Лечебная гимнастика для глаз – метод коррекции зрения, который можно применять при близорукости. Пациенту следует четко и регулярно выполнять весь комплекс упражнений.

Близорукость (миопия) – заболевание глаз, при котором формирование изображения происходит не на сетчатке глаза, а перед ней. Чаще всего причиной близорукости является увеличенное глазное яблоко, из-за чего сетчатка располагается за фокальной плоскостью. В некоторых случаях близорукость развивается вследствие усиленной фокусировки лучей. В обоих случаях больному сложно рассмотреть отделанные предметы, поскольку на сетчатке формируется размытое изображение.

На сегодняшний день существует несколько методик коррекции близорукости: ношение очков и контактных линз, лазерная коррекция зрения, пластика роговицы (кератопластика), радиальная кератотомия, лазерный кератомилез (LASIK) и другие.

Положительный эффект гимнастики для глаз

Для лечения близорукости широко применяются и различные комплексы упражнений. Такая гимнастика позволяет тренировать глазные мышцы, правильно напрягать и расслаблять их, что позволяет хрусталику менять свою кривизну, благодаря чему изображение будет попадать на сетчатку глаза.

Идея коррекции близорукости с помощью упражнений возникла у врачей тогда, когда стало известно, что данная патология развивается и прогрессирует из-за ослабления склеры, которая подвергается чрезмерному растяжению. Таким образом, воздействуя на аппарат аккомодации, можно остановить прогрессирование заболевания и улучшить зрение. Упражнения для глаз при близорукости повышают силу и выносливость цилиарной мышцы (ресничная мышца), которая и обеспечивает аккомодацию.

Лечебная гимнастика для глаз

Какой бы комплекс упражнений не выбрал для себя больной, самое главное в этом деле – регулярность и терпение. Упражнения лучше всего выполнять 2-3 раза в день, и стараться не пропускать занятия.

Институт глазных болезней и тканевой терапии имени Филатова совместно с мобильным оператором «Киевстар» разработали специальное приложение «Добре бачу», которое позволяет пользователю оценить состояние зрения, а также заниматься лечебной гимнастикой для глаз.

«Добре бачу» предлагает два комплекса упражнений: для взрослых и детей. Каждое упражнение сопровождается подробной инструкцией и аудиовизуальной демонстрацией техники выполнения.

Ниже приведены несколько упражнений для взрослых из мобильного приложения, которые будут полезными при близорукости:

  • Упражнение №1 («Пальминг»). Сядьте на стул и держите спину прямо. Разотрите ладони, пока они не станут теплыми. Теперь закройте глаза и, не касаясь век, прикройте их ладонями. Задержитесь в таком состоянии до сигнала таймера. Это упражнение помогает глазам расслабиться и восстановить силы.

  • Упражнение №2. Исходное положение, как и в упражнении №1. Расслабьте шею и плечи. Установите телефон на расстоянии 20-30 см от глаз, и одним глазом начинайте следить за передвижением точки на экране. При этом голова должна оставаться неподвижной. Это упражнение научит больного свободно двигать глазами и не всматриваться в одну точку.

  • Упражнение №3. Подойдите к окну и выпрямите спину, при этом расслабьте шею и плечи. Установите телефон на расстоянии 20-30 см. Теперь сфокусируйте взгляд на точке, появившейся на экране, после чего переведите взгляд на другой объект за окном. Программа «попросит» проделать такую процедуру несколько раз. Это упражнение тренирует глаз фиксировать взгляд на различных расстояниях, что крайне важно при близорукости.

  • Упражнение №4. Сядьте в удобную позу с выпрямленной спиной и расслабленной шеей и плечами. Установите экран мобильного устройства перед собой на уровне глаз. Посмотрите на кончик носа, после чего переведите взгляд на экран и следите за движением буквы на нем. Как только буква исчезнет, снова переводите взгляд на кончик носа. После сигнала вновь следите за движущейся буквой и так далее, пока не составите слово из букв.

Комплекс упражнений для детей имеет аналогичное терапевтическое действие, однако в данном случае демонстрация упражнения происходит с участием анимированных персонажей, что вызывает большой интерес у детей.

Клинические исследования показали достоверное улучшение зрения на 10% у детей с дальнозоркостью и близорукостью после выполнения комплекса упражнений по программе «Добре бачу». Данное приложение является бесплатным и работает на операционных системах Android и iOS.