Музыка в наушниках на полную громкость, ныряние в прохладном водоеме, авиаперелеты – эти безобидные, на первый взгляд, вещи могут серьезно навредить здоровью ушей и вызвать отит. Как грамотно позаботься о том, чтобы слух всегда оставался острым?

Большую часть информации извне мы воспринимаем через слух. Поэтому недостаточно внимательно заботясь о здоровье своих ушей, ты рискуешь оказаться в информационном вакууме. Летом проблема ушных заболеваний становится как никогда актуальной: казалось бы, все болезни остались в декабре-феврале, а в июне простудиться практически невозможно. Не расслабляйся! Как ни странно, в жару воспаление ушей развивается гораздо чаще, чем в зимнее время – виной тому любовь к купанию в прохладных водоемах, простуды из-за увлечения ледяными напитками, авиаперелеты. Следуй нашим советам – и ты не вспомнишь этим летом об отите!

Как устроено ухо?

Ухо состоит из трех отделов: наружного, среднего и внутреннего. Наружное ухо – это ушная раковина (собирает звуковые волны и направляет их) и наружный слуховой проход (по нему звуки идут к барабанной перепонке). Среднее ухо состоит из барабанной перепонки и трех косточек, передающих колебания перепонки во внутреннее ухо. Среднее ухо и носоглотку связывает так называемая евстахиева труба, благодаря которой давление в среднем ухе соответствует атмосферному. Поэтому при изменении атмосферного давления, например, при резких подъемах и спусках, может закладывать уши – чтобы это прошло, нужно открыть рот. Внутреннее ухо наполнено жидкостью. В нем расположена улитка: она превращает колебания, передающиеся из среднего уха, в нервные импульсы, которые далее поступают по слуховому нерву в мозг. Во внутреннем ухе также находится так называемый лабиринт, благодаря которому тело может сохранять равновесие.

Любишь нырять? Люби и отит лечить!

Наружный отит еще называют «ухом пловца», поскольку им обычно страдают люди, часто контактирующие с водой. Развивается наружный отит при условии постоянной влажности в полости уха. Его причина – инфекция, а основные проявления – покраснение и зуд ушного прохода. Если уши после душа прочищать ватными палочками, легко повредить защитный слой кожи, что чревато интенсивным размножением вредных бактерий на поверхности кожи. Воспалительный процесс развивается не слишком быстро, поэтому его первичные проявления ты можешь и не заметить. Но если дать заболеванию прогрессировать, появится боль, порой мучительная, требующая срочной медицинской помощи.

Ты можешь предупредить возникновение наружного отита несложными мерами предосторожности. Лучше всего во время плавания в водоемах или даже купания в собственной ванне или душе пользоваться шапочкой или специальными берушами (приспособления для закрывания ушей). Как вариант – перед купанием воткни в уши кусочки ваты, смазанные вазелином, растительным маслом или детским кремом. Старайся лишний раз не нырять и не окунаться в воду с головой, даже если у тебя в ушах беруши или ты в шапочке. Стоит ли говорить, что для плавания лучше выбирать относительно чистые водоемы, как естественные, так и созданные руками человека?

Некоторые специалисты рекомендуют не вытирать уши после купания или плавания ватой или ватными палочками (даже детскими). Гораздо эффективнее сушить с помощью фена – для этого струю воздуха направляют в ухо, слегка оттянув его за верхнюю часть. Не вычищай уши слишком тщательно, ведь ушная сера выполняет целый ряд полезных функций, начиная с того, что способствует размножению «хороших» бактерий, и заканчивая поглощением лишней влаги. Ушная сера – это не грязь, поэтому не увлекайся очисткой ушей до полного отсутствия выделяемого из них.

Воспаление среднего уха – друг кашля и насморка

Обычно в июне море еще недостаточно прогрето, а солнце уже жарит вовсю. Разгоряченные, мы ныряем в прохладную воду и быстро простужаемся. Кроме того, попавшая в уши вода может оставаться там некоторое время, провоцируя воспаление. Самое распространенное заболевание ушей – воспаление среднего уха. Этот вид отита бывает катаральным и гнойным. Диагностировать недуг и его разновидность может только врач! Помни, что к основным признакам гнойного отита относятся: высокая температура, острая стреляющая боль, интоксикация, иногда выделение гноя. Если температура не поднимается выше 38 ˚С, ухо болит не слишком сильно (либо в нем ощущается шуршание, потрескивание) и интоксикация не выражена, речь, скорее всего, идет о катаральном отите.

