Позаботьтесь о зрении вовремя. Народные средства и лечебная гимнастика для глаз позволят хорошо видеть без очков.

Зрение – важнейшая сенсорная функция организма, с помощью которой человек получает до 90% информации об окружающей среде. Большую часть суток наши глаза постоянно работают, давая нам возможность адекватно воспринимать пространство, цвета, предметы, людей и символы. Только представьте себе, как сильно ухудшится жизнь человека, если он лишится возможности хорошо видеть. Потеря зрения, даже частичная, заметно снижает работоспособность человека и качество жизни в целом.

К сожалению, так уж мы устроены, что начинаем ценить свое здоровье только тогда, когда ему угрожает реальная опасность. Подавляющее большинство людей задумываются о своем зрении, когда без очков уже не удается прочесть газету, а картинка перед глазами становится размытой.

На сегодняшний день медицина располагает достаточными средствами, позволяющими человеку улучшить качество зрения. Однако для начала всегда лучше попробовать восстановить зрение самостоятельно, а уже потом записываться на соответствующие медицинские процедуры. Тем более что народные методы по восстановлению зрения действительно эффективны.

Обрати внимание на свое питание

Глаза, как и любые другие органы, для выполнения своих функций нуждаются в витаминах, минералах и других биологически активных веществах. Поэтому здоровое питание, удовлетворяющее потребности глаз в этих соединениях, является «первой линией обороны» от проблем со зрением.

Светочувствительные зрительные пигменты поглощают свет с помощью витамина А. Соответственно, качество зрения напрямую зависит от присутствия данного витамина в организме. Большое количество каротинов (предшественников витамина А) содержится в моркови, поэтому настоятельно рекомендуется употреблять этот продукт, как в сыром, так и отварном или тушеном виде. Лучше всего каротины усваиваются вместе с жирами, поэтому в блюда з морковью желательно добавлять немного растительного масла.

 

В сезон врачи рекомендуют употреблять чернику. В этой ягоде содержится большое количество антоцианов – гликозидов, нейтрализующих действие свободных радикалов и замедляющих процессы старения. В настоящее время на основе плодов и листьев черники производится множество препаратов для лечения и профилактики проблем со зрением. Ягоду рекомендуется замораживать на осень и зиму, чтобы круглый год обеспечивать организм полезными компонентами.

Целебные травы и сборы

Фитотерапия – один из старейших методов лечения с применением различных растений в качестве лечебных средств. С древних времен и по сегодняшний день фитотерапия активно применяется для устранения множества проблем со зрением.

Укрепить глазные мышцы поможет микс из соков цикория, петрушки, моркови и сельдерея. Возьмите по 30 г каждого из соков, смешайте и принимайте 1 раз в день. Улучшения станут заметны уже через несколько недель. Для улучшения зрения также применяются отвары шиповника, боярышника, пустырника и крапивы.

На состояние глаз благотворно воздействуют примочки из отваров листьев тутовника. Возьмите 1 ч. л. листьев, залейте 1 ст. кипятка и настаивайте в течение 40 минут. Прикладывайте на глаза смоченные отваром марлевые подушечки на 40 минут. Для местного применения также эффективными будут настои очанки, хвоща полевого, мяты и конского щавеля.

Лечебная гимнастика для глаз

Кроме полноценного питания и применения фитотерапии, для восстановления зрения также необходимо выполнять комплексы специальных упражнений для глаз. Такая лечебная гимнастика способствует укреплению глазных мышц, улучшению качества зрения, а также расслаблению глаз после напряженной работы за компьютером или чтения.

Упражнения для глаз следует выполнять несколько раз в день, и главное делать это регулярно, не пропуская ни одного дня. К сожалению, мало кто из нас отличается самодисциплиной, поэтому зачастую нас хватает лишь не первые несколько дней.

Для того чтобы лечебная гимнастика была человеку в радость, специалисты Института глазных болезней и тканевой терапии имени Филатова совместно с экспертами мобильного оператора «Киевстар» разработали уникальное приложение «Добре бачу», которое работает на операционных системах Android и iOS.

«Добре бачу» - это программа, которая позволяет пользователю не только проверить состояние своего зрения, но и проделать определенную работу для его улучшения. Изначально программа рекомендует пройти несложный тест, который покажет, стоит ли вам обратиться к врачу. После такой самодиагностики можно сразу приступать к гимнастике. Приложение «Добре бачу» предлагает два комплекса упражнений: для детей и взрослых. Каждое упражнение сопровождается подробным объяснением и демонстрацией техники его выполнения. Программа очень приятна для восприятия, а весь комплекс упражнений занимает не более 5 минут.

Сотрудники Института им. Филатова провели клиническое исследование эффективности такой гимнастики, результаты которого превзошли все ожидания. После выполнения упражнений с приложением «Добре бачу» острота зрения у детей с дальнозоркостью и близорукостью в среднем увеличилась на 10%! Это прекрасный результат, свидетельствующий о высокой эффективности лечебной гимнастики. Бесплатное приложение «Добре бачу» должно заинтересовать всех владельцев мобильных устройств, которые следят за своим здоровьем.

 

Для самостоятельной профилактики рекомендуем использовать бесплатное приложение «Добре бачу», в котором вы найдете подборку упражнений, помогающих взрослым и детям снимать напряжение с глаз и предотвращать их переутомление. Скачать приложение «Добре бачу» для iOS и Android.