Отек лица по утрам зачастую является следствием нездорового образа жизни. В некоторых случаях это симптом серьезных заболеваний, требующих незамедлительного обращения к врачу.

Отек

Это довольно неприятно, когда утром в зеркале на тебя смотрит опухшее лицо. Что послужило причиной такого симптома? И можно ли с этим как-то справиться?

Возможные причины отечности лица по утрам

Отек лица может свидетельствовать как о нездоровом образе жизни, так и о некоторых заболеваниях.

Если отечность носит эпизодический характер, то, скорее всего, проблема в переутомлении или недосыпании. К такому симптому могут привести и некоторые погрешности в питании, в частности, употребление большого количества соленой пищи. Плотный ужин непосредственно перед сном также является причиной утренней одутловатости лица.

Если отеки по утрам отмечаются часто и сопровождаются одышкой, то, возможно, речь идет о проблемах с сердцем. Синюшный оттенок лица свидетельствует о нарушениях в сосудистой системе. Если на лице отмечаются массивные отеки под глазами, то причина может быть в нарушении работы почек.

Отечность лица

Прими меры

Если речь идет о заболевании, приведшему к отеку, то необходимо как можно скорее начать лечение.

Если же причина отеков кроется в неправильном образе жизни, то возьмите на вооружение несколько советов, которые помогут вам справиться с этой проблемой:

  • Ограничьте употребление соли. Суточная норма не должна превышать 3 граммов.
  • Сведите до минимума (а лучше полностью откажитесь) употребление копченой, жареной и консервированной пищи.
  • Смело включайте в рацион питания овощи и фрукты, которые помогут вывести из организма излишки жидкости. К таким относятся арбуз, морковь, цитрусовые фрукты и яблоки.
  • Последний прием пищи должен быть максимум за 4 часа до отхода ко сну.
  • Если у вас задерживается жидкость в организме, то полезными для вас будут мочегонные травяные чаи, например, настой медвежьего ушка или отвар стеблей петрушки.
  • Сделайте контрастный компресс. Смочите марлю в теплой воде и наложите на лицо на 5-7 минут. Затем смените на марлю, которую предварительно смочили в холодной воде.
  • Ежедневно протирайте лицо кубиками льда.

Вышеупомянутые мероприятия не приведут к мгновенному устранению отечности. Для выведения лишней жидкости из организма может потребоваться несколько дней.

Аркадий Галанин

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Прочь мешки и синяки под глазами!

10 простых продуктов на страже отеков

бессолевая диета. Стоит ли овчинка выделки?