Отит редко возникает сам по себе – чаще всего это осложнение симптомов (насморка, кашля, боли в горле), которые вызваны купанием. Инфекция из горла и носа быстро переходит на уши, ведь все эти органы связаны друг с другом так называемыми евстахиевыми трубами.

Если по истечении одного-трех дней после начала гнойного отита из ушей выделяется гной, это считается благоприятным развитием процесса, не представляющим опасности для здоровья (разумеется, при правильном лечении). Но гной может и не находить выхода, что чревато распространением инфекции внутрь черепа и воспалением мозговых оболочек, а также абсцессом мозга. Поэтому любой отит необходимо срочно лечить!

Уши не любят авиаперелетов

Летний отдых для многих из нас означает длительные авиаперелеты. Однако перепады атмосферного давления при взлете и посадке не слишком хорошо сказываются на состоянии ушей. В тот момент, когда у тебя закладывает уши при взлете или посадке самолета, старайся приоткрывать рот – так ты выровняешь давление внутри ушей с атмосферным (это происходит благодаря евстахиевым трубам, соединяющим глотку и уши). Один из способов, помогающих справиться с неприятными ощущениями в ушах – жевание жвачки. После полета старайся какое-то время находиться в относительной тишине, чтобы органы слуха отдохнули. У некоторых людей заложенность одного или обоих ушей проходит лишь спустя полдня-день (особенно если есть заболевания уха). В том случае, если уши после полета болят – постарайся как можно раньше обратиться к специалисту.

Грохот или полная тишина?

Казалось бы, нет ничего лучше для отдыха ушей, чем абсолютная тишина в помещении. На самом деле это распространенное заблуждение! Полная тишина не менее вредна для нашего здоровья, чем, к примеру, беспрерывно грохочущая музыка. Отсутствие звуков – такой же сильный дискомфорт и стресс для организма человека. Идеальным считается фоновый шум частотой около 15‑20 дБ (децибел). Это шелест листвы, разговор на пониженных тонах или шепотом, стук дождя об оконное стекло. Такой шум считается комфортным, его даже используют в качестве терапии при хроническом стрессе и заболеваниях, его сопровождающих.

Резкий громкий звук (около 120 дБ) опасен не только своей внезапностью, вызывающей испуг и выброс адреналина в кровь. От слишком резкого звука слух может серьезно пострадать – например, если источник звука находится рядом с человеком, у него может лопнуть барабанная перепонка. Это стоит знать и тем, кто увлекается «живыми» рок-концертами: достаточно продолжительное воздействие на уши звука частотой 120-140 дБ грозит так называемой тугоухостью. Сразу после такого концерта ты можешь не слышать половины звуков вокруг себя (ощущение нахождения под водой). Это состояние проходит в течение нескольких часов. Но если и через сутки ничего не изменилось, срочно обращайся к лору.

Осторожно, вода!

Во время купания вода может попасть в уши. Если это произошло, наклони голову в сторону «мокрого» уха, попрыгай на месте, затем просто промокни ухо сухой ватой. Ухо болит? Возможно, в нем есть серная пробка, которая разбухла от воды. Удалить ее может только врач! Если у тебя когда-либо были заболевания ушей или травмы барабанной перепонки, при купании используй беруши или турунды из ваты, смоченные растительным маслом или детским кремом. Если вода попала в ухо, тщательно высуши его (не ватными палочками!) и закапай ушные противовоспалительные капли (полидекса и др).

Что грозит девочке с плеером?

Существуют различные точки зрения на то, насколько твоему слуху вредит постоянное хождение в наушниках. Чем ближе к барабанной перепонке источник звука, чем громче этот звук и чем больше в музыке низких частот (например, тяжелый рок), тем вреднее это для слуха. Но это не повод отказываться от любимой музыки. Выбирай большие наушники и старайся не включать плеер на полную громкость (особенно в метро и других местах, где и без того шумно). Ну и, конечно, не находись в наушниках слишком долго. Абсолютно безопасно слушать музыку средней громкости без перерывов в течение часа (а если наушники вкладываются в ухо, то лишь полчаса). Разумеется, не всегда удается соблюсти эти нормы, но все же постарайся при длительном прослушивании любимых песен хотя бы не перегружать свои уши чрезмерной громкостью.

Более полезными с точки зрения сохранения острого слуха считаются большие накладные наушники – звук из них распределяется равномерно, в отличие от «вкладышей».

Слушай природу!

Считается, что идеально полезным для нервной системы человека и его органов слуха является фоновый «шум» частотой до 15-20 децибел. Старайся организовать вокруг себя приятное звуковое сопровождение – чаще наслаждайся звуками природы, а если не имеешь возможности выезжать за город, хотя бы слушай записи шума дождя или моря, голоса птиц и животных.

Диагностика по ушам

Если в организме что-то работает неправильно, уши могут изменять свой цвет и даже температуру. Чаще смотрись в зеркало!

Покраснение, возникающее внезапно или постоянное, а также горячие уши говорят о склонности к повышению артериального давления, вегетососудистой дистонии, повышенной возбудимости и эмоциональности.

Слишком бледные и холодные уши – склонность к гипотонии.

Синюшные уши – сердечная недостаточность, заболевания легких.

Темно-красный цвет ушей с вкраплением синюшности – заболевания желудка, печени, поджелудочной железы.

Коричневые и темно-красные пятна на ушах и около ушей – заболевания кишечника, дисбаланс минеральных веществ в организме.

Блестящий оттенок кожи ушей – общее истощение организма, плохой тонус кишечника.

Складки на мочке уха – предрасположенность к инсульту и инфаркту, атеросклероз, признак диабета.

Ухо – это маленькая жизнь

По своей форме ухо напоминает перевернутый вниз головой человеческий эмбрион. На ухе расположены проекции всех органов и систем нашего организма.

Эти проекции находятся примерно там же, где должны находиться сами органы у «эмбриона», который представляет собой ухо, и играют особую роль. Всего на ухе около 150 активных точек. Согласно постулатам восточной медицины, воздействуя на определенные точки на ушной раковине, можно лечить человека, управлять состоянием внутренних органов. Например, поставив иголочку в определенную точку, можно избавить пациента от мучительного чувства голода или от тяжелых мигреней. Но эта информация может быть использована и во вред тебе, поэтому осторожно относись к прокалыванию ушей. На мочке уха находятся проекции органов зрения, зубов, языка, мышц лица – любую из них можно повредить при неудачном проколе уха. Лучше делать это, предварительно посоветовавшись со специалистом. Выбирай серьги из драгоценных металлов (золото, серебро и др.) и обязательно снимай их перед сном.

  • Массаж мочек ушей поможет проснуться утром и взбодриться, избавит от усталости и слабости в конце рабочего дня.

  • С утра в качестве зарядки для всего организма неплохо растирать поверхность уха 25-30 раз по часовой стрелке и столько же против нее.

  • При отеках и усталости ног поможет массаж верхней части уха, лучше всего делать его с утра.

  • Если регулярно делать массаж средней части уха, это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.

  • Надавливая пальцем на центр мочки уха, можно снять излишнее напряжение с органов зрения.

  • Массаж мочки уха там, где начинается щека, ослабит зубную боль.

  • Если твой ребенок ворочается и упорно не хочет засыпать, поглаживай ему мочки ушей перед сном.

Диета для слуха

Для того чтобы сохранить слух и нервную систему, старайся соблюдать шумовую диету.

  1. Отключай телефоны на ночь. Если беспокоишься о срочных звонках, переключай мобильный на режим вибрации, а городской отключи или уменьши его громкость.

  2. Выключи радио. Многие не могут находиться в пустой квартире без включенного радио или телевизора – это создает эффект присутствия людей в доме и успокаивает. Однако постоянно работающие средства массового вещания – нагрузка для слуха.

  3. Дозируй работу кондиционера или ионизатора. Эти приборы помогают сделать пребывание в помещении более комфортным, но постоянный шумовой фон напрягает слух.

  4. Не переборщи с минимализмом. Модные интерьеры в стиле «одна картинка и два кресла на всю комнату» создают в помещении эффект «пустого ведра», когда произнесенный звук оставляет после себя гулкое эхо. Это значительно усиливает нагрузку на уши, даже если дело обходится без громких звуков.

  5. Защити свой дом. Отличную звукоизоляцию обеспечивают металлопластиковые окна, застекленные балконы и двойные входные двери. Это поможет исключить больше половины ненужных и даже вредных звуков, которые атакуют твое жилище.

Уши и характер

Форма ушей может многое рассказать об их обладательнице. Например, хорошо развитая верхняя часть ушной раковины говорит о недюжинных умственных способностях. Выразительная средняя часть уха – признак тонких душевных качеств. А если наиболее развита нижняя часть ушей, это свидетельствует о крепком здоровье и завидных сексуальных способностях их обладателя. Большие уши говорят о том, что человек уверен в себе. Крупные уши с глубокой полостью ушной раковины – признак сентиментальности и искренности. Отделенная от щеки выраженная мочка уха говорит о том, что ее обладатель может постоять за себя. Маленькие изящные ушки обычно у ранимых, гиперчувствительных натур.

Журнал "Твое здоровье", июнь 2008