LIKAR.INFO по материалам ВОЗ

  • Ограничьте пребывание на солнце в дневное время.
  • Старайтесь подольше находиться в тени.
  • Носите солнцезащитные очки, которые обеспечивают 99-100% защиты от UV-A и UV-B лучей.
  • Покрывайте голову головным убором, желательно с широкими полями.чтобы защитить от солнца не только лицо, но и предплечья, шею, глаза.
  • Используйте солнцезащитные средства с фактором защиты 30 и более, нанося их на открытые части тела.
  • Нанесение солнцезащитных средств не означает возможности увеличить время пребывания на солнце – оно все равно должно быть ограниченным, иначе Вы лишаете себя дополнительной защиты от солнечных лучей.
  • Лучшая защита от солнца достигается пребыванием в тени и соответствующей одеждой,чем нанесением солнцезащитных средств.
  • Ограждайте детей от вредного влияния солнца: дети всегда должны находиться в тени.
  • Не посещайте солярии: посещение соляриев лицами до 18 лет ассоциируется с 75% увеличением риска развития меланомы.
  • При всем этом, не забывайте о профилактике дефицита витамина D, который образуется в организме именно под воздействием ультрафиолетовых лучей.