Врачи назвали самую эффективную диету

Единственный способ похудеть – это подсчитывать калории, из каких бы продуктов не заключалась диета. Данное мнение озвучил Джордж Брэй из Биомедицинского исследовательского центра Пеннингтон в своем отчете, посвященном исследованиям в области похудения.

Исследователи наблюдали за группами людей, сидевших на диетах, различавшихся содержанием белков, жиров и углеводов. Калорийность всех диет была одинакова, в целом, ежедневное потребление калорий сокращалось на 750 калорий. Отличий в результате похудения не зафиксировано.

Несмотря на различие в диетах, 20% калорий поступали из белковой пищи. Лучшая диета – считать калории в рационе, который требует наименьших ограничений в любимых продуктах, резюмировал исследователь.

Читайте также: Закуски на 100 калорий

Кстати, как свидетельствует статистика запросов в Google, пользователи из разных стран мира чаще всего ищут, как похудеть с помощью диеты Дюкана, гречневой и японской диеты.

Источник: meddaily.ru