В специализированных магазинах продается большое количество различных видов роликов: для скоростного катания, слалома или простого катания в условиях города.

Лучше всего посоветоваться с продавцом-консультантом, и подобрать для себя оптимальный вариант. Помните, что роликовые коньки ни в коем случае не должны давить на пальцы, ноге должно быть комфортно в ботинках.

Где кататься на роликах

Катание на роликах – это спорт с высокой степенью риска. Если вы новичок, то для начала лучше на прямой дороге покрытой асфальтом или специальным покрытием. Поначалу лучше уделить катанию на роликах не более 20-30 минут. Интенсивная тренировка ног обязательно даст о себе знать крепатурой на следующий день.

Местность с наклонами, подъемами и частыми поворотами может быть опасной. Также старайтесь не кататься на мокром асфальте, поскольку в таком случае высока вероятность поскользнуться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самые бесполезные упражнения в спорте

как тренироваться при наличии травмы

вся правда о растяжке