Синдром беспокойных ног – проблема, которая мучает многих людей, особенно в ночное время, перед сном. Для устранения этого заболевания назначают различные лекарства, однако эффективна и немедикаментозная терапия: спортивная ходьба, массаж, растирания.

покалывание в ногах

И колет, и жжет, и крутит

Ощущение жжения, «мурашки», бегающие по голени, а также чувство покалывания в ногах знакомы многим. Это не что иное, как синдром беспокойных ног, который чаще всего обостряется в ночное время, перед сном.

Из-за неприятных ощущений человек буквально не находит себе места. Многие хотят встать с постели и ходить по комнате, чтобы немного успокоить беспокойные ноги.

Основные причины синдрома беспокойных ног – нарушения в работе нервной системы. Также это состояние может возникать на фоне других заболеваний, например, при сахарном диабете, дефиците железа или витамина В12 и других.

покалывание в ногах

Решаем проблему беспокойных ног

Если проблема беспокойных ног вызвана каким-нибудь другим заболеванием, то лечение должно быть направлено на него. При нехватке железа врач назначает пациенту препараты железы в виде таблеток или инъекций. Легкие случаи синдрома беспокойных ног в ночное время могут быть разрешены с помощью успокаивающих средств, транквилизаторов или снотворных препаратов. В более тяжелых случаях врач, возможно, назначит препараты дофамина.

Вопросы читателей
Меня зовут Виктор мне 20 лет. Меня беспокоят странные ощущения в ногах во время начала ходьбы 18 October 2013, 17:25 Меня зовут Виктор мне 20 лет. Меня беспокоят странные ощущения в ногах во время начала ходьбы. Ощущения похожи на онемения (боль). Но они со временем проходят. Появляются после длительного сидения, и прохождения 30-50 метров. Что это может быть? И что мне делать?
Посмотреть ответ

Немедикаментозное лечение синдрома беспокойных ног

Ноги перестанут вас беспокоить, если вы будете предпринимать следующие действия:

  • Ежедневное выполнение комплекса упражнений, в который входят приседание, растяжка, сгибание-разгибание ног, спортивная ходьба. Такой физкультурой полезно будет заниматься в вечернее время, ближе ко сну. Однако важно не переусердствовать, поскольку чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию.
  • Массаж ног и различные физиопроцедуры, например, грязелечение, лимфопресс, магнитотерапия и другие.
  • Контрастный душ в области икроножных мышц и голеней.
  • Растирание ног.

Синдром беспокойных ног

В лечении синдрома беспокойных ног важную роль играет питание. Не следует наедаться на ночь. Это может вызвать бессонницу, что только усилит неприятные симптомы. Своим пациентам врачи советуют полностью отказаться от алкогольных напитков, кофе и шоколада. Эти продукты стимулирую деятельность нервной системы, что может усиливать неприятные проявления болезни.

При синдроме беспокойных ног очень важно соблюдать четкий режим дня: просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Поначалу добиться этого будет трудно, но, если вы будете стараться, то со временем это войдет в привычку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Как снять усталость ног

берегите ноги летом!

5 способов вернуть ногам легкость