Закаливание горла с детского возраста убережет вас от частых визитов к врачу. О разных способах закалки читайте в нашей статье.

О проблеме

закаливание горлаХронические заболевания горла – распространенная проблема, которая с каждым годом беспокоит все большее количество людей. Хронические тонзиллиты, фарингиты, ангины и прочие воспалительные процессы в горле доставляют человеку массу неприятностей и портят качество жизни человека, ведь за год может случиться 5-6 обострений заболевания.

Считается, что основной причиной хронических заболеваний горла является снижение местных защитных свойств. При воздействии холодных температур на слизистую оболочку горла сразу начинается воспалительный процесс, с которым иммунная система не в состоянии быстро справиться.

Редко какие родители разрешают свои детям пить холодные напитки. Мы с детства приучены к теплым компотам и молоку. Таким образом, слизистая оболочка горла привыкает к теплой температуре, и плохо противостоит холоду. Кстати, в западных странах количество хронических заболеваний горла существенно ниже, чем у нас. Специалисты связывают это с тем, что в США и в странах Европы родители разрешают своим детям пить прохладные напитки, тем самым происходит закаливание горла, что в будущем минимизирует вероятность развития хронических заболеваний горла.

Закаливание – это не что иное, как подготовка организма к изменениям погоды. Если вы простужаетесь после того, как пройдетесь босиком, съедите мороженного или пробудете на сквозняке, то вам, как никому другому, нужно закаляться. Давайте же рассмотрим несколько способов, с помощью которых можно укрепить свое горло.

Закаливание водой

Это самый простой способ закаливания. Для этого вам нужно 2-3 раза в день полоскать гортань водой, температурой 25 градусов по Цельсию. Постепенно снижайте температуру воды на 1-2 градусу в неделю. При достижении температуры в 8 градусов рекомендуется остановиться.

Процедуру закаливания горла водой можно выполнять в нескольких вариациях. Например, в воду можно добавлять морскую соль. Раствор морской соли оказывает легкое противомикробное действие.

Также при закаливании можно применять и лекарственные травы. Приготовьте отвар ромашки, зверобоя или шалфея, остудите его и начинайте полоскать горло. Полоскание отварами трав применяется для профилактики ларингита и ангины.

Контрастное закаливание

Эффективны для горла и контрастные процедуры. Для этого полоскание нужно проводить теплой и холодной водой. Изначально разница температур должна быть небольшой, но с каждым днем ее следует увеличивать. Если каждодневное увеличение разницы температур вам не под силу, то делайте это медленнее. Помните, что в закаливании не столько важна стремительность процесса, сколько его регулярность.

Закаливание с помощью кубиков льда

Вместо полосканий вы можете воспользоваться более радикальным способом закаливания кубиками льда. Начните медленно рассасывать небольшой кубик льда, увеличивая его размеры каждую неделю. Для достижения более выраженного эффекта от закаливания, лед можете приготовить из отвара трав.

Закаливание горла мороженным

А этот способ закаливания больше всего понравится детям. Для начала необходимо брать по полчайной ложки мороженного, подержать его несколько секунд во рту, после чего проглотить. Через неделю можно удвоить порцию мороженного.

Также закаливаться можно с помощью замороженного сока. Однако для детей не делайте слишком больших кубиков.

Вопросы читателей
Добрый день, у сына(3,5г.) высокая темперарура, второй день, сегодня смотрели и педиатр, и лор: диагноз ангина 18 October 2013, 17:25 Добрый день, у сына(3,5г.) высокая темперарура, второй день, сегодня смотрели и педиатр, и лор: диагноз ангина. Но меня беспокоит то, что ребенок жалуется на головную боль, с трудом поворачивает голову в стороны. показывает, что болит все-таки больше к шее с правой стороны. Вопрос в том, может ли боль в горле отдавать в шею и затылок? Спасибо.
Посмотреть ответ

Применение ингаляций

Для предотвращения хронических заболеваний горла также эффективны ингаляции. Для этого можно использовать эфирные масла, обладающие бактерицидными свойствами. Эффективность ингаляций повышается, если чередовать короткие и длинные вдохи и выдохи.

Кроме описанных выше процедур, важно вести здоровый образ жизни, высыпаться и полноценно питаться, ведь сильный иммунитет – это итого усиленной работы над собой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Лекарства от насморка

Острый и хронический стеноз гортани

Лекарства от боли в горле