Лимфодренажный массаж – очень приятная и простая процедура, которая поможет вам сохранить кожу молодой и упругой. Лимфодренаж способствует очищению межклеточного пространства от лишней жидкости и улучшает микроциркуляцию крови и лимфы.

Лимфодренаж лица

Перед проведением лимфодренажного массажа любой части тела необходимо нанести на кожу массажное масло. Также можно воспользоваться медом или эфирными маслами. Механизм выполнения лимфодренажа основан на растираниях и поглаживаниях. Вы должны проделывать медленные массажные движения, плавно проводя руками сверху вниз или по кругу.

Лимфодренаж лица

Начинаем процедуру с поглаживающих движений в области лба и висков. Затем подушечками указательных пальцев проделываем массажные движения от переносицы к вискам, а затем от висков к переносице.

Массаж щек следует выполнять в трех направлениях: от центра подбородка к нижней челюсти, от уголков рта и до ушей, а также от верхней губы к вискам. По всем этим направлениям выполняем плавные движения подушечками указательных пальцев.

Массаж носогубных складок выполняем пружинящими нажатиями, после чего приступаем к завершающему этапу лимфодренажа лица – массажу подбородка. Ставим большие пальцы в центр подбородка и массирующими движениями протягиваем их к подбородку.

Все движения при лимфодренаже лица следует повторить от 2 до 5 раз.

Лимфодренаж ног

Массаж ног

Сядьте на стул, а перед собой также поставьте стул, куда следует положить ногу. Обхватите рукой щиколотку выше пятки с задней стороны и плавно совершайте массажные движения до коленной впадины. Проделываем 5-6 таких движений, после чего приступаем к другой ноге.

Лимфодренаж ног помогает снять усталость и отечность ног в конце дня. Врачи рекомендуют проводить лимфодренаж ног и при варикозном расширении вен.

Лимфодренаж бедер

Лимфодренажный массаж живота и бедер

Лимфодренаж бедер выполняем массирующими движениями от колен к паху. Первые 5-7 движений следует выполнять, постепенно усиливая давление, а последующие 5-7 движений – с ослаблением. Не нужно сильно надавливать на кожу, ощущения от процедуры должны быть приятными.

Лимфодренажный массаж живота выполняется спиральными движениями подушечками пальцев по часовой стрелке.

Лимфодренаж живота и бедер помогает устранить межклеточную жидкость и целлюлит. Для того чтобы усилить эффект от процедуры, рекомендуется использовать антицеллюлитное масло или крем.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Массаж шиацу

антицеллюлитный массаж дома

лечебный массаж позвоночника