nails hair face

Если у вас проблемы с волосами и ногтями, значит ли это, что вам недостает каких-то витаминов? А может все дело в нарушении работы внутренних органов? Давайте разбираться.

Гиповитаминоз как одна из причин

Витамины – биологически активные вещества, которые выполняют важные функции в организме человека. Без этих ключевых компонентов клетки перестают нормально функционировать, возникают различные нарушения и болезни.

Волосы и ногти хоть и являются омертвевшими клетками организма, но для их нормального роста и состояния необходимо наличие определенных витаминов и минералов. Красивые и блестящие волосы – это атрибут здорового человека, который свидетельствует о хорошем состоянии обмена веществ.

Ломкость волос, повышенное выпадение, появление пятен на ногтевых пластинах и грибковые поражения ногтей вполне могут быть связаны с дефицитом определенных витаминов.

60% людей испытывают нехватку тех или иных витаминов, что, безусловно, отражается на состоянии волос, ногтей и кожи.

hair

Каких витаминов вам не хватает

По внешним признакам можно с большой долей вероятности определить, каких именно веществ вам недостает.

  • Дефицит витамина С. Зачастую нехватка аскорбиновой кислоты проявляется тусклым и дряблым кожным покровом и появлением пятен, а волосы могут ставать секущимися.
  • Дефицит витамина В7. Нехватка витамина В7 (или биотина) выражается в постепенном облысении и шелушении. Заметно замедляется регенерация клеток, а также отмечается длительное заживление ран.
  • Дефицит витамина Е. Истончение волос – следствие нехватки витамина Е.
  • Дефицит фолиевой кислоты. В данном случае отмечается сильное выпадение волос, что также сопровождается их ломкостью и безжизненностью.
  • Дефицит селена. При нехватке селена отмечается очаговое облысение, появление угрей и высыпаний на спине. Это происходит из-за действия свободных радикалов, от которых и защищает селен.
  • Дефицит витамина D. Тонкие секущиеся волосы, ломкие ногти и дряблая кожа – следствие нехватки витамина D. Именно витамин D необходим для нормального усвоения кальция, дефицит которого и приводит к вышеописанным нежелательным последствиям.
  • Дефицит марганца. При нехватке этого элемента отмечается замедленный рост волос и ногтей, а на лице возможно появление пигментации.
  • Дефицит меди. При нехватке меди возможно появление ранней седины. Кроме того, дефицит этого микроэлемента сопровождается аллергическими высыпаниями на коже.
nails

Какими должны быть витамины для волос и ногтей

Если вы принимаете какой-то один витамин для волос и ногтей, но не получаете нужного эффекта, то ничего удивительного в этом нет. Как вы уже поняли, для нормального состояния волос и ногтей необходимо поступление нескольких витаминов и минералов. Кроме того, следует иметь в виду, что большинство витаминов и минералов усваиваются в организме только лишь с одновременным приемом других витаминов и микроэлементов. Поэтому лучшими витаминами для волос являются поливитаминные комплексы, а не отдельные препараты.

Также важно учитывать особенности конкретного организма, поскольку далеко не всегда разным людям недостает одних и тех же биологически активных веществ.

Кто должен назначать витамины для волос и ногтей

Идеально, если поливитаминные комплексы назначаются врачом-трихологом после проведения необходимых анализов. Если вы просто возьмете первый попавшийся вам комплекс для волос и ногтей, то далеко не факт, что он вам поможет. Общий анализ крови и оценка гормонального фона помогут выявить причину плохого состояния волос.

nails hair face

Болезни, которые сказываются на волосах и ногтях

Не всегда проблемные волосы и ногти являются следствием витаминной недостаточности. Часто ломкость волос и ногтей свидетельствует о различных заболеваниях.

Болезни, отражающиеся на здоровье волос

Самая частая проблема – слишком сухие или жирные волосы. Вот основные причины такого состояния:

  • Слишком сухие волосы – один из признаков нарушения работы центральной нервной системы и гормонального дисбаланса. В частности, сухие волосы могут наблюдаться при нарушении деятельности щитовидной железы.
  • Жирные волосы. Если ваши волосы слишком жирные, то самое время обратиться к врачу-эндокринологу и гастроэнтерологу. Это может быть как следствием гормональных нарушений, так и нарушений работы пищеварительного тракта.
  • Выпадение волос. Если вы заметили, что на вашей расческе слишком много волос, то вполне вероятно, что причиной стало нервное расстройство. Выпадение волос также отмечается при некоторых инфекционных патологиях.

Болезни, отражающиеся на здоровье ногтей

Изменение цвета или текстуры ногтей – тревожный признак, который должен побудить вас обратиться к врачу.

Изменение цвета ногтей:

  • Ногти теряют цвет – наблюдается при анемии, сахарном диабете и аллергии.
  • Желтоватые ногти – наблюдаются при нарушении системы кровообращения, заболеваниях легких, печени и грибковых инфекциях.
  • Зеленоватый цвет ногтей – инфекция ногтевой пластины или организма.
  • Синеватый цвет – один из симптомов заболевания легких.
  • Черные полосы на ногтях – возникают при нарушении работы сердца.
  • Белые пятна – наблюдаются при нарушении работы печени, почек или сердечно-сосудистой системы.

Изменение текстуры ногтей

  • Утолщение ногтя – наблюдается при внутренних расстройствах (например, нарушении обмена веществ, инфекциях и так далее).
  • Ногти слоятся при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
  • Выемки на ногтях появляются при проблемах с селезенкой.
  • Миндалевидные прожилки – один из признаков ревматического заболевания.

Отметим, что вышеперечисленные проявления могут возникать и при нормальном состоянии организма. Изменение цвета или текстуры часто возникают при банальных травмах, слишком тесной обуви, а также могут быть связаны с определенной деятельностью человека, которая негативно отражается на состоянии ногтей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: