Способы избавиться от растяжек на теле

Растяжки. Где они только не появляются, эти рубцы – на бедрах, животе, на груди и ягодицах… Есть две новости, как принято, начнем с плохой. Предрасположенность к растяжкам (стриям) может быть наследственной, и в этом случае избежать их будет непросто, особенно при беременности. И все же, лечение возможно даже тогда, а это плюс!

Сразу отметим, что растяжки – это косметический дефект, который редко вызывает проблемы, помимо психологического дискомфорта. Растяжки не болят и не чешутся, но при этом очень раздражают любую женщину.

Единственный случай, когда желательно насторожиться: если растяжки сопровождаются резким увеличением веса и ростом нежелательных волос на лице и груди. Избыточное оволосение у женщины может обозначать гормональный сбой и должно послужить достаточным поводом, чтобы обратиться к эндокринологу.

Отчего появляются растяжки (стрии) на теле

Растяжки появляются на теле, так как коже не хватает эластичности, за которую отвечают коллагеновые волокна и эластин. Дефицит этих элементов приводит к тому, что кожа плохо восстанавливается после растяжений (например, если резко поправиться). Клетки эпителия всеми силами стараются возместить потери и восстановить кожный покров, но в результате этих стараний и получается то, что мы называем растяжками. Процесс сопровождается выработкой соединительной ткани, в которой практически нет пигмента, что придает рубцу бледный оттенок. Но те, кому не удалось избежать растяжек, знают, что сначала растяжки обретают красноватый или даже синий оттенок. Это происходит из-за того, что регенерация поврежденной (растянутой) кожи осуществляется сотнями кровеносных сосудов, они и придают столь разные оттенки. Спустя время рубцы становятся белесыми и, к сожалению, сохраняют свой цвет даже после воздействия ультрафиолетом.

Загар не устраняет, а еще больше усугубляет проблему растяжек на теле.

Чаще всего растяжки появляются во время беременности, что обусловлено общими гормональными изменениями в женском организме, например, увеличением груди. И это не говоря уже о растущем животе – из-за этого кожа на животе и бедрах тоже растягивается и становится тоньше. Спасти женщину от такого побочного эффекта могут только некоторые типы коллагеновых волокон, передаваемые по наследству. Их обладательницы даже после беременности не находят на теле заметных растяжек, способных так изменить внешний вид.

Вам будет интересно: Мифы о растяжках

Профилактика и предупреждение растяжек

Что ж, если у вас нет растяжек, вам крупно повезло! Но это не значит, что эта тема вас не касается. Поскольку только своевременная профилактика растяжек способна предотвратить их появление в будущем. Предлагаем комплексную программу мер для предупреждения растяжек.

Питание для профилактики растяжек

При профилактике растяжек на теле главным помощником считается белок, именно он способствует выработке коллагена и эластина. И не беда, если вы не употребляете мяса (хотя именно в нем больше всего необходимого белка), просто нужно хорошенько подумать, чем его заменить. Для этого подойдут растительные источники белка, такие как: спаржа, цветная капуста, арахис, миндаль, шпинат, брокколи и другие. Выбор большой!

И да, когда мы говорим о здоровом питании, это не обозначает диету. Резкое похудание только увеличит риск появления растяжек. Если вы ведете борьбу с лишним весом, нужно побеспокоиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество нужных элементов. Не только белка, но и витаминов А, С, а также Е.

Богаты витамином А молочные продукты, печенка, морепродукты, батат, калина и черемша. Не допустят дефицита витамина Е сухофрукты, морская рыба, орехи, пшеничная и ячневая крупы, щавель, шиповник и др. И наконец всем известный витамин С – его в избытке хватает в цитрусовых, киви, капусте, перце и облепихе.

Также важно употреблять достаточное количество воды, которая выводит из организма (в т.ч. кожи) токсины и вредные вещества, препятствуя появлению растяжек.

Массаж для профилактики растяжек на теле

О том, как массаж может предотвратить появление растяжек, мы решили поинтересоваться у профессионального массажиста.

Андрей Демяненко
Андрей Демяненко Массажист

Определенного рода массаж, построенный на интенсивных резких (хлопково-щипательных) движениях раздражает кожные рецепторы, вызывая активный приток крови и активизируя обменные процессы. Это улучшает выработку коллагена и эластина, которые разглаживают и обновляют эпидермис. Примерно также работает медовый массаж и обертывания некоторыми видами глины и грязи, которые разглаживают и обновляют кожу.

Привычка регулярно делать самомассаж хотя бы 10 минут в день сыграет немаловажную роль в профилактическом комплексе от растяжек. А если при этом использовать эфирные масла с витамином Е или средства от растяжек, кожа станет еще эластичнее.

Физические упражнения для профилактики растяжек

Чтобы избежать растяжек, нужно тренировать те части тела, где они могут появиться. То есть живот, грудь, ягодицы и бедра. Этим вы убьете сразу двух зайцев: если мышцы в тонусе, это обеспечит эластичность кожи, а также вы меньше рискуете резко потерять форму. Для тренировки мышц живота идеально подходят упражнения на пресс и косые мышцы, для бедер и ягодиц – приседания, а вот на мышцы груди лучше всего влияет плавание. Наверняка многие успели заметить, что любители поплавать в бассейне или искупаться в море намного реже жалуются на растяжки.

Альтернативой бассейну послужит контрастный душ. Ничто так не бодрит и не стимулирует кровообращение, как этот доступный метод. Чередование горячей и холодной воды по 30-90 секунд в комплексе с другими профилактическими мерами – именно то что нужно для предотвращения растяжек.

Профилактика растяжек на животе

Вам будет интересно: Лечение растяжек на груди: советы врача

Обертывания и скрабы для профилактики растяжек

Если вы не беременны, не страдаете варикозным расширением вен, кожными заболеваниями и у вас нет проблем с почками и сердцем, этот эффективный метод профилактики стрий – именно для вас.

Во время обертываний с помощью пищевой пленки активные вещества лучше впитываются в кожу проблемных зон, разглаживая и питая ее. Для обертываний в домашних условиях обычно берут миндальное масло или масло лаванды. Профессионалы используют специальные грязи и глины, которые обновляют кожу, насыщая ее полезными минералами и микроэлементами.

Главное – не переборщить. Не нужно думать, что чем дольше вы пролежите под одеялом, обмазавшись маслом и обмотавшись пленкой, тем лучше. Полчаса вполне достаточно, чтобы не запустить обратные разрушительные процессы в кожном покрове.

Перед обертываниями или независимо от них рекомендуется снять верхний слой дермы и стимулировать регенерацию кожи с помощью скрабов. Самым популярным в борьбе с растяжками считается медовый и кофейный скраб. Возможно из-за простоты приготовления и использования: кофейную гущу просто наносят на кожу и массажируют до легкого покраснения. Кофеин мягко воздействует на капилляры, сокращая их стенки, после чего кожа растягивается намного лучше. Одной-двух процедур в неделю будет вполне достаточно для профилактики растяжек, если не игнорировать и другие методы.

Обертывания от растяжек

Вам будет интересно: Профилактика варикоза: ноги вверх на 5 минут

Профилактика растяжек при беременности и после родов

В первую очередь будущим мамам необходимо сменить гардероб и приобрести бандаж. Мы говорим о стриях во время беременности, все верно: этот аксессуар (если можно так сказать) предотвратит преждевременное опускание живота, а значит и убережет от растяжек. Профилактикой от растяжек на груди послужит подходящий бюстгальтер. Также мы писали о том, что ученые доказали пользу физических упражнений для беременных женщин, а это тоже неплохой фактор профилактики. Ну и конечно же, средства от стрий – различный кремы и гели с коллагеном и эластином, витаминами, маслами и экстрактами – путь к эластичной и красивой коже, которым не стоит пренебрегать уже с первых месяцев беременности и после родов. А в целях экономии можно использовать и обычное оливковое масло.

Вам будет интересно: Изменения кожи во время беременности: оставим себе только лучшее

Как избавиться от растяжек в клинике

Как мы уже упоминали, появление стрий во многом зависит от индивидуальных особенностей организма человека и его наследственной предрасположенности к ним. И что ни делай, часто эти рубцы все равно появляются. На помощь приходит медицина. Существует несколько клинических способов устранения растяжек у мужчин и женщин.

Микродермабразия или микрошлифовка. Подходит для тех, кто своевременно заметил растяжки и решил не ждать чуда от народных методов. Правда, им придется набраться терпения. Во-первых, процесс не из приятных: несколько очень тонких слоев кожи снимаются, в следствии чего кровообращение проблемных мест усиливается, а растяжки становятся не так заметны. Во-вторых, за один раз избавиться от стриев не получится: потребуется как минимум 5 процедур, что будет зависеть от количества и глубины растяжек.

Лазерная коррекция. Это тяжелая артиллерия в борьбе с растяжками. Процедура хоть и не дешевая, но эффективная. К тому же, проводится под наркозом, а значит вы ничего не почувствуете. Все что нужно, кроме как поднакопить денег: на протяжении двух месяцев подготавливать кожу с помощью увлажняющих средств и избегать загара.

Пилинг. Это не тот пилинг, с помощью которого все привыкли избавиться от ороговевших участков кожи. Это глубокий пилинг с использованием кислоты, после которых дефект не исчезает полностью, но успешно маскируется (сравнивается) после 10 процедур. Пилинг рекомендуется проводить с интервалами в неделю. Из минусов, медицинский химический пилинг – это довольно болезненно и требуется наркоз. Из плюсов – улучшает выработку коллагена и предотвращает появление новых растяжек.

Мезотерапия. Временно избавиться от растяжек на теле помогают инъекции. Но уже через 5-10 процедур вы забудете про стрии и сможете спокойно отправиться в отпуск на берегу моря. И даже успеете вернуться, ведь эффект начинает спадать только через три месяца.

Как избавиться от растяжек в домашних условиях

То, что домашние средства от растяжек не столь эффективны, как клинические, само собой разумеется. И все же, при первых же признаках появления стрий на теле, не обязательно бежать в клинику. Для начала можно попробовать избавиться от растяжек в домашних условиях хотя бы одним из этих средств.

Алоэ. Регенерирующее свойство алоэ – аргумент за то, чтобы это растение оказалось первым во многих списках лечения с помощью народной медицины. Не обязательно самостоятельно его выращивать: сок алоэ можно купить в любой аптеке. А если захватить еще и оливковое масло и несколько капсул витаминов А и Е, получится неплохое средство для борьбы с растяжками. В смесь из половины стакана сока алоэ и такого же количества масла нужно добавить пять капель витамина А и десять – витамина Е, после чего хорошенько размешать. Средство втирается в кожу два раза в день, его также можно использовать для профилактики растяжек.

Эфирные масла. Применение эфирных масел для борьбы с растяжками легко объяснить: они питают кожу, способствуя ее разглаживанию. Эффективными средствами от стрий считаются масло ростков пшеницы, миндальное и лавандовое масло, экстракт жасмина, апельсина и масло жожоба.

После втирания стоит подождать: масла плохо впитываются, и уже через 15 минут его остатки можно удалить с помощью сухой салфетки. Все нужные микроэлементы на то время уже начнут действовать на стрии.

Если растяжками покрыты большие участки кожи, масла можно использовать во время ванны. Чтобы средство хорошо размешалось, 5-6 капель масла смешивают с горсткой морской соли и только потом добавлять в воду. Такую ванну нужно принимать не более четверти часа 2-3 раза в неделю. И конечно же, подобные процедуры беременным женщинам и аллергикам рекомендуется обсудить с врачем.

Баночный самомассаж. Вакуумный массаж, до которого «додумались» женщины в процессе борьбы с растяжками – не такое уж и плохое средство. Дело в том, что массаж сам по себе хорош для регенерации клеток, а если добавить при этом еще и соответственную среду (в данном случае безвоздушную), эффект усиливается. Все, что нужно – силиконовая баночка, масло (перечень мы уже составили) или специальный косметический гель против стрий. Средство наносят на проблемные участки кожи и массажируют до легкого покраснения с учетом правил техники массажа от растяжек